spalić

[...] Jedni uważają że aby mieć rezultaty siłowe to trzeba "wp*****lać jak świnia" i przy treningu siłowym nie można się nie otłuścić. Z kolei inne opinie są takie że można spalić tkankę tłuszczową i jednocześnie poprawić maksy. Jeżeli ta druga opinia jest prawdziwa to jak to zrobić? Dodam jeszcze że mógłbym kupić sobie suplementy za około 150 [...]

[...] "brzuch" Nie za dużo tego brzucha ? Wiem, że można brzuch ćwiczyć codziennie ze względu na jego szybką regenerację - Tak ? Myślę o dodaniu cardio po każdym treningu żeby spalić tkankę tłuszczową uwidocznić mięśnie brzucha, ale co za tym idzie spadem wagi, a robię aktualnie masę :D Prosze o pomoc ;3 Zmieniony przez - S12makija w dniu [...]

Witam Mam pewien problem. Trenuje teraz typowym treningiem na mase ale mam problem. Mam problemy ze sciegnami w stopach i glowny trening jaki moge wykonywac na nogi to aeroby zeby utrzymac sile i tkanke miesniowa w nogach (tr: rower, bieganie/koszykowka). Przysiady robie(3/4 zejscia do dolu) ale bardzo malym ciezarem bo inaczej bym sie [...]

[...] dobra? Jestem poczatkująca wiec wole sie poradzić:) 3 razy w tygodniiu biegam ok 40 min oraz mam ułożone cwiczenia silowe w domu, wiec cwiczę ok 1,5h 3 razy w tygodniu. Chce spalić tłuszcz z brzucha i zbudować trochę mięsni. Mam 163 wzrostu i waże 52 kg. Serdecznie Pozdrawiam i dziękuje [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/dfa608ea622b4d70a26177348ecbe1eb.jpg Witam mam 14 lat waże około 58 kg. Chcę wyrobić sb mięśnie na brzuchu ale mam problem z moją oponką. Mam pytanie czy z mojego brzucha da sie wyrobić mięsnie bez biegania tylko same a6w lub brzuszki. Także trenuje siatkówke 4 razy w tyg w tym jeden trening siłowy. [...]

[...] Aby utrzymac wage Kalorie 3229.22 Weglowodany 55% 1776.07kcal = 444.02gram Bialko 15%% 484.38kcal = 121.1gram Tluszcz 30% 968.77kcal = 107.64gram Mam brzuch i chce go spalić. Za kilka dni idę na siłownie , proszę o poprawienie tej diety żeby była dobra na siłownie , aeroby. Wzrost: 176 Waga: 90 Wiek : 15 [...]

[...] mieście, zaczalem pić samą wodę. Wczoraj tak sobie przemyślałem czy wogole warto jest najpierw robić masę skoro mam sporo tluszczu(na analizie składu ciała wyszło 16proc tluszczu) i tutaj kieruję do was pytanie czy warto kontynuować mase? Czy uciąć trochę kalorii i spalić parę kilo tłuszczu? /SFD/2016/12/19/f36fa099089247f38108b666e367b647.jpg

Witam serdecznie! Chcialbym zapytac, poprosic o porade. Cwicze od jakiegos czasu juz, z przerwami. Mam dosyc widoczne miesnie brzucha, wykonuje glownie cwiczenia na brzuch wlasnie i roznorakie pompki na klatke. Ale problem jest taki, ze mam na bokach, w okolicy miednicy po prawej i lewej stronie widoczny tluszcz, i dolne partie brzucha tez zakryte [...]

Siema wszystkim, no to tak ogolnie chcialbym zapytac jakie suple brac. Trenuje od 11 miechow waze 77kg bralem wczesniej tylko kreatyne. Skonczylem w grudniu i od lutego planuje kolejny cykl. Diete mam i przestrzegam, jestem ekto no i jak wiecie/badz nie to wszystko powoli dosc idzie, ale jestem wytrwaly. Co jest moim celem? Wiecej sily, masy [...]

[...] Mam 19lat, ok. 180cm wzrostu, niestety 105kg, 0 kondycji, duży apetyt, po przebyciu pewnej drogi obficie się pocę, sapie, mam dużo sadła i "cycki" z tłuszczu. Chciałbym spalić jak najwięcej i wyrobić kondycję, jednak wiem, że to nie będzie łatwe. Co polecanie na początek? Od siebie dodam, że lubię jazde na rowerze, koszykówkę, bieganie [...]

[...] około godz. Od około 5 miesięcy zacząłem ćwiczyć. Chciał bym zrzucić zbędne kilogramy tak żeby przerobić tłuszcz w trochę suchej masy, ale najbardziej chciał bym dużo jego spalić. Lecz jest jeden wielki problem problem. Nie mam zielonego pojęcia na ten temat jak ją ułożyć. to będzie moja pierwsza przygoda z dietą. Więc bardzo proszę pomóżcie. [...]

siemano mam pytanie, jak chcę spalić zbędny tłuszcz z brzucha to lepiej wziąść hmb, czy może jakiś spalacz tłuszczu????

[...] ćwiczenia. Ale piszę tutaj, ponieważ mam pytanie odnośnie pulsometru. Ostatnio natknąłem się na informacje, że uprawiając ćwiczenia z odpowiednim tętnem, można szybciej spalić tłuszcz. Chcę dowiedzieć się, czy to prawda. Jeśli tak, to mam też kolejne pytanie - czy naprawdę muszę kupować jakiś pulsometr z tzw. górnej półki? Mnie najbardziej [...]

[...] ale jakoś tak mnie natchnęło z kumplem żeby pójść dodatkowo na boks 2 razy w tygodniu żeby trochę się rozruszać, uzupełnić swój tydzień o jakiś dodatkowy wysiłek aby trochę spalić kalorii i pobudzić apetyt. Teraz planuje swój cykl siłowy, chciałbym dojść do pewnych celów siłowych w bojach i stąd moje pytanie, czy te dwa treningi boksu jakoś nie [...]

[...] -mam 15 niedługo 16lat 179cm i wagę w przedziale 75/78kg, -na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu, do tego ćwiczę w domu mięśnie brzucha (a6w) no i robię pompki. -chciałbym spalić trochę tłuszczu, generalnie z powodu brzucha (mam wrażenie że jest dość dobrze wyrzeźbiony- ale jest pod tłuszczem, napięty ,,zbija się'' na środku, ale niestety nie [...]

[...] kg. Chodziłem na siłownię już od tamtej zimy (od grudnia do marca). Potem przestałem bo nie było czasu. Teraz od października chcę od nowa zacząć, ale tak żeby coś przy tym spalić. Słyszałem o HMB, że gdy ćwiczę to przekształca tłuszcz na energię i mogę efektywnie budować mięśnie, ale wiecie, to tylko takie słowa "od kolegów". PS. Wiem też że [...]

[...] był taki, że wszystkie te aplikacje mierzące kroki (na podstawie wzrostu, wagi i długości kroku) mniej więcej liczą też spalane kalorie i wiem, że np. na 3h wędrówkę mogę spalić 600-800 kcal (mniej więcej). To też mu powiedział, jednakże on odpowiedział, że to bujda i że chodzenie może spalać 200-300kcal max. I teraz się zastanawiam czy to [...]

Siemka.No to tak:Od niedawna zaczałem robic rzeżbe i konczy mi sie fat burner i nie wiem co kupic.Tłuszczu duzo mnie mam do spalenia no ale troche jest a chciałbym na wakcje miec go jak najmniej;d Zastanawiam sie nad kupnem jakiegos spalacza np scorcha albo białka(sp80).Wiem ze to dwa różne suplemnty ale oba są w rzeźbie bardzo przydatne.Niestety [...]

[...] Prosiłbym również o wskazówki co do diety, obecnie nie jem za dużo, chciałbym mieć stabilną dietę która będzie pomocna przy ćwiczeniach. Mam lekką tkankę tłuszczową, ale staram się ją spalić poprzez bieganie i jazdę na rowerze. W domu mam dostęp do urządzenia do ćwiczeń (kettler classic). Liczę na profesjonalne porady co do ćwiczeń i diety.

[...] Clenu na rzeźbę. Nigdy nic nie brałem poza suplami i nie chcę robić żadnych stacków na razie. Jakich efektów można spodziewać się po Clenie? Mój cykl to byłoby prawdopodobnie coś takiego: 40 - 80mcg dziennie, 2 tygodnie on, 2 off albo 1 on/1 off, przez 2 miesiące. Ile sadła można spalić miesięcznie na Clenie mając dietę z deficytem ok 500kc?