spalić

[...] tego, że mam dużo wolnego czasu i tak sobie kombinuje - ale nie chcę przekombinować w tym rzecz i dlatego pytam :) Obliques, co o tym myślisz? Pytasz o cel najważniejsze to spalić tą opone, bo mnie wkurza jak siedzę no i ładnie zarysować mieśnie to jest dla mnie najważniejsze chociaż moje podejście jest holistyczne z tego co wyczytałam tu [...]

aha a znacie jakies aeroby zeby spalic dolna czesc tluszczyku na brzuszku ? Pod i w okloicach pępka ? Powyzej nie mam takiego problemu ... Co proponujecie ?

dołączam się do pytania - również chciałbym spalić trochę tłuszczyku ;) Awersja do biegania, może basen?

[...] takw moim profilu hehe?? zecz biorąc jest tak: 2 miechy temu ważyłem 90 kg, teraz brzuch mi spadł że ja pie**** i wzze 77kg i troche po świętach przytyłem waze 79 ale chce tłuscz zżucići robie ćwiczenia małymi ciężarazmii szybkjo czyli na rzexbę,ale tłuscz w okolicy dolnych brzcha i KLATKI piersiowej chce spalić. O taki preparat mi na to chodzi

A jaki jest Twoj cel?Trzeba sie rozwijac rownomiernie.Gdzie sa nogi?Gdzie triceps?I co to zanczy jakby grzbiet?Pamietaj,ze aby miesnie rosly potrzebuja czasu na regeneracje.2 razy w tygodniu te same partie,raczej nie.Pewnie ,ze grozi przetrenowaniem,zalezy jeszce ile serii i powtorzen wukonujesz i jakie to cwiczenia sa.Alew ten sposob mozesz [...]

"wiadomo aeroby po to by spalic tkanke," nie koniecznie a co do a6w to nie polecam no ale jak chcesz http://www.sfd.pl/Aeroby_-_przydatne_czy_nie-t246242.html http://www.sfd.pl/RODZAJE_TRENIGU_Z_PUNKTU_WIDZENIA_REDUKCJI_TKANKI_TŁUSZCZOWEJ-t299434.html http://www.sfd.pl/Utrata_tłuszczu_-_demitologizujemy_aeroby-t230835.html

Chciałabym spalić tkankę tluczowa przy jednoczesnym oszczedzeniu mięśni. Uprawiam różne sporty rower, pływanie od lat od jakiegoś czasu też trening siłowy.

albo masa albo redukcja, dorzucisz skakanke zeby spalic nadwyzke kalorii z diety masowej to wyjdzie to samo jak bys dal bilans zerowy Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-02-07 06:11:54

czyli uważasz że powinienem przejść na redukcję spalić tkankę tłuszczową i później walić na masę tak?

chyba mozna spalic miesien jak sie go trenuje bez regeneracji ale nie jestem pewny

HiddenFace czytalem ten link i powiem, ze ogolnie nie miales w nim racji spalic miesnie mozez przez: 1. Zła diete 2. Cwiczenia aerobowe (za malo wegli i bialka przed i po biegu) 3. Miesien moze zmniejszyc swoje obwody, mase gdy nie jest juz poddawany odpowiedniemu wysilkowi (do ktorego zostal przystosowany)np. wyciskales na klate 110 kg, ale z [...]

Chce spalic ok 3-4 kg tluszczu, zarysy brzucha mam, jutro postaram sie zmierzyc poziom bf jesli mi sie to uda.

wiem o co chodzi o ogarniam większość ;d tylko tak myśle czy carbo stosować po treningu ale zmniejszyć ilość na 30g bo 50 troche duzo aa chce spalić tłuszcz a pozniej budować cialo czy carbo nie zaszkodzi bo w 50 g to 47,5 wegli i 12,5g cukry skrocil bym to o polowe co wy na to ?

biegaj. też miałem większą oponę. próbowałem spalić to brzuszkami lecz robił się tylko twardy brzuch. a już miesiąc biegam i? prawie jeszcze z tydzień i koniec płaski brzuch.potem tylko masa i rzeźba :p mam 15 lat Ps.broń boże kupować sterydy. mój kumpel kupił i go napompowało wodą i urosły mu wielkie cycki xD masz mp3,komórkę ze słuchawkami [...]

jak chcesz spalić tłyszcz to weż się najpierw za diete areoby to najlepsza rzecz na spalnie tłuszczu!!

Wydaje mi sie ze za bardzo obcioles kcal. Wegle powinny byc 3-3,5. Ja rowniez robie redukcje waze 90kg i dzienna racje ustalilem sobie na 2500kcal. Za to mam wieksza aktywnosc fizyczna. Aeroby robie zawsze po treningu z obciazeniem. Lekki trening 3cw po 3 serie po 15powtorzen na dana partie, bez przerw miedzy seriami i po tym aeroby dosc [...]

Kur^^ no jak gość ma tylko rowerek to po **** Czehu piszesz swoje inne teorie, z tego co widzę to on nie zamierza być wielki, a na takim rowerku można spalić tłuszcz i odbudować troszkę masy mięśniowej. Jak skończyłeś już dietę redukcyjna, zacznij masową. Skoro spaliłeś 54 kg to chyba z przybraniem na masie nie masz problemu.

Żeby spalić tysiąc kalorii to mi tylko jedna godzina wystarcza, a przy dziennym średnim poziomie 4000kcal mogę myśleć nie tylko o nutelli, ale również o lodach, karkówce w głębokim tłuszczu czy kilogramie "ciągutek" %-)

ehhh nie pomogło dziś 0 gazowanego 0 jogurtów serków a belbon jak balon XD POMIMO TEGO ŻE WAŻE 50 KG PRZY 164.5 CM ! śniadania nie jadłem gdyz glodny nie bylem wypilem tylko visolvit potem w szkole kolega poczestowal mnie takim cukierkiem tiki taki jednym on ma 120 kcal bodajże no wiem zle zrobilem ale co mi tam hehe na obiad udko z kurczaka ryż i [...]

prop+wino a na powaznie to najpierw spal co masz spalic, a potem zrób mase ;-) Ankieta by siadła bo dużo to o Tobie nie wiemy.