spalić

z jednej strony aby odbudować glikogen najlepiej byłoby od razu po treningu siłowym, ale czy wtedy jest sens robić aeroby aby spalić tłuszcz? Czy podanie zbyt wczesne węgli nie zakłóci to spalania tkanki tłuszczowej?

Paliwem beda oczywiscie weglowodany, jednak moj drogi Szoho nie kazdy robi aeroby po treningu aby spalic tłuszcz, zreszta przy treningu masowym to troche mija sie z celem. Aeroby po treningu fajna sprawa, jako 'wyciszenie'. czytalem tez gdzies, ze parenascie minut aerobow po treningu sprzyja procesowi regeneracji.

eroby po treningu aby spalic tłuszcz, zreszta przy treningu masowym to troche mija sie z celem slowo klucz troche jak zawsze na dwoje babka wrozyla dawno niuni i bart... nie widzialem to BTW :D

mister olimpia - dni treningowe juz sa zaklepane , chodze rano bo niestety nie zyje sama silownia , ale nie boj sie jem takie sniadanie ze na pewno mi sie do treningu nasystetyzuje glikogenu powodem moich rozterek sa dni beztreningowe bo w nie biegam i proboje dokonac sztuki niemozliwej tzn tak to uloozyc zeby spalic jak najwiecej tluszczu , a [...]

a co masz sam tłuszcz? po to była zima zeby zrobic mase(mięsniową+tłuszczową) a przed wakacjami pozbyc sie tej drugiej termal pomoze ci spalic nie tylko tłuszcz,ale i miesnie protein - wiem ze to tylko dodatki dlatego najpierw wymieniłem diete i trening

No skoro tak to polećcie cos innego co pomoze spalic troche tluszczyku. Pozdro

Czesc, Ja po odchudzeniu sie ze 103 kg do 82 zaczalem cwiczyc. Wlasnie robie a6w i uwazam ze daje efekty co widze. Mysle ze kazdy poczatkujacy moze to przejsc - chociazby aby nauczys sie wytrwalosci. Z pewnosci rozwija sile miesni brzucha i pozwala spalic tkanke - fakt ze w wokol pepka najtrudniej pozbyc sie tluszczu - watpie czy wogole ? Co z [...]

Tylko AEROBY albo lepiej HIIT Ci pomoze spalic tluszcz oraz do tego ten trening FBW. Menthos123- wytlumacz spokojnie :D A no i dieta na - ale to chyba logiczne

nie szukales bo byz znalazl na poczatku jesli celem jest redukcja, pierwsze solidne efekty osiaga sie samą zmianą nawykow zywieniowych na poprawne. pozniej wraz z uplywem czasu, redukcją tłuszczu , o efekty jest coraz ciezej i wtedy mozna dodawac spalacze tluszczu, im mamy mniej tluszczu tym mocniejsze spalacze nalezy wybrac, bo ciezej go spalic

w takim razie-pytanie-mam na brzuchu troche sadelka-niewiele, ale mnie to drazni.W takim razie-zeby calkowicie sie nie zastac-bede biegal codziennie po 20-30min-tyle bede w stanie wygospodarowac,lub rower i cwiczenia w miare jak bede mial teraz czas. Dobry pomysl zeby spalic ten brzuch na lato?

a jest cos co moze pomc spalic tluszcz?( suple?) a sam trening? jezeli wykonuje dwa cwiczenia na miesnie brzucha, w 3 seriach po 30 powtorzen, to powinienem to robic co drugi dzien, 3 razy w tygodniu czy w kazdy dzien? jak to jest z czestotliwoscia treningow na miesnie brzucha?

Mylisz pojęcia bo uzyskać beztłuszczowy przyrost masy mięśniowej a spalić tłuszczyk to 2 różne rzeczy. Aby uzyskać przyrost czytaj masy mięśniowej musisz poznać swój organizm i na początklu do diety dodać ze 200-300kcal na +. Jeśli masa będzie szła za słabo, troszke dodać kalorii. Jeśli już będzie szła na odpowiednim poziomiezostawiasz. Jeśli [...]

treningi to znaczy lekką , basen i rower no i oczywiście w domu brzuszki i drążek. Potrzebuje spalić tkankę tłuszczową i nabrać wytrzymałości. Myślałem nad HMB ale słuszałem różne opinie na ten temat

A więc! Tłuszczu nie da się spalić miejscowo! Jeżeli chcesz pozbyć się go to proponuje ograniczyć jedzenie i nie jeść później niż o 18! Uważaj na to co jesz! Zacznij od aerboów! Biegaj lub jeździj na rowerku z rana naczczo po 30min z czasem zwiększ sobie do 60min. Pozdrawiam!

Ale nie chodzi mi o to jak spalić tylko jak to będzie wyglądać jak zastosuje nitro albo krete na tłusczyk nie ma go tam wiele:P

zadziała ale czy nie lepiej się trochę pomęczyć i spalić naturalnie nieco fetu niż kupować jakieś tam wynalazki i obciążać nimi organizm (serce!!!)? No cóż prawdą jest powiedzenie "Polak mądry po szkodzie" Zresztą nie robiąc nic to spalanie będzie tak mizerne że naprawdę nie będziesz zadowolony z efektów !! Zmieniony przez - C00LI0 w [...]

wiecie może jak przy cwiczeniu na siłę spalić tkankę tłuszczową z brzucha?

Potrzebuje spalic tluszcz zeby bylo widac dobrze miesnie brzucha, ile potrzebuje czasu zeby zlecial.? Tak jak mowilem.. Cwicze codziennie.. W jakim czasie ten tluszcz zniknie Przy stosowaniu codziennie 3/4 kaps.?

Jeszcze chcialbym wiedziec czy Kreatyna i Fat Burners pomoze mi spalic tkanke tluszczowa i wyrobi dobrze miesnie brzucha.? :)

lipo albo gino tez mam z tym problem tyle ze jestem starszy,. podczas dorastania moze sie tak dziac a potem zniknac. zasadniczo nic z tym nie zrobisz, chyba ze chcesz operacje na gino miec lub spalic tluszcz z okolic sutow w przypadku lipo