spalić

[...] Russian Twist 3x10 (10 każda strona) Dotykanie pięt leżąc 3x15 (15 każda strona) Brzuszki 3x20 Pod koniec zrób szybkie pajacyki aby zwiekszyć temperature ciała i dzieki temu spalić wiecej tłuszczu i wyrzezbić ciało. Przepraszam za jakieś ort, Klawiatura sie dziala ;c Pozdrawiam Daniel Konieczny Zmieniony przez - Lazar Angelov w dniu 2019-07-27 [...]

Od spalania to jest dieta a nie trening!!! Nie da się spalić tłuszczu z brzucha (lub innej partii) robiąc np 1000 brzuszków, a potem w******lać 3 hamburgery w maku.

brzuch to przedewszystkim niski poziom tłuszczu w organizmie , aby ten tłuszcz spalic wystarczy cardio (np bieganie, rower, basen). Ja robiłem a6w (na redukcji), ponieważ miałem małą wiedze oraz miałem złamane udo wieloodłamowo (przez złamanie nie mogłem biegac itp). Schudłem 6 kg ale 4 razy w tygodniu rowniez cwiczylem na wolnych cieżarach, bez [...]

Widac b.duzo tluszczu u Ciebie na sam poczatek probowalbym to spalic. <yes> Jezeli nie pomoze to i tak bedziesz sie lepiej czuc.

moim celem jest wyrobienie siły i wytrzymałości a jednocześnie muszę spalić tłuszcz

ja bym proponowal na odwrot ;) pierw spalic co zalega a pozniec ladnie dopakowac sile i jest co trzeba bo potem na redukcji moze ci ta sila ktora wczesniej zrobiles nieco spasc ;D

da - zbudujesz miesnie brzucha i bedzie on twardszy, spalisz troche kalorii, troszke przyspieszysz przemiane materii, odrobinke przyspieszysz spalanie tluszczu z brzucha jesli masz ujemny bilans kaloryczny, itd. natomiast spalic tluszczu miejscowo w sposob widoczny sie nie da, a na spalenie tluszczu z calosci podstawa jest ujemny bilans [...]

Skalar. to jak mam spalić tłuszcz a żeby nie spalać mięśni?

mono z vitala 500 gram (5 g rano 5 g po treningu w nie tr 5 rano 5 a porze treningu) lub 2XCP (maly lub maly plus duzy) (jedna porcja rano 2-ga przed lub po treningu jak wolisz, w nietreningowe kedna rano druga poznym popoludniem) a jak dlugo trenujesz juz? jesli chcesz spalic tluszcz to kup jakis spalacz np Termal speed lub po porstu l-carnityne [...]

j.w mozesz dodac tez aeroby po siłowni musisz obserwowac ja np mam takli problem ze ciezko mi wycelowac w kalorycznosc poniewaz np 1 dnia moge spalic 1000kc a 2 np 500 wiesz o co mi chodzi powodzenia

Nie wiem bo może sie tu komuś nie podobać ale spróbuj aerobik- ale lepiej nie ch sie wypowiedza eksperci. Tylko teraz po porodzie chcesz spalic troche tluszczyku czy nabrać siły .....

chodze na silownie i na sztuki walki prubuje spalic ,a moze znacie jakies dobre suple prubowalem juz kiedys hmb ale to nic nie dalo

skorzystam z okacji bo nie moge zalozyc nowego tematu bo mi wyskakuje cos o wtyczkach. czy rzeczywiscie ten pas pomaga? chce przypakowac ale jednoczesnie zgubic troszke tluszczyku. i czy np. moglbym nim owinac klatke?? zeby spalic troszeczke tluszczu z klaty?? prosze o szybka odp.

ok pokaze nma pąpie. Krótsze cykle na somie pomagają spalić tłuszczyk i zarazem zwiekszyc ilosc komórek mięśniowych które po odstawieniu mozna pąpowac pozdro

Nie ma czego takiego jak zamiana jak pisal Gateway . U poczatkujacego przy spotkaniu z silka miesnie szybko nabieraja pierwszysch ksztaltow bo dostaja calkiem nowe bodzce do rozwoju przy tym faktycznie mozna spalic tez troszke tluszczu ... ale to tylko poczatki ... potem juz nie jest tak wesolo .

Tak jak Ci poprzednicy mówia. Zainteresuj sie aerobami badz HIIT'em to Ci pomoze szybciej spalić tłuszcz. Pozdro

Niestety nie ma czegoś takiego jak spalanie tłuszczu tylko z jednego miejsca... Jak chcesz spalić brzuch to musisz się pogodzić ze stratą tyłka... no i cycki też zmaleją (sorry) pozdrowiska :)

moze to co napisze inny skrytykuja ale po kazdym treningu rob brzuszki zwykle skretne itp... ja np. cwicze 5dni w tygodniu i za kazdym razem robie brzuch. Efekty sa naprawde zadowalajace i nie zwracam w przypadku brzucha na uwagi na regeneracje bo brzucha przeciez podobno nieda sie "spalic" czyli przecwiczyc wiec robie co trening i [...]

Redukcja jest zalezna od diety i treningu a przedewszystkim od diety. Efekty sa naprawde zadowalajace i nie zwracam w przypadku brzucha na uwagi na regeneracje bo brzucha przeciez podobno nieda sie "spalic" czyli przecwiczyc wiec robie co trening i nienazekam ;) Wszystko da się przetrenować nawet sprzeta w spodniach... Brzuch polecam Ci [...]

wyobraz sobi ze jest to mozliwe :) moc muzyczna jest zwykle duzo wieksza niz elektyczna - zwykle 3x to jezeli masz 14,4v a moc to napiecie x natezenie to jaką moc mozesz uzyskac w samochodzie gdy twoj alternator laduje okolo 60A - w kiepskim samochodzie 14,4V x 60A =1152W elektryczne czyli maksymalna moc mucyczna jaką mozesz wyciagnac w [...]