spalić

[...] x w tygodniu oprócz treningu siłowego. Jednak pamiętaj że nawet najlepsze aeroby nie dadzą dobrego efektu bez odpowiedniej diety. Po tym co napisałeś nie wiem dokładnie jaki masz cel (oprócz poprawienia) sylwetki. Jak chcesz spalić kilka kg to polecam aero 3-4x w tygodniu na czczo np rowerek po 45 min(ja tak robie) + dieta dział odżywianie. Pozdr

ja też zaczne od kwietnia i licze że do czerwca ładnie spale tłuszczyk najbardziej zależy mi z brzucha.Będe robił tak 4*w tygodniu wolny trucht przez 40-45min.co o tym myślicie dam rade spalić do czerwca ?pozdro!

Schudnąć i spalić tłuszcz na sutach, ale dalej to już głębszy temat :)

wobec tego jakich efektow nalezy oczekiwac przy łaczeniu tych 2 preparatow ze soba? Przeciez kazdemu zalezy na tym zeby spalic jak najwiecej tluszczu przy jak najwiekszych przyrostach miesni wiec dlaczego nie wszyscy lacza te 2 preparaty? Zmieniony przez - Pizarro90 w dniu 2011-01-29 23:19:38

OK, dzięki za informacje znajoma w USA użwyała i bała b.zadowolona, stąd też mi poleciła a co możecie polecić? moje cele to: 1)spalić nagromadzony tłuszczyk na brzuchu, biodrach i udach - stracić z masy ciała 10kg (obecna waga to 73kg - wzrost 170cm) 2) dodatkowy kop energetyczny na aeroby mogę poświęcić dzienie 40 min, prowadzę tryb życia - [...]

1.moj wiek 22 lata,wzrost 174,waga kolo 69kg 2.trenuje od niedaawno kolo 1 miesiac.robie to systematycznie po 2 dzień po 1,5 godziny 3.treningow nie zmieniam 4.trenuje co drugi dzień cwiczenia: -unoszenie nóg z zwisie 5x15 odstep 10 -15 sekund -skłony w pozycji siedzacej 5x20 10-15 s -cwierc skłony z nogami [...]

Na masie i cyklu kreatynowym bcaa zbędny wydatek jak ktoś ma ograniczony budżet, bo jak spalić mięśnie jak jest nadwyżka kaloryczna i na dodatek kreatyna.

niestety zamiana tłuszczu w mięśnie jest nierealna w dosłownym tego stwierdzenia rozumieniu bo można np najpierw spalić tłuszcz, potem dorzucić mięsa i w określonym czasie będzie to "zamiana tłuszczu na mięśnie" odpowiedz na pytanie faftaqa

aha a powiedz mi jeszcze Makaveli czy aeroby pomogą w odkryciu tzw.sześciopaka i pomogą spalić tłusz bo wielu osobom tu poleciłem aeroby ale czy mam 100% rację??

Ja biegam rekreacyjnie dla wlasnej satysfakcji i przyjemnosci. Przy okazji chce spalic troche tluszczu, wiec nie biore udzialu w zadnych zawodach. A z tego co czytalem na forum to duzo ludzi proponuje wlasnie roznego rodzaju wzory. Wiem ze to nie jest dokladne bo kazdy organizm jest inny i ma ina wydolnosc ale chodzi mi o przyblizone wartosci. [...]

dokladnie jablczan kreatyny. No i cos antykatabolicznego jak L-Glutamina. Widząc Twój avarta domyślam się, że czesto grasz w koszykówkę więc będzie jak znalazł by nie spalić mięśni. Możesz do tego dorzucić carbo Biogenixa. Ja sam miałem taki sam problem jak Ty chciałem zwiększyć siłe, nie powiększając przy tym masy. Kupiłem ten właśnie zestawki i [...]

jak spalić tkankę tłuszczową ?

Hiit, aeroby, dieta.To wszystko jakies cwiczenia brzucha tez przydaly by sie, ale a6w monotonne meczace i malo efektowne.Nie da sie spalic tluszczu tylko w jednym miejscu, nawet zadne spalacze nie dadza tego efektu.

[...] zapasów tłuszczu na czarną godzine. Najlepszym sposobem jest odpowiednio dużo jeść i odpowiednio dużo ćwiczyć. Wtedy są najlepsze efekty. Wyliczanie, że 1kcal to tyle gram tłuszczu i tyle należy spalić jest z dupy wzięte. Bo o wiele większy procent spalania tłuszczu jest jak... nie robimy nic, jak śpimy, regeneracja mięsniowa... temat rzeka.

1. na trening nigdy nie jest za późno:) 2. tłuszczu nie da sie zamienić na mięsnie 3. tłuszcz można co najwyzej spalic 4. tkanke mięśniową trzeba sukcesywnie rozwijać:))) 5. Zajżyj do treningu cyklicznego michaila-tam znajdziesz cos dla siebie 6. powodzenia:))) 7. koniec wyliczanki:)

apropo tłuszczu to troche na brzuchu ale jak to spalic probowalem biegac i wogule mam miesnie widoczne cienkie ale sa leko mala ciutke w tlusczu jak to zmienic a w szczegolnosci na brzuchu PS moja praca jest na nocnej zmianie?? i co mam robic

Alex2040 Spalić mięśnie możesz podczas wykonywania pracy fizycznej , gdy nie uzupełnisz zasobów kalorycznych podczas tej pracy .

wyrzezbic = spalic tlsuzcz = cwiczenia aerboowe + dieta zza karku - na PRZEDNI i bok głwonie - tylni bardzo mala prace bierze

Właśnie jeszcze nie mam . Ale narazie postanowilem kupić BCAA bo mam zamiar spalić troche tkanki tłuszczowej, a szczególnie z brzuszka i dopiero jak spale pokupuje sobie odżywki.

jesli masz tam sporo tkanki tłuszczowej to możesz ją spalić, jeśli ten obszar spowodowany jest przez budowę szkieletu to nic z tym nie zdziałasz. Tylko j/w poszerzenie góry.