cygan83
Jak wyrównać te wgłębienia?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
36
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
22084
Napisanych postów
32438
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
893038
Spalając tłuszcz. Wygląda że masz lipomastie, i ogólnie kupę smalcu na sobie. Stąd taka dziwna klatka.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
36
Ok wielkie dzięki!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
36
Jeszcze jedno pytanie jakie na to najlepsze ćwiczenia?Pompki na poręczach,basen,rower?
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
403242
Aktywność fizyczna ogólnie pojęta, dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, trening siłowy
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
witorrr98
Doradca
Ekspert
Szacuny
523
Napisanych postów
1516
Wiek
28 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
22676
Schudnąć i spalić tłuszcz na sutach, ale dalej to już głębszy temat :)
Siła ponad wszystko.
...
winterR
Ekspert
Szacuny
7078
Napisanych postów
14003
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2238097
Nie ma najlepszych ćwiczeń, ani najgorszych ;)
Tutaj musisz zacząć od samego początku, czyli na sam start jedzenie, ustal sobie swoje zero kaloryczne, dobierz makro i od tego zera bym u Ciebie zaczął i obserwował co się dzieje z sylwetką :)
Do tego dodałbym aktywność na start jakieś cardio 3x30min w tygodniu i treningi siłowe również na start 3x w tygodniu ;)
Myślę że tyle na start dużo zmieni w Twojej sylwetce ;)
Tutaj musisz zacząć od samego początku, czyli na sam start jedzenie, ustal sobie swoje zero kaloryczne, dobierz makro i od tego zera bym u Ciebie zaczął i obserwował co się dzieje z sylwetką :)
Do tego dodałbym aktywność na start jakieś cardio 3x30min w tygodniu i treningi siłowe również na start 3x w tygodniu ;)
Myślę że tyle na start dużo zmieni w Twojej sylwetce ;)
1
Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html
...
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12192
Napisanych postów
162283
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243203
Witaj!
Czytnij przede wszystkim
https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Co_to_jest_Lipomastia_Skąd_się_bierze_i_jak_się_jej_pozbyć_-a6169.html
Masz lekkie lipo, sporo tluszczu siedzi w okolicy sutka, wiec po prostu trzeba go "wypali" poprzezd dobor treningu, aktywnosci i diety :) na koniec nieco mocniejszy termogenik na bazie joszki i powinno ladnie zejsc, jezlei hormony sa w porzadku.
Nie da sie tutaj nic dobudowac w taki sposob aby mankament zakryc, trzeba tutaj ciac fat niestety
Czytnij przede wszystkim
https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Co_to_jest_Lipomastia_Skąd_się_bierze_i_jak_się_jej_pozbyć_-a6169.html
Masz lekkie lipo, sporo tluszczu siedzi w okolicy sutka, wiec po prostu trzeba go "wypali" poprzezd dobor treningu, aktywnosci i diety :) na koniec nieco mocniejszy termogenik na bazie joszki i powinno ladnie zejsc, jezlei hormony sa w porzadku.
Nie da sie tutaj nic dobudowac w taki sposob aby mankament zakryc, trzeba tutaj ciac fat niestety
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17758
Napisanych postów
133470
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467379
nie ma ćwiczeń na rejonowe spalanie tkanki tłuszczowej, odpowiednia aktywność fizyczna i odzywanie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6379
Napisanych postów
79282
Wiek
41 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774738
Sylwetka Twoja nie wygląda jakoś nadzwyczaj dziwnie. Całkiem normalnie, jak na osobie która nieszczególnie dba o jej kształtowanie i dietę. Bywają gorsze, jak i lepsze. Masz dość spory poziom tkanki tłuszczowej, stąd jego nadmiar również w okolicy sutków. Właśnie dlatego wyglądają one w ten sposób. Niestety trzeba lat treningów siłowych i dobrze dobranej diety, aby wyglądać dobrze. Poprawę jednak zauważysz już po kilku, kilkunastu miesiącach. Polecam poczytać na temat treningu full body workout:
https://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html
https://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
