spalić

przepszam że sie wbijam ale,proszę o pomoc/radę, (zaznaczam że nie stać mnie na suplementy, ale jak będe miał fundusze) chciałbym nieco "wyrzezbić" ciało, "spalić zbędne kilogramy, jaki suplement możecie mi poradzic, jednocześnie nie tracąc siły, jestem endomorfikiem, staż i wyniki siłowe macie w moim profilu, jeżeli chodzi o [...]

hmm i ty masz zamiar to samo codziennie jesc? a gdzie urozmaicenie? ktos pytal o zmiane skladu ciala czy cos takiego:)na pewno chodzi o to zeby spalic tluszcz i rozbudowac miesnie:) niekoniecznie wiaze sie to z utrata kilogramow ale na pewno z wizualna poprawa:) pozdrawiam P.

Mięśnie brzucha należy traktować tak jak każde inne mięśnie szkieletowe. Jak chcesz żeby kaloryfer był widoczny, musisz spalić tłuszcz, który go zasłania. Brzuszkami tego nie zrobisz. Piękna pogoda za oknem, zbieraj pośladki do biegania.

zaczynam ogarniać powoli tajemnice redukcji ale chce jeszcze ćwiczyć tak jak ćwiczyłem do tej pory Przez lato będę biegał więc trochę tłuszczu powinienem spalić. To co mam robić by wyrównać te dysproporcje? jakiś plan ?

widze ze podobnie jak u mnie waga była 84 tylko wyższy jesteś przedewszystkim dieta białko przynajmniej 2 gr tłuszcz około 1 a Wegl. to moim zdaniem jak najmniej ja przynajmniej jem tylko 2 kromki razowego na cały dzień i to w sumie wszystko dużo ważyw i owoców i co najmniej 4 posiłki dziennie.... a prawde ci powiem ze bez areobów to ci bedzei [...]

np HMB?? CZy da cos na to zeby nie spalic miesnia duzo? Zamierzam robic aeroby po treningu na silowni a po aerobach jakies bialko?? Nie chce aearobow ale jak juz musze to musze..

[...] (Czwartek A, Sobota B, Niedziela A). Ewentualnie przerzuć się na trening dzielony co moim zdaniem jest lepszym rozwiązaniem, jeśli ma się do dyspozycji 4 dni pod rząd. Co do brzucha to trening możesz wykonywać po FBW, lub osobno, ale trening siłowy nie pomoże Ci spalić nadmiaru tłuszczu. Tutaj potrzebna jest właściwa dieta i aeroby (bieganie) .

ok rozumiem, tylko czy da rade biegajac i trenujac silowo złapac miesnia i spalic tluszcz? oraz czy ten trening dzielony (split?) to czy nie bedzie tak, ze bede trenowal jedna partie tylko raz w tygodniu i czy to nie za malo?

Zależy. Rano na czczo nie jest dobrze (chyba, że chcesz spalić tłuszcz). A wieczorem po prostu bywa ciemno. Biegam w obu wariantach (Sob - Niedziela około 10: 30, wcześniej około 17-20 w niektóre dni), zależy ile masz czasu wolnego.

Chce wzmocnić nogi i kondycje. Tłuszczu nie mam za wiele ale spalic też moge.

gerwazy01 a jak Ci wygodniej biegać? generalnie - rano - na czczo zazwyczaj biegają osoby, które chcą troszke spalić.

[...] katabolizmu poprzez odpowiednie odżywianie, poziom intensywności treningu i suplementację. " ** czyli sumując, stosować sie do tego wyżej? No dobra, będę starała się spalić tłuszcz,ale nawet jeśli uda mi się jakimś sposobem zmiejeszyć jego ilość na bioderkach, to samo to niezlikwiduje mi chyba tego dodatkowego wałeczka? bo chciałabym [...]

[...] słodycze, browary da niezłe efekty. Wyjaśnię pytanie bardziej: a) jaka michę wrzucić? bardziej na redukcję czy masę? (zastanawiam się czy sam trening nie wystarczy by to spalić) b) jaki trening przyjąć? taki jak do tej pory - masa, tylko dorzucić sporo areobów czy redukcyjny? Szukam idealnego połączenia, zależy mi na wszystkich opiniach. [...]

[...] drążku wróżnych wersjach a także pompki, pistolety i ćwiczenia na brzuch (polecam wznosy nóg oraz wycieraczki), dobrze byłoby gdybyś wykonywał trening całego ciała :) żeby spalić tkankę to już dieta o której wspominałeś że ją masz, rób dużą ilość powtórzeń, mi to zawsze pomagało spalać tłuszcz a także moim kumplom. mam nadzieję że jakoś [...]

Aga/ miesiac cwiczen i diety, waga mniejsza o 3-4kg i mowisz, ze nie chudniesz?! Doskonale! 1kg/tydz przy Twojej wadze to max, powyzej ktorego mozna sobie zaszkodzic (czyt. Kanarek). Jesli rownoczesnie z dieta redukcyjna zaczelas cwiczyc (a wczesniej tego nie robilas) to z jednej strony bedziesz spalala T, a z dugiej budowala M, dlatego wynikow [...]

Martucha a ile chcesz spalic tego tluszczyku ? Nie zapominaj o diecie, a jesli maz jakeis problemy to mozemy pomoc ulozyc, tylko powiedz jakimi skladnikami zywieniowymi mozesz dysponowac i jesc. Karnityna dziala dosc skutecznie tak jak pisal Byk, jednak bez diety duzo nie pomoze.To jest dodatek tylko po to aby skuteczniej przebiegaly procesy [...]

Jesli chcecie moge wstawic jakies moje zdjecie to ocenicie co ewentualnie musze robic zeby spalic fat!

Jak tak czytam to stwierdzam, że najpierw chyba powinienem spalić tłuszcz. Więc co robić? PS A propos tego żeby jednocześnie spalać tłuszcz i robić mięśnie to czy takie coś się siłą rzeczy nie robi samo? Przecież gdy się ruszam spalam tkankę tłuszczową i buduję mięśniową. Chyba, że czegoś nie wiem. Zmieniony przez - BlueFluxEnergy w dniu [...]

ok thx 6g to za duzo mam tylko jedno opakowanie a juz niechce nic kupowac i tak duzo wydalem i starczy mi na 30dni opornie to watpie bo dieta jest sprawdzona w dziale odzywianie a do tego dozucam to o czym wczesniej wspomnialem bo chce szybko spalic

izotoniki dodadzą Ci powera na dłuzsze bieganie i wiecej sił. Ale tłuszczu nie spalą szybciej. Jeśli chcesz spalić tłuszczyk kup l-karnityne lub fat-burnera. Guarane kupisz napewno w sklepie z suplementyami firmy hi-tec, produkt ten nazywa sie Power guarana.