spalić

No i oczywiście moim celem jest zwiększenie SIŁY, zwłaszcza teraz gdy chcę zacząc chodzic na MMA, a tam sila jest chyba bardziej potrzebna od MASY... No i chciał bym spalic ten mój zbędny tłuscz... Wiem że muszę unikac cukrów, ogólnie co do diety mniej wiecej czaje co i jak ( Pomaga mi kuzyn)

To w takim razie jak ćwiczyć żeby ten tłuszcz pomóc spalić i wyrobić sobie mięsnie?

Tak wlasnie myslalem tzn w sumie widzialem ze lepiej bez supli Jednak mialem nadzieje ze ktos napisze zebym sobie bral kretke chociaz wiedzialem ze to nie za bardzo ma sens :P Co do bialka... hmm pewnie ze fajnie by bylo brac caly czas ale powiem szczerze ze mi go szkoda teraz bo mialem zamiar zapodac wszystko razem czyli bialko+kreta+ glutamina [...]

zdrapać blizne? mam to samo ale mniejsza ( chyba ) i na rzepce i watpie czy takie blizne da sie jakos "spalić" ale włączam powiadomienie moze cos sie dowiem

zalezy ile tego fatu tak naprawde jest i czy jest tutaj miejsce na tego mini cuta :) miini cut jets czesto stosownay blednie, jako syzbki sposob na redukcje duzej ilosci fatu, ale to tak nie dziala. Typowy mini cut powinien trawc okolo 2-3 tygodni, gdzie przede wszystkim odpoczywamy od zarcia, pozbywamy sie nadmiaru wody, nieco fatu i sprawdzamy w [...]

wiem ze na mase ale opponka urosła bo zbyt duzo wegli musze ja spalic czyli dieta moze byc?? z tymi tłuszczami to może byc??taki rozkład?? bedzie tłuszcz schodził?? a z około treningowych tłuszcz i warzywa wywale i przestawie do innych posiłkow bo od jutra zaczynam!! ps. makel z kad jestes bo widze ze z podkarpackiego bo ja z Krosna pzdr Zmieniony [...]

Chodzi o to że tego scorcha większość osób gnoi niż chwali.. jutro pojdę do sklepu i zobaczę co gość ma. Mi zależy na czymś co by mi POMOGŁO spalić ok 5kg a ostatnią część redukcji zakończę Clenem. Mam nadzięję że ładnie mnie wypali, bo z dnia na dzień dieta staje się dla mnie zwykłą rutyną a nie jak na początku głowkowaniem co i ile jeść, dlatego [...]

no wlasnie tak jak Boofi, ale to zdanie ze zamienic tluszczyk w miesnie to mi sie bardzo podobało ostatnio z jedna laska u mnie na roku dyskutowałam na ten temat i nie moglam jej przemówic, nie ma czegos takiego jak "zamienic tłuszcz na mieśnie" to jest NIEMOZLIWE!!! Mozna spalic tluszcz,ale "zamienienie" go na miesnie jest [...]

[...] tych samych wymiarach to wszystko było twardsze i jedrniejsze :) ale jeśli jednak nie pofatygowałes się do przeglądarki to sprawa wygląda w uproszczeniu następująco: -musi spalić troche tłuszczyku <trzymać sie ustalonej diety,trzymać się treningów> -ćwiczyć te partie,które chce poprawić<w tym wypadku pupa-napinanie pośladków i tym [...]

[...] nie czujesz porządnie mięśnia po pierwszym ćwiczeniu - to wykonywanie pozostałych jest już bez sensu. Powyższy trening jest idealny dla kogoś, kto chce się przetrenować lub spalić mięśnie. Oczywiście każdy jest inny i może akurat ty masz nietypowy organizm, który wymaga takiego właśnie treningu - ale osobiście w to wątpię. Podaj jak długo [...]

[...] dodatkową energią z posiłków, które są równolegle dostarczane, skoro też nie będzie ot tak sobie zniszczona? Nie sugerujesz chyba, że metabolizm podkręci aż tyle, żeby nagle spalić całą tę energię, takie podniesienie BMR byłoby bez wątpienia zabójcze (są pewne nielegalne spalacze, które podnoszą BMR w mniejszym stopniu niż sugerowany, a ich [...]

Po prostu chce spalić trochę tłuszczu dla lepszego samopoczucia. Pomoże ktoś z tą dietą?

Nie obraź się, ale trochę brak w tym logiki - robiąc redukcję jednocześnie chcesz robić masę. Najpierw powinnaś zrobić redukcję - tyle ile planujesz (czyli jak sądzę spalić te 4 kg tkanki tłuszczowej), a dopiero później budować masę mięśniową. Taka huśtawka: raz deficyt, raz nadwyżka kaloryczna spowoduje, że w dłuższej perspektywie bilans i tak [...]

zebys spalic tluszcz nie wystarczy ograniczyc tluszczow..to zupelnie chodzi cos innego. po prostu musisz jesc mniej niz potrzebujesz. a zeby tworzyc miesnie-wiecej, jedno mija sie z drugim.

boogie: A konkretniej? co pomoze mi spalic tluszcz?

I nie moge sobie jakos pogodzic jednego z drugim bo jak jeszcze przytyje to bedzie mi 2 razy trudniej spalic ten tluszczyk.. rozumiesz ;) ;/

[...] więcej... Ja patrzyłam na surowego i jest to około 30kcal, 4g białka i 2g tłuszczu (w dodatku tego zdrowego tłuszczu nie byle jakiego). Białko nie tuczy, a te 2g tłuszczu można pominąć albo dać w innym posiłku pół łyżeczki mniej jakiegoś oleju... Ewentualnie nic nie zmieniasz tylko idziesz na 15 minutowy spacer, żeby spalić te 30 kcal %-).

Moim zdaniem to co tu na zdjęciu widzę to najpierw rób redukcje,. to suplement który pomoże ci spalić zbędną tkanke tłuszczową 4+ Nutrition Cut 4 Him+ - 120 kaps. Cut 4 Him+ - to ekskluzywna termogeniczna formuła dla mężczyzn, oparta na acetylu l-karnityny, wyciągach roślinnych oraz na kofeinie. ale co najważniejsze to Dieta dieta dieta. bez [...]

tak się składa że na codzień sprzedaje suplementy dlasportowców musze mieć cierpliwość. co trzeci klient pyta co kupić żeby nabrac masy albo spalić tłuszcz i nic nie robić. Zmieniony przez - alecki w dniu 2005-07-18 21:07:28

[...] pionu i poziomu" należy kontrolować wiele czynników, tj. dieta, ogólny ruch itp., więc nie bardzo oczekiwałem takich porad. Chciałbym jednak stosunkowo szybko spalić nadwyżkę mojego ciałka, przerobić to na masę mięśniową, wzmocnić stawy (kontuzja barku sprzed lat) i wszystko w miarę możliwości, treningu i czasu wyrzeźbić. Do tego [...]