spalić

[...] mianowicie rozwinął pozostałe mięśnie, choćby ud, żeby zmniejszyć dysproporcje. Jeśli widzisz tylko i wyłącznie jedno wyjście - zmniejszenie łydek - to musisz te mięśnie spalić, a to wiąże się albo z intensywnym treningiem (bardzo mała ilość tkanki tłuszczowej), albo dietą o obniżonej zawartości białka (organizm nie będzie w stanie [...]

Odzywek też nie brałem. Raczej cwiczyłem na sucho. Od Października zgubilem ok 7kg tłuszczu i siła też troche poszła do przodu ale teraz jest mi coraz ciężej spalić tłuszcz. To doradz mi po jakie odżywki mogę sięgnąć.

lat 19 188cm 90 kg kreatyne bralem 3 razy chyba cwiczylem okolo poltroej roku pozniej przestalem ale jadlem tyle samo jak cwiczylem i zlalo mnie w nogach schudlem do 90 kg ale roznica zostaal miedyz gorna partia a dolna nogi sa grubsze a cche uzyskac estetyczna sylwteke waski w apsie u gory szeroki cwicze juz od 4 miechow i nie widac tego tak [...]

ale czy wtedy jest sens robić aeroby aby spalić tłuszcz? zalezy na czym tobie zalezy :D Czy podanie zbyt wczesne węgli nie zakłóci to spalania tkanki tłuszczowej? owszme ale ma tez swoje plusy zalezy na czym tobie zalezy :D

spalić mięśnie haha raczej przetrenować. Dochodzą treningi aerobowe lekkoatletyczne. typowe tlenówki

Panowie prawda jest taka że samymi brzuszkami też możemy spalić tkankę tłuszczową. Przytocze tu jeden z eksperymentów ktory przeprowadzono w armmii amerykańskiej na grupie żołnierzy. 1.Treningi brzucha wykonywano 2 razy dziennie w seriach 10x20 przez 6 msc 2.Wyniki w tym czasie żołnierze nie wykonywali innych ćwiczeń 3.Srednia w obwodzie pasa [...]

Niestety nieda sie jednoczesnie budowac masy i spalac tluszczu - ale akwarium albo rybki. I z tego co piszesz to chcesz stracic tluszcz tylko na brzuchu - i tu tesh cie zmartwie - nieda sie spalic tluszczu tylko z jednego miejsca - albo wszedzie albo wcale - pozatym przy paleniu tluszczu ciezko (o ile to wogole mozliwe) ochronic miesnie przed [...]

chce spalic tłuszcz z brzucha, no i sila w przyszłym miechu bede robił mono+storm

Do Deana hmm w kamienicy jest tylko jedno mieszkanie ^^ a czemu to juz nie istotne .. nie niechce biegac na dworze wole po schodach poniewaz moim zdaniem to jest to .. Dlatego pytam sie czy to przyniesie podobne efekty co zwykłe aeroby? Biegał bym załuzmy 20-30 minut tak na początek Osiagnac chce spalic oczywiscie tłuszczyk z brzuszka ktorego [...]

1 tak dobrze rozumiesz tylko za wszelką cene nie idz w masę tłuszczową lepiej bo potem mozesz nie spalić wszytskiego 2 jeszcze cykl kreatynowy zdążysz zrobić np na mono http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_creatine-opis26977.html

6 weidera odpuść bo to dziadostwo aby skutecznie spalić tłuszcz z brzucha należy zadbać o diete bo bez tego ani rusz

Chciałbym się dowiedzieć ile można spalic tkanki tłuszczowej przez miesiąc czy nie lepiej kupić l-karnityne i ile kosztuje eca w sklepach miejwięcej i u cyber pakera byczek

Hmm Coca-Cola na noc? Oj Trzeba to zmienić może i jest Light ale nadal zawiera kalorie których twoj organizm nie zdązy spalić poniewaz pijesz ja duzymi ilościami na noc , gdzie powinno sie z rąsądkiem jesc i pić. Na noc staraj sie tak 30-45 minut przed snem zredókowac wegle do 0 i zazywac tylo białko. btw L-Karnityna jest słabym suplementem i [...]

[...] z Ciebie (bez obrazy). Zacznij aeroby i dopracuj dietę bo widzę tu sporą nadwyżke kilokalorii... Jesz za dwóch z tego co widzę :) No i trzeba trochę więcj się ruszać żeby to spalić Nie da się za bardzo zrobić tak żeby redukowac tłuszcz i za razem nabierać mięsa. Do redukcji trzeba niedoboru węglowodanów, a do nabierania trzeba nadwyżki. Nie da [...]

j/w musisz spalić tłuszcz.

spalić tłuszcz biegaj, jeździj na rowerze możesz jeszcze skakać latać pływać ;]

Możliwości treningu na worku bokserskim masz dość sporo i jeżeli, jak sam piszesz lubisz boksować, to rozumiem, że masz w tym kierunku jakieś umiejętności. Dziwi więc fakt, że nie wiesz jak używać worek bokserski. Sugeruję poczytać lub popatrzeć na internecie w jaki sposób powinna wyglądać praca na nogach trenując na worku bokserskim. Jeżeli nie [...]

aha a znacie jakies aeroby zeby spalic dolna czesc tluszczyku na brzuszku ? Pod i w okloicach pępka ? Powyzej nie mam takiego problemu ... Co proponujecie ?

Cel keto lepsza definicja z małą utratą mięśni wszystko jak dla mnie jest ok ale dole partie brzucha zalane a jak wiadomo z samego brzucha tłuszcz nie schodzi tylko po całści jak to zrobić zeby się lekko podciąć i nie spalić mięśni bo mniej obwodów jak teraz mam nie chciał bym mieć np. biceps tylko 43

[...] wszystko jak dla mnie jest ok ale dole partie brzucha zalane a jak wiadomo z samego brzucha tłuszcz nie schodzi tylko po całści jak to zrobić zeby się lekko podciąć i nie spalić mięśni bo mniej obwodów jak teraz mam nie chciał bym mieć np. biceps tylko 43 To samo można osiągnąć nie wchodząc na keto, która jest mocno restrykcyjną dietą i należy [...]