spalić

własnie z tymi aerobami to ja już sam nie wiem.....wczoraj zagłębiłem się w jeden artykuł TYKI i sam nie wiem co mam sądzić bo racje ma że Aeroby wcale nie pomagają spalić fatu....

Żeby zmniejszyć pośladki trzeba po pierwsze : SPALIĆ TŁUSZCZYK (stąd te aeroby), po drugie : należy dać im wycisk na treningu siłowym!Dobre będą przysiady ze sztangielkami lub sztangą, odwodzenie nogi w tył oraz martwy ciąg!Należy wykonać te ćwiczenia w 2-3 seriach, w każdej 12- 15 powtórzeń.

hmm glownie chodzi mi w zime o mase a na lato cos spalic, jakas rzezbe !! hmm dieta jaka taka mam !! staram sie jej przestrzegac !!

a jak mogę spalić nawet przez rok ?

czy aeroby wystarcza zeby spalic caly tluszcz z brzucha, bez cwiczen na miesnie brzucha?

trenujesz 4 miechy ale "4. Teraz moim celem jest spalenie calego tluszczu zeby dobrze bylo widac moja mase miesniowa " rozumiem ze chcesz spalić tluszcz ktorego chyba masz mało, tak ? .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. TRENINGOWY MAHARADŻA oraz krwawy [...]

hmm a skad wiesz czy ona che spalic tluszcz , czy jak ? bo w sumie tego nie napisala

w sumie nie spalic, bo ogolnie szczupla jestem, a co do cwiczen, to mam abonament na areobik i silke i basen wykupiony

ty poprostu chcesz spalic ten tluszcz. wystarcza aeroby i bieganie z 30minut-1h... dobry tez jest trening silowy.

co najwyżej zregenerowałeś organizm i wyjdzie Ci to na dobre spalić to się możesz ze wstydu ,że tak długo spałeś%-)

Myślice, że taką długą kimą mogłem spalić trochę mięśni. Skąd niektórzy biorą takie teorie?

Wątpie zeby ci to wyszlo ...Chcesz wszystko na raz - mase, rzezbe i jeszcze spalic. Ale zestaw dobry ja osobiscie bede tez robil kolo stycznia - XPe, clout, zma i jakies dodatki i oczywiscie uzupelnienie diety (bialko i wegiel)

W myśl artykułu powinniśmy byli wczoraj razem z Marzanną spalić naszych speców od odżywiania Ciekawe co oni na to...

Nie dasz rady spalić jednocześnie tłuszczu i budować masy. Tzn da się to zrobić, ale wymaga to dużego zaawansowania, znajomości organizmu, dopięcia diety itd. Zdecyduj co jest ważniejsze: spalenie tłuszczu czy budowanie masy i skomponuj sobie dietę na MINUSIE (odchudzanie) albo PLUSIE (budowanie masy) kalorycznym. Suplementy na początku są zbędne- [...]

nie mozesz spalic tłuszczu miejscowo bedzie sie spalał rownomiernie, najszybciej efekt zobaczysz po łydkach czy przedramionach najpozniej po posladach czy własnie brzuchu

czyli jesli mam zamiar spalic brzucha to poleci ze wszystkiego a na koncu z brzucha , dobrze zrozumialem ?

Bo a6w jest na brzuch a nie na klate Ale żeby spalic tłuszczyk z klaty to musisz mie odpowiednią dietę Acha i nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczyku pozdrawiam!

akurat HP to dla mnie kicha bralem ostatnio z 2 miesiace temu i slabo poszlo mi. A co do xpand to wlasnie znajomy bral i mowil ze dobrze mu poszlo i dlatego. Zastanawialem sie nad Nano vapor. A hmb dlatego ze chce troche spalic tluszczu.

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 3 "Prosze o pomoc jak nabrac masy<która mogłbym potem spalić na tkankę mięsniową" - bez komentarza.. Co do diety to bierz sie chlopie do czytania, tyle jest tematow, nikt za Ciebie tu nie ulozy nic, jak cos wskurasz to wroc, wstaw ja i wtedy ocenimy.. [...]

bardzo delikatny deficyt kaloryczny rzedu -100kcal -150kcal i nic wiecej. u kogos kto dopiero zaczyna bedzie mozliwosc jednoczesnie spalic troche fatu i zbudowac miesnia. ale to tylko na poczatku, pozniej zapomnij o czyms takim.