Z pewnoscia Thermo Speed bedzie dobry ale lepiej pcozekaj z kupnem bo niedlugo ma wyjsc nowy TS. Przede wsyztskim dobra dieta i rtening pomoga spalic Ci tluszcz.
poza tym zmien nastawienie, tluszczu nie zamienisz w miesnie, mozesz spalic go, a pozniej zbudowac mase miesniowa. przeczytaj tematy na temat diety: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA [...]
Na poczatek trzeba zbudować mieśnia jak już są wtedy przechodzimy do redukcji by spalic tkankę tłuszczową i odsłonić mięśnia brzucha, chyba że masa była robiona z głową, startuje się z niskiego poziomu bf i masuje się bez zbędnego tłuszczu to one mogą być już widoczne wtedy
Efekty sa widze je golym okiem, tylko nie wiem czy wszystko dobrze wykonuje 3 cwiczenia po 4 serie po 10 powtorzen i ok 3 minuty przerwy Czyli jesli chodzi o brzuch to nie da sie miejscowo spalic tluszczu i pozostaje tylko dieta ? Mozna cos dodac do tego ? Zmieniony przez - Asansiasz w dniu 2012-08-30 09:48:30
B: 180g W: 480g T: 88g Kcal: 3432 Wlasnie ten trening polecono mi ,bo ciagle stosowalem splita z fbw na zmiane.A innych aktywnosci nie mam.Cyba ze wf na ktorym nic nie idize spalic :)
,,Wyrzeźbić tkankę tłuszczową'' co?Tkanki tłuszczowej nie da się wyrzeźbić tylko spalić a to bez diety będzie bardzo trudne.A po za tym najpierw trzeba zrobić masę a dopiero potem rzeźbę tylko pamiętaj nie przesadzaj z ciężarami.Na samym początku rób 3x w tygodniu FBW.
Magnez na skurcze, raz dziennie. Tran biorę zawsze, jest zdrowy. Spalacz bo chcę spalić nadmiar, ważę 90 kg przy 182cm. BCAA aby ni spalać mięśni. Dodam że będę miał 3 treningi dziennie, rano 5 godzin szybkiego marszu po górach, po południu ze 2,5 h wytrzymałosc szybkościowa lub skoczność i wieczorem siłka.
Jeśli chodzi o substancje aktywne które pomagają spalić tłuszcz są to też pobudzacze, w niektórych przypadkach bardzo mocne. Jest kilka lajtowych delikatnych spalaczy z którymi powinnaś sobie dać radę. A jak z dietą wyglądasz? bez czystej dietki nie zrzucisz tych kg :-)
takie rzeczy tylko w erze tłuszcz spala się równomiernie ,nie możńa spalić z danej części ciała rzeźba -ujemny bilans kaloryczny masa/siła -dodatni bilans kaloryczny nie myśl że jak zrobić mixa z suplementów to zrobisz wszystko na raz najważniejsza w tym sporcie jest dieta -białko to element diety,więc nie pytaj o efekty po białku i kreatynie
lepiej dluzej a mniej intensywnie. A jesli nie masz dobranej diety z ujemnym bilansem kcal to jak chcesz spalic tluszcz? troszke by to zajelo...
No chcial bym spalic tluszcz a zrobic wzrost miesni. Tak nie da rady ? :P
sucha masa mięśniowa i przydało by się spalić troszkę tłuszczyku.
chcę spalić zbędna tkanke tłuszczową:) i max. wyrzeźbić mięśnie brzucha
Tak jak koledzy napisali, trzeba tutaj spalić nadmiar tkanki tłuszczowej i później zacząć budować masę mięśniową
[...] że kiedy skaczę to w lustrze widać zarys każdego mięśnia. Po prostu jest schowany pod niezłą warstwą tłuszczu. Chciałem masować, ale ten fat strasznie utrudnia mi życie, ogranicza na treningach boksu tajskiego. Zastanawiam się czy nie lepiej będzie ułożyć diety na 0, spalić cały zalegający fat i dopiero wtedy wziąć się za przemyślaną masówkę.
A ja mysle ze to BEZNADZIEJA .... CHcesz spalic tluszczyk - aeroby a i przy okazji zdrowko lepiej na tym wyjdzie o kondycha ... jakby to dzialalo to smiesznie by wygladal czlowiek wysportowany (przez abGymnic) sapiący wchodzac po schodach nie ale serio - SHIT - moj kuzyn mial a to leniuch. Pryestal chodyic na silke nawet a pozniej stwierdzil ze [...]
A ja mysle ze to BEZNADZIEJA .... CHcesz spalic tluszczyk - aeroby a i przy okazji zdrowko lepiej na tym wyjdzie o kondycha ... jakby to dzialalo to smiesznie by wygladal czlowiek wysportowany (przez abGymnic) sapiący wchodzac po schodach nie ale serio - SHIT - moj kuzyn mial a to leniuch. Pryestal chodyic na silke nawet a pozniej stwierdzil ze [...]
Viki - ale Ty mieszasz cały czas dwie sprawy - zużycie kalorii i korzyści z poszczególnego typu treningu.... Jak ktoś chce po prostu spalić 100kcal to niech skacze przez 10 min przed TV, a nie macha 25 min sztangą. Ja po ponad 3 latach "ustawiania się" z Garminem uważam, ze całkiem akuratnie mi dzień podsumowuje pod względem spalonych kcal. I nie [...]
Zbiciu się chodziło mi żeby właśnie spalić trochę tego tłuszczu i nabrać trochę mięśni. Wiadomo do wszystkiego potrzeba czasu ale można też to troszkę przyspieszyć.
Czyli myślę że jeszcze z 5kg chociaż, muszę spalić jeszcze nieco z brzucha i boków.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
