spalić

Rozumie ****master, tak wiec ja juz nie wiem co mam zrobic. A może najpierw spalić ten tłuszcz a poźniej budować masę. Co o tym sądzisz?

Myślę, że będzie to optymalne rozwiązanie. Czas i cierpliwości to podstawa w procesie kształtowania sylwetki, więc nie ma co się spieszyć. Poza tym, polecam poczytać na temat wymienionych przeze mnie różnych form treningu metabolicznego. Zapraszam: https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/hiit-dla-poczatkujacych-1714 [...]

Być może będzie dobrym rozwiązaniem. Warto jednak pamiętać o tym, że możliwości co do różnego rodzaju aktywności fizycznej nasz dość sporo. Nie musisz ciągle kręcić nudnego cardio, do którego organizm nasz bardzo szybko się adaptuje. Być może warto urozmaicić rodzaj wysiłku fizycznego, dodając np. hiit, tabatę, czy kompleksy sztangowe: [...]

to jak robie brzuszki 3 serie po 50 powtorzen z 12 kg ciezarkiem pod koniec kazdego treningu to nic mi to nie da zeby spalic swoja faldke? chodze na silke tak ok 4-5 razy w tyg

ja jak chciałem spalić nieco fatu z brzucha to a6w robiłem z rana... słyszałem że tak najlepiej daje na fat bo nie mam wtedy węglowodanów czy czego tam i energię pobieram z tłuszczu. nie wiem ile w tym prawdy, ale na mnie nawet działało. Dopóki nie znudziło mi sie a6w

Za mlody na spalacz. Zalezy ile chcesz spalic ...

aero po silowni maja sens jesli jesli sie wie kiedy i PO CO je wykorzystywac ew na co uwazac aby NIE spalic miesni :D

nie hellboy, wlasnie nie! teraz skonczylem jesc 100gram twarogu odtluszczonego, 50gram lososia wedzonego, salatte lodowa skrojona z marchwia, do tego caly pomidor w kostke, do tego szklanka herbaty zielonej i do jutra koniec. rano owsiane zmiksowane z mlekiem odltuszczonym i szczypta kakao na smaka, potem 3 posilki po 100-150 gram miesa (wolowina [...]

ale jaki ty masz problem? masz tluszcz na brzuchy i chcesz spalic czy masz płaski i chcesz cwiczyc na mase miesni brzucha? niestyty wiele osob nie widzi roznicy.

[...] fajnie wyglądać. I chciałbym do połowy stycznia stracić prawie całą tkankę tłuszczową a potem jeść na masę i od razu zamieniać to w tkankę mięśniową. Czy przy tym dam radę spalić dość sporo tkanki mięśniowej po dodaniu ćwiczeń na brzuch i bieganiu codziennie 2 x 20 min i 5 min przerwy?? [...]

Mam 14 lat. Powinnam spalić trochę tłuszczyku na tyłku, udach i brzuchu. Dlaczego powinnaś? Lekarz tak zalecił czy koleżanki? Polećcie mi dobrą dietę bo niedługo wakacje i muszę dobrze wyglądać w bikini! Dlaczego musisz? Nie lepiej było o tym pomyśleć wcześniej? A teraz najważniejsze: masz tylko 14 lat, Twój organizm dopiero się rozwija, wiem, że [...]

http://k-1online.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=31&Itemid=1 Co sądzicie o tej rozpisce, ja znam tylko gościa z Ukrainy Piotr Nakonecznyj ważył 75kg musiał spalić!

Nom to do jakiego działu byś to zaliczył???? Nom i znów mi nikt w stanie niejest odpowiedzieć czy pas rzeczywiście pomaga spalić szybciej brzuch. Co jest z wami????

Drogie kolezanki i drodzy koledzy, Z calym szacunkiem dla Waszej wiedzy, nie wiem czy pamietacie, ze post dotyczyl ulozenia diety dla DZIEWCZYNY ktora chce SCHUDNAC, a jak przeczytalam ulozona przy Waszej pomocy diete, to o malo nie umarlam - przeciez niejeden znajomy facet je znacznie mniej - w tym nawet moj facet w czasie jak ma przerwe od [...]

poniedzialek: Klatka + triceps -wyciskanie sztangi na lawce poziomej 3x15,12,10,8 -wyciskanie sztangielek na skosie w gore 3x15,12,10 -rozpietki na skosie do gory 3x 15,12,10 wycinakanie francuskie(wybierz sam sztanga,sztangielki)3 serie 12-10 pow. -pompki w podporze tyłem 14-12 pow. -brzuch 4x20 (co brzuszki?) aeroby 30min Środa Plecy + [...]

Aby przekonać się jaką jestem w stanie przygotować szczytową formę, planuje debiuty 2011, ale muszę sprawdzić jak to będzie z tą redukcją żeby później czegoś nie spalić, np ładowania i jak będę reagował na aeroby, niską ilość węgli etc. Pozdrawiam

jeżeli ćwiczysz na siłowni i grasz w piłkę to jest nawet lepiej, ale jeżeli dostarczasz organizmowi za mało białka,to mięśnie mogą ci się spalić,więc lepiej jakąś dietę dobrą sobie załatw

kiero odpowiedź na twoją ciekawość po zejściu do tego poziomu ok10 % znów zacznę łapać szuche mięso :) do ok80ciu paru kg i potem ten tłuszcz co się zbierze bo zawszę się zbiera troszkę na masówce łatwiej będzie go spalic :) Rion a moze zrobie tak : Pon: Klatka - Biceps / 30 min biegania (70% tętna Max) Wto: Barki - Przedramiona / (1' sprint ; 1' [...]

widac nie wiecie zbyt duzo, bazujecie tylko na przesadach, otoz niedobor sodu powoduje ucieczke potasu z miesni i zatrzymywanie go pod skora, niedobor sodu tez powoduje wzrost aldosteronu ktory rowniez zatrzymuje wode pod skora i splaszcza miesnie, i wtedy nawet jak sie wypocicie to pod sora woda i tak bedzie , i nie bierzcie pod uwage zawodowych [...]

Somatotyp nie ma większego znaczenia - u ciebie trzeba skupić się na redukcji i spalić zbędny tłuszcz