spalić

Bez sensu.. a kiedy trenujesz nogi i plecy? Jeśli chcesz spalić tłuszcz na brzuchu to przedewszystkim musisz ułożyć diete redukcyjną i dodać do treningu aeroby i dobrze będzie.

Dieta jest najważniejsza. NAtomiast w Twoim przypadku nie szedł bym jednak w same aeroby (biorąc pod uwagę profil Twojej aktywaności - kolarstwo, gdzie organizm zna ten typ treningu) Oprócz dobrze zbilansowanej diety, dorzuć interwały + trening siłowy. Pamiętaj, że tłuszczu nie da sie spalić miejscowo, a sywetkę buduję się głównie w kuchni:) pzdr

Polecam poczytać o możliwościach jakie masz do wyboru: https://potreningu.pl/articles/1154/kompleksy-sztangowe-trening-metaboliczny https://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych https://potreningu.pl/articles/4670/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz https://potreningu.pl/articles/4933/trening-aerobowy-w-kulturystyce--cz--i [...]

Z dala od boosterow testosteronu :) wiadomo,ze to nie saa, ale daruj sobie. Redukcja ogolnej masy ciala pozwoli wyrzezbic wszystkie partie nie da sie spalic tluszczu punktowo.

Na początku chciałbym spalić.

ale co to jest 100-200 tyle co nic zeby spalic 1 kg tluszczu tzeba ponad 7000

jeżeli celem oprócz zrzucenia tluszczu byłoby także zachowanie choćby wiecej niz skromnych mięśni to z bieganiem raczej bym nie przesadzał/nawet z długim zbytnio graniem w piłkę/, HIIT natomiast jest stworzony pod ten cel, aby pobudzac dodatkowo metabolizm spoczynkowy, nie ma on w załozeniach spalic podczas biegu wiele kalorii/tłuszczy/.

Tak wyrzeźbić ciało , czyli spalić tłuszcz zakrywający mięśnie co w twoim przypadku będzie zbędne ;] . Weź się za masę czyli budowanie mięśni . TUTAJ LINK http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Pod tym linkiem masz wszystko co ci będzie potrzebne . Poczytaj głownie o [...]

proponuje najpierw wzmocnicz brzuch potem spalać jesli te zaokrąglenia to mięsnie pracuj dalej, jeśli tłuszcz pracuj dalej jeślich chcesz spalić, dietka + aeroby...

powszechnie mówi się o zamianie tłuszczu w mięśnie, ale to niemożliwe. nie istnieje taka przemiana jednej tkanki w drugą. nawet jeżeli być chciał spalić tłuszcz i jeddnocześnie robić mięśnie to też nie jest za ciekawie. różnica diet, na diecie redukcyjnej nie da się zbudować masy. no nie powiem, jest jeden środek który spala tłuszcz i buduje [...]

ja teraz wychodze do szkoły jak wróc wieczorkiem to wrzucę ;) a może za ten czas napisalibyście co mam zrobić aby spalić ten tłuszcz??

Nie da sie raczej spalic tluszczu z jednej wybranej partii. Dieta, aero napewno pomoże. Poza tym ciesz sie, ze idzie Ci wlasnie w nogi a nie w brzuch. Nie jestes baba , ze musisz miec nózki jak baletnica. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-02-16 12:06:23

Witam ja tez zaczalem troche cwiczyc i amm troche tłuszczyku, chce to spalić i brac sie za budowe mase miesniowej a na razie chcedoprowazic do idealnej wagi O mnie wzrost: 185 waga:92-93 kg

aha widzę że młodzi ludzie koniecznie chcą extreme bo inaczej to już się nie da i niewypada i wogóle to jakoś tak niestylowo szanować tradycję ... da się spalić fat samą dietą + ćw siłowe a jeśli się doda bieganie/box/aeroby/pływanie to świat iludzie .. niedługo użytkownicy typu "bamber14" będą zakłądac tematy np: chcem miec pierszy [...]

heh , a jak chcesz spalić ten tłuszcz jak diete i trening masz na mase ? ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

gdyż jest to pytanie profilaktyczne, za okolo miesiąc przejdę na dietę proteinową żeby spalić troche brzucha. dlatego pytam o białko bo każdy mi mówi że białko przyspiesza spalanie

chcialbym spalic tluszcz a jednoczesnie zwiekszac mase miesniowa

To co polecalibyscie na drugi cykl, jak nie tren? Moim celem jest zbudowanie estetycznej, suchej sylwetki, a słyszałem że tren pomaga spalić BF i pomaga odkryć żyły

[...] gołym okiem to w obwodach Pamiętaj także , że tłuszcz na początku wypalany jest z wnętrza organizmu , a dopiero potem ten podskórny xD pamiętaj także , że tłuszcz na rękach a na brzuchu to całkiem co innego :) ten na brzuchu jest o wile trudniej spalić ale wszytko zależy od samozaparcia, motywacji no i oczywiście od organizmu Pozdrawiam Paweł

Ćwicząc A6W trzeba mieć dobrą diete ponieważ a6w jest przede wszystkim dla ludzi którzy chą spalić tłuszczyk. Wiesz na efekty trzeba czekać długie miesiące a nie np 3tygodnie Powodzenia z A6W, ja dotarłem do 30 i powiedziałem dosyć