spalić

mam 16 lat 183 wzrost 86 kg chce spalic tluszcz, mam zamiar kupic sobie Thermo Fat Burner moze l-karnityne nie wiem, prosze mi doradzic - wlasnie mam obawy jezeli chodzi o cisnienie bo mialem kolatanie serca teraz juz nie.. ale pije kawe codziennie rano no i tak dumam co sobie wziac na wspomaganie spalania no i oczywiscie dieta - nie wiem jaka [...]

[...] thai-8 miesiecy budowa ciała-mezomorfik % tłuszczu -ok 20% (wszystko ok tylko dolna partia brzucha jakieś porady?) Dieta-bez konkretnej diety jem wq własnej wiedzy Chciałbym spalić tłuszcz z brzucha poprawić wydolność szybkość i pare kilo zrzucić żeby wystartować w zawodach MT czy idę w dobra strone prosze o porady z gory dziekuje . Pozdrawiam

[...] na mase. Siłownie mam w poniedziałki i środy + w piątek indywidualny trening w domu, i teraz we wtorki i czwartki zacząłem biegać. Czy poprawnie ? Jak myślicie dam rade spalić tłuszcz a jednocześnie zachować mięśnie i nabrać odpowiedniego wyglądu ? Jem normalnie, aktualnie bez żadnej diety, oprócz kolacji której nie jem. Czy polecacie [...]

Hej, Od miesiaca robie trening silowy na mase miesniowa i z treningu na trening widac efekty- dorzucam sobie powtorzenia w serii i obciazenia. Mam jednak wystajacy brzuch, ktory chcialbym zredukowac, dlatego pomyslalem o bieganiu, tylko nie bardzo wiem jaki rodzaj biegania pozwoli mi zachowac miesnie i zrzucic tluszcz albo chociaz poprawic [...]

[...] , soki, cola , chleb itp. Nie jem również po 18-19. Prawie codziennie wypijam około 3-4 litrów wody - często z wyciśnietym sokiem z cytryn. Szukam pomocy przy doborze odpowiednich suplementów - kiedyś brałem HMB - ale może coś jest ciekawszego na rynku. Generalnie chce spalić parę kg i mieć siłe na treningi i regeneracja. Z góry dzięki za pomoc

MAM JEDNO PYTANIE DAJE SOBIE LAWECZKE POD SKOSEM I JAK ROBIE BRZUSZKI STANDARDOWE TO NIE PODNOSZE CALKIEM CIALA DO GORY TYLKO GO NAPREZAM BRZUCH I W DOL I ZNOF W GORE ALE TYLKO TROCHE NIE DO SAMEGO KONCA CZY TAK JEST OK...? SKOSNE ROBIE DO ZAMEJ GORY 1 I CZY 250 BRZYSZKOW ZWYKLYCH TO JEST DORBZE NA DZIEN CZY ZA MALO..? NOGI DO GORY ROBIE 120 [...]

[...] umiarkowana sprawność fizyczna zachowywana cały rok, jednak ostatnio uparłam się na treningi Chodakowskiej i ćwiczę codziennie po 30-50 minut i tak od miesiąca, chciałam spalić tłuszcz, głownię wyszczupleć i nie powiem bo podoba mi się jędrność ciała która już bardzo widać oraz zarys mięśni, ale nie wiem jak to się dzieje bardzo szybko buduje [...]

Witam. Otoz moja sytuacja wyglada nastepujaco. Wazylem ok 95 kg, po ok 3 miesiacach waze ~78 kg. Czuje sie lepiej, lzej i wogole, tylko mialem troszke brzuszka :), mianowicie mialem 99 cm w pasie teraz mam 81 cm. Skonczylem A6W, teraz mam przerwe, skonczylem tez jedna puche TSE, juz mam druga i bede sie faszerował dalej. Chodzi mi konkretnie o [...]

[...] po dosłownie 20-30 machnięć. Za to staram robić się tych serii dość dużo, powiedzmy jakieś 8-10 dziennie. Czy takie ćwiczenie w ogóle ma sens i w ten sposób będę w stanie spalić tłuszcz i wyrzeźbić sylwetkę? Od razu odpowiadam, że mam 177cm wzrostu i 95kg wagi - więc podchodzę już pod pierwszy stopień otyłości. Dzięki za odpowiedzi i [...]

Witam, chciałbym trochę schudnąć i spalić w końcu ten brzuchol od piwska, zacząłem ćwiczyć od 2tygodni i planuje to robić regularnie, bo mam już dosyć przerw.Chciałbym jednocześnie nadal budować mięsnie chociaż wiem że jedno i rugie jakby sie wyklucza i teraz moje pytanie: ćwiczyć będe 3-4 może pięć razy w tygodniu, trening:przeciętnie [...]

Posiadam takie cudo w domu - rowerek stacjonarny - Romet Universal. I przyszła mi myśl, żebym zaczoł jeździć w zimie. No i tu nasuwa się problem jak jeździć i ile jeździć ? Chce wzmocnić nogi na sezon 2005 i spalić troche zbędnego tłuszczyku :) Proszę o rady.

Mam 15 lat, 183 cm wzrostu, 62 kg wagi. Chcialbym uzyskac coś w stylu szesciopaka i fajną klate Na laski ;P Nie chodzi mi, zebym byl szeroki jak szafa trzydzwiowa Przydalaboby sie tez troche spalic tluszczu na brzuchu :/ Nie cwiczylem praktycznie w ogole (probowalem robic pompki albo brzuszki), ale malo bo ogolnie slaby jestem :( Zrobie max 20 [...]

Witam. Poszukuję ćwiczeń dzięki którym będę mógł spalić tkankę tłuszczową. Nie miałbym żadnego kłopotu tylko że mam zerwane ścięgno rotatorów barkowych, przez co nie mogę chodzić na siłownię ani wykonywać mi znanych ćwiczeń. Teraz biegam codziennie do oporu czyli ile dam rady. Czy jeszcze jakieś ćwiczenia na nogi? brzuch? oraz jeśli istnieją na [...]

[...] Dopiero chcę zacząć trenować ale nie wiem od czego zacząć. Mam 170 cm wzrostu ważę 82 kg (prawie sam tłuszcz ) i mam posturę " miśka ". Teraz nie wiem czy najpierw mam spalić ten tłuszcz czy może zacząć trenig i w trakcie treningu to spalać ? Posiadam sztange chantle i ekspander . Szcerze mówiąc to w temacie odchudzania to jestem "zielony" [...]

probowalem ju zwszystkich termogenikow, animal cuts, hydroxycut, johambina, innne i nic nie moge spalic tluszczu ani schudnac, czy te preparaty np moga nie dzialac u ludzi z niedoczynnoscia tarczycy? dodam ze caly czas trzymam diete i aerobik , i tak od kilku lat i nic, czy te srodki nie dzialaja n akazdego? nawet clenbuterol nic oprocz uczucici [...]

Moja mam chodzi na siłownie 3 razy w tygodniu oraz codziennie robi w domu aeroby i chce spalić tłuszcz dietę stara się przestrzegać i dowiedziała się że w spalaniu pomógł by jej jakiś suplement, kazała mi dowiedzieć się co dla niej będzie dobre by skutecznie to zrobić Mój pomysł to omega-3, jakieś witaminy(szczególnie C) chrom No i do tego coś [...]

[...] treningów. No i kolejne pytanie czy bieganie jest dobre w czasie regeneracji oranizmu? Sęk w tym że mam trochę(no trochę więcej:P) masy tłuszczowej która chciałbym szybciej spalić ale nie kosztem uzyskanej już tkanki mięśniowej. Jak chodzi o trening to wykonuje go w domowych warunkach. No i ogólnie czy wg was bieganie w czasie dnia wolnego od [...]

[...] więc wole nie ryzykować. Czy ktoś ma może jakieś dobre przepisy na treningi bieganie sprintów na mięsnie nóg i czy faktycznie może to coś dać? Z góry nadmienię że nie dam rady biegać codziennie a mam nogi chude jak tyki więc bardzo mi na tym zależy.Za dużo spalić też nie chcę, zależy mi na budowaniu masy w jakiejkolwiek postaci;) Pozdrawiam S.

[...] XD ćwicze pół godzinki dziennie w domu mój sprzęcik to XD 2x talerzyk 2,5KG 2x talerzyk 1,5kg no i gryf XD razemn z nakrętkami 10KG chodzę raz w tygodniu na kółko na siłke w budzie XD coprawda tego tłuszczyku zadużo nie jest ale jak napnę biceps to troszkę jest galaretki na dole :D wiecie może jak to spalić?? jakiś trening dla mnie XD PZD

Troche dziwne pytanie, ale ojciec sie mnie spytal czy nie przyniose mu czegos aby pomoglo spalic tluszczyk na brzuch. W jego wypadku nie ma mowy o cwiczeniach bo ciezko pracuje i w dodatku juz nie te lata. (dodam ze tak co pol roku chudnie i tyje na zmiane, poprostu ograniczajac jedzenie i slodycze, ale teraz juz od miesiaca sie stara i nic) Moze [...]