spalić

3 kg samego fatu fenomen na skale swiata czy ty wiesz ile trzeba kcl spalic zeby 1 kg fatu zlecialo samego ?? wracajac do tematu biore wlasnie na zmiane z axio i dziala rewelacja przy dawce 2 tbl konret

a to jest przod, mowilem ze musze spalic, i towcalenie tak malo. mam 173cm wzrostu, waga 85kg. co z ta dieta?? i jak dlugo powinienem, byc na takiej kuracji odchudzajacej, opartej na tym co w topicu ?? !!

22/5/12 Jestem niezadowolony z siebie dzisiaj bo dopadl mnie szal w kuchni i polecial mars i cos tam jeszcze :D ale po pracy pojde biegac wiec powiniem to spalic :D Sniadanie: pieczywo pelnoziarniste, jajka,warzywa sndianie 2: salatka warzywna z kurczakiem obiad: jw obiad 2: makaron pelnoziarnisty + kura + brokuly + joguty naturalny :-) miala byc [...]

[...] DZIEŃ 5 Piątek - jak w poniedziałek DZIEŃ 6 Sobota i niedziela - WOLNE DZIEŃ 7 Poniedziałek - jak we wtorek itd. Po każdym treningu 20 - 30 min. na rowerku lub stepperze. Z każdym tygodniem staraj się zwiększać czas trwania aerobów aż dojdziesz do 45-50 min. 20 min. Toza krótki czas , by spalić tkankę tłuszczową- ale na początek wystarczy.

Gratulacje!!! mocne wyniki, tylko nie wiem czy mi sie zdaje czy cos z dzwiekiem jest bo za wczesnie troche wyciskales poczekaj az powie ta komende bo mogli ci spalic

Ja waze 85 kg przy wzroście 190 cm czy dieta bieganie plus hmb w płynie wystrczy aby spalić tluszcz częściowo na brzuchu?

[...] myśl - nie będziesz trenował, więc zapotrzebowanie na kalorie się zmniejszy i jeśli ich nie obetniesz istnieje duże prawdopodobieństwo, że się zalejesz. Spacery owszem mogą spalić trochę kalorii, oprócz tego są świetnym sposobem na naukę współpracy mięśniowej i synchronizacja, lewa ręka-prawa noga. Ale nawet jeśli będziesz katował brzuch (chyba [...]

Da się zrobić trochę mięśnia i spalić trochę smalcu(piszę z praktyki, nie wiem co tam badania mówią), ale jest to dość trudne i prawdę mówiąc nie osiągniesz w ten sposób ani dobrego przyrostu masy, ani odpowiedniej utraty tłuszczu.

albo nie wiem moze w twoim przypadku p-omyśli o wyssaniai tej mazi i nie niszcz mięśnie acha jescze jednomoze jestes na razie po zbut długi okresie redukcji i masz jescze nie wywrównany poziom leptyny spróbój jesc tydzień dwa dietę o zerowym bilansie z odbina węgli a ci sie poziom hormonów wyrówna i znowó będziesz mógł troche fatu spalic

No przekonales mnie . To co bedzie dobre ? Zeby spalic i zrobic sile ?

no musisz zredukować masę, czylłi spalić tłuszcz. Odpowiednia dieta, trening i heja. Co do kondycji no to po prostu trenuj, biegaj a z czasem będziesz biegł dalej i szybciej. 3x w tygodniu po zacznij od 15min do 30

Rano naczczo sie fajnei biega. Jak nei mozesz rano to po silce. Chcesz tluszcz spalic czy zrobic mase??

chce spalić trochę tego tłuszczyku a węglowodany wydają mi się mało logiczne, bez nich chyba po wysiłku organizm pali tłuszcze w pierwszej kolejności, ale rożnie piszą i sam teraz nie wiem.

Ok chcesz redukowac tkankę tłuszczową, więc masę mięśniową wypadało by utrzymać a nie ją spalić. 2000 było by ok jakbyś tylko przed tym komuterem siedział i nic nie robił

a takie pytanie mam od razu. Jak zalozmy ze chce spalic troche tluszczu, to na przyklad jakbym przed treningiiem nie wcinal weglowodanow tylko wypil samo bialko tak gdzies godzine przed to jak organizm nei bedzie mial energi z wegli bo ich nie zjem poprostu to zrodlem energi bedzie tluszcz na treningu czy jak to jest?

dzieki, 22 lata, 176 cm, 90 kg:) staz z 7 lat w systemie troszke cwiczenia spora przerwa itp... troszke tluzczu sie nazbieralo ostatnio bo mialem kontuzje wiec nie dosc ze nie cwiczylem na silowni to jescze musialem zrezygnowac ze sportu, tych wegli to troszke mniej chyba jak chce spalic tluszcz? a co do treningu to act 3 x w tyg + 30 min biegu po [...]

no to słabo !!! bez diety dużo nie zdziałasz w szczególności że chcesz spalić tłuszcz !! ,uzłóż na początek diete w twoim przypadku wysokobiałkową ( do działu odżywianie i czytaj podwieszone posty !! ) - zakup białko dla uzupełnienie diety !!( polecam SP 80 ) - do tego odpowiedni trening i długie areoby !! K>K>W>A - the best!! [...]

Najpierw chce spalic fat. Siłka za 2-3 tygodnie. Aeroby robie 3-4 razy w tyg (raz basen, 2-3 HIIT). Biegam wieczorami. No coz

Nie żadne Thermo speed tylko porządna dieta z bilansem na (-) i aeroby. jeżeli chcesz spalić oczywiście. ja bym polecił jechać dalej na masę. masz dopiero 14 lat. To że teraz jesteś troche bardziej zatłuszczony to może się diametralnie zmienić za 2 lata bo jesteś w trakcie wegetacji (rośnięcia).

Witam i bardzo dziękuję za odpowiedzi. Generalnie chodziło mi poradę kogoś innego w kwestii dowiedzenia sie czy to smalec, który odpowiednią dietą i treningiem uda mi się spalić. Z tego co zostało tu napisane wynika, że to po prostu tłuszcz, etap przejściowy. Miłego dnia wszystkim!