spalić

wstaje ok 5.30 na siłowni po przebraniu jestem ok 6.10 także jakieś 40 min po przebudzeniu się. dlatego stosuję BCAA żeby nie spalić mięśni. czasami ew łyżka miodu

więc trzeba dietke na mase zaproponować a tak na serio to pozostaje dieta i dużo ale to dużoo cierpliwości i wytrwałości gdyż im mniej tłuszczu jest tym trudniej go spalić

Płeć : meżczyzna Wiek : 15 lat waga : 80 kg wzrost : 168 cm Cel treningowy : spalić tłuszcz , wyrzeźbić sylwetke staż treningowy na siłowni : żaden uprawianie innego sportu : piłka nożna , kosz dostęp do sprzetu : narazie żaden ale będe robić z kolegą siłownie dieta : no własnie dążę do tego aby mi jakas wypisac :) przeciwskazania medyczne : [...]

Tłuszczu nie da się zamienić w mięśnie. Są to dwie różne tkanki. Możesz spalić tłuszcz, a następnie zbudować mięśnie. Musisz sobie przede wszystkim ułożyć dietę i wkleić ją do oceny do działu odżywianie. Zależeć będzie ona od celu (czy będzie "na masę" czy "redukcyjna" Ułóż sobie też plan treningowy lub skorzystaj z gotowych. [...]

Panowie, Rany Boskie powoli z tymi skrótami!!! Tren? a cio tio? z uśmiechów Uriela wnoszę że ładnych parę niepotrzebnych kilo po tym złapię? hehe ja nie kcem więcej kilo ja chcę to co mam ładnie uwypuklić a fat-a spalić do cna! no prawie do cna - stąd mój pomysł na windepot z małym dodatkiem deka pozdrawiam Wicio

Ok, Dzięki. Jeszcze mam pytanie, czy w dni nietreningowe, ograniczyć troche ww? Bo zależy mi na suchej masie i tak chce troche tkanki tłuszczowej spalić. Zmieniony przez - damianoo69 w dniu 2010-07-07 11:42:43

wiem kazma tylko mi chodzi o to czy do bulkera pasuje clen czy lepij wziasc 1 miesiac przed cyklem clen i spalic jeszcze troszku tluszczyk czy wziasc clen z cyklem na mase choc to nei bedzie az taka masa bo np.3-4 gramy wegli i tyle samo bialka to nie jest masowka jak bys ty zrobil kazam??? clen z cyklem czy przed nim bo opcja po cyklu odpada bo [...]

grubas??? żarty sobie robisz, trochę pokory proszę. Jesteś chudą osoba , tak chuda z natury, ale takie tez tyja i niestety łatwiej tyja, bo to mięśnie sa aktywna tkanką, która spala kalorie, jak ich brakuje to nie ma w czym tłuszcz sie spalic. Zamiast sie odchudzać powinnaś sie zając budowa mięśni wtedy tłuszcz będzie mial sie gdzie palic.

Pryszcze - dermatolog. "Nie chodzę na siłownię, gdyż chce urosnąć do ok. 180 cm." - poprawnie wykonywane ćwiczenia wpływają korzystnie na wzrost, gdyż z tego co pamiętam pobudzają przysadkę odpowiedzialną za wytwarzanie hormonu wzrostu (I ciekawostka, osobiście po trzecim miesiącu ćwiczeń urosłem 3cm, a wcześniej cały rok ani milimetra). I teraz [...]

heh czaje , tlyko po porstu pytam czy jest sens... czy mzona spalic sam tluszcz miesnie pozostawiajac niemal nietkniete( bo jezeli thermo speed podnosi tem ciala neiktorym o 1 st, to ja zachowuja sie miesnie) tego probuje sie doweidziec, mzoe jeszcze ktos cos powie ciekawego:>

niekwestio jak tak czytam Twoje posty, to jednak chyba jeszcze sam poczytaj, bo co niektóre wypowiedzi są bardzo hmmm "nowatorskie" i niespotykane.. o_0 co do tej "fałdki" - aeroby i dieta redukcyjna - to po prostu tłuszcz, który musisz spalić trening brzucha nic nie pomoże tutaj

w jaki sposób mogę pozbyć się tej tkanki tłuszczowej z klatki piersiowej i brzucha? tyle co się już nabiegałem a efektów za bardzo nie widzę. Jak będę chodzić przez 3/4x tygodniowo na siłownie uda mi się jakoś spalić tłuszcz z tych miejsc? Zmieniony przez - artur4 w dniu 2013-07-08 14:01:23

Jeśli koniecznie chcesz coś dodać, aby psychicznie mieć komfort, że robisz wszystko, aby spalić tłuszczyk to daj na razie może jeden składnik np. zieloną herbatę w kapsułkach

[...] Cóż, HMB jest antykatabolikiem, a trening na rzeźbę jest dość intensywny (małe ciężary ale dużo razy z krótkimi przerwami i aeroby ofcors), zatem jednak warto, coby się nie spalić ze wszystkiego. Heh, no to się przekonam - też wezmę Ultimata. A w kwestii formalnej SONBATY - Twoje wypowiedzi w tym dziale (i nie tylko) doceniłem już dawno i [...]

Tłuszcz schodzi z organizmu z całego ciała nie tylko z brzyucha.Nie ma ćwiczeń żeby spalić tylko brzuch...radzę poczytać na początek o FBW(Full body workout) i tak jak koledzy radzili zapoznac się z tematami diety bo to podstawa:)Powodzenia!!

[...] nie mam, ćwiczę ostro 4 razy w tygodniu a w dni treningowe na siłowni leciutko na rozgrzewkę i na koniec treningu także jest ok, ale ten zbędny tłuszcz by się zdało z dołu spalić a nie chce kurde za bardzo tracić na wadze. No ale zrobię aeroby, pobiegam trochę pośmigam na rowerze i myślę że będzie ok. A np jak będę biegał to dobrze jest właśnie [...]

jak dla mnie bez znaczenia. jeżeli to twoje zdjęcie w profilu to nie potrzebujesz dużo areo. może nawet samym treningiem dasz rade spalić. ale zawsze to miło wyjść pobiegać, czy na rower, dotlenić organizm przy okazji dorzeźbić się;) nie wiem czy tam gdzies o diecie pisalem. ale trzymaj 0 bilans kacl albo lekko dodatni i patrz co bedzie sie [...]

Hahaha kto powiedzial ze jestem jakims profesjonalista hahaha... a po za tym pierwsze slysze zeby taki srodek istnial wiec dlatego cie wysmialem. przyznaje ci racje tego co przeczytalem to niby jest ale tylko dziala na brzuch. A co jezeli ktos bedzie chcial spalic z ud ? z posladkow , z klaty np ? hahah i tu cie mam ; ) juz nie znajdziesz [...]

Mięśnie najlepiej spalić łącząc głodówkę z unieruchomieniem :-)) Też żałuję, że nie jest mi dane spojrzeć na foty :-( Gorset fajna rzecz. Jak masz na zbyciu min. 150£ to polecam markę Vollers: najwyższej jakości. A teraz przenosimy temat do bardziej odpowiedniego działu :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-09-19 19:36:02

masa nie rosnie od kreatyny tylko od nadywzki kalorycznej. z uzyciem kreatyny mozna tak msamo tyc jak i chudnac bialko - to nie jest odzywka "na cykl". to jest odpowiednik kotleta. kwestia najwazniejsza nie jest to ile jesz posilkow tylko czy spozywasz wiecej - czy mniej kalorii niz organizm jest w stanie spalic.