spalić

ja powiem inaczej ale powiem przy tej samej liczbie kalorii spozywanych - zwiekszona termogeneza ze wzgledu na wieksza podaz bialka da zwiekszenie ilosci spalanych kalorii co w efekcie moze calosciwo dac nam mniejsza podaz niz wymaga tego organizm i tu sprawa jest juz jasna druga sprawa - zeby odpowiednio utrzymac mase miesniowa - jednym z [...]

To co zrobic zeby szybko spalic tkanke tluszczowa i zeny bylo widac kaloryfer.? :/ Prosiles zebym sie okreslil to okreslilem :)

Z rana mam czas tak się składa, a wieczorami nie będę miał 'siły' - leń, a za to rano mogę wstać wczas i pobiegać. Postaram się podbić kcal w diecie i może waga nie spadnie. Może ewentualnie tłuszcz spalić, ale wagi bym nie chciał tracić :p to ile przed biegami i co musialbym zjesc? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-05-08 01:07:14

[...] sie to stubborn fat protocols /alpha cardio. Jeśli jesteś zawodowcem, to po rozbieganiu robisz kolejne interwały i robisz stubborn fat protocols 2.0 (ale na tym bardzo łatwo spalić mięso plus zabija to układ nerwowy) Takich interwałów nie da rady robić codziennie. 15 sekund sprintu mają być sprintem do porzygu, 100 % możliwości. Po trzecim [...]

oczywiscie nie da sie spalic tluszczyku miejscowo ale jesli bedziesz wykonywal wszystko to co napisales to na 100% spadnie ci z wszystkich miejsc wiec z talii rowniez...zycze powodzenia i wytrwalosci bo ja tez tak mowilam ze bede robila wszystko ale potem jak przychodzi co do czego to robie 1/3 z moich postanowien...wiec przede wszystkim zycze [...]

Dużej nadwagi nie masz wiec polecam taki zestawik Body Fire albo Therm Line 2 L-Carnitine HMB (niektórzy powiedzą że nie działa ale na niektórych działa całkiem nieźle) Kofeine przed treningiem powinno pomóc spalic troche fatu a HMB zabezpieczy mieśnie przed spaleniem;)

Wiec mam jeszce jedno pytanie z troche innej beczki. A mianowicie chodzi mi o to czy chcac spalic tluszcz z brzucha lepiej jest stosowac sie do 6 Weidera czy powtarzac jedno cwiczenie ale wieksza ilosc powtorzen? Macie chyba wieksze doswiadczenie wiec prosze o porade co waszym zdaniem jest lepszym rozwiazaniem???

mł_paker Nie mam jeszce takiej masy ale na razie nie na tym mi zalezy, wiec jesli nie 6 Weidera to twoim zdniem co? Ok dieta rozumiem, wiec co wy byscie robili aby spalic tluszcz w tych miejscach: 1.Brzuch 2.Uda 3.Biodra 4.Posladki Nie jestem znawca tematu bo gdybym nim byl nie prosilbym o porade. Chce sie zmienic i jestem gotowy na duze [...]

Czy ja wiem.Po prolonu i 80-100 tabsach mety zaleje podobnie.Jesli faktycznie chce spalic tluszczyk to clene po.Takie moje zdanie tydzien propionat prolong 1 150mg 2 150mg 2oo 3 150mg 200 4 50mg 200 5 200 6 100 7 100 [...]

1. Powinno się robić mniej więcej co 12 tygodni. Ale póki leci dobrze to nie ma co robić resetu. 2. Skoro dobrze leci fat na LC to zostań na niej. Jak będziesz chciał szlifować formę to wskoczysz na CKD żeby spalić resztki tłuszczu .

chodzi mi o to ze robie caly czas mase chce dorzucic do tego aero zebt masa ktora zdobywam byla "czysta" i pytam czy jak dorzuce na wakacje np TSE jest opcja zeby spalic troche tluszczu czy poprostu ten spalacz jak bede mial kcal na + nic mi nieda??

czemu??dasiu2 napisal "Pomiedzy silowym a aero dajesz jakis gainer/bialko/carbo i lecisz z aerobami" wiec specjalnie hccialemdac tam przedewszystkim Dextro(chociaz bede musail podczas aerto to spalic;/) wiec jak mam robic?? i czy p tr na aero bedzie lecialo mieso bardzo??

[...] to mi się nawet podoba bo tam inny klimat jest... to co ja mam teraz zrobić? @edit. Ja bd miał dietę jakąś i myślałem, żeby iść biegać na bieżnię dziennie tak po 1h żeby spalić tylko tkankę tłuszczową bo to jest masakra jakaś... Do tego ćwiczył bym brzuch i inne partie mięśni a jak mój brzuch był by już płaski i będzie widać chociaż troszke [...]

Miałem tak samo z tymi piersiami bo wyglądały jak u baby. Jedynie co możesz robić to redukkować bo tłuszczu nie da się spalić miejscowo - schodzi po woli z całego ciała. Jeśli chodzisz na siłownie to trening klatki piersiowej pomoże też w tej sprawie. Pozdrawiam lecz pierw - zredukuj tłuszczyk.

[...] więc jeszcze jedno pytanie do Ciebie. Przeczytałem kilka artykułów na temat cwiczeń aerobowych i maksymalizacji spalani tłuszczu. Jedni zalecają wysiłek na poziomie 60-70 % pulsu maksymalnego, inny piszą nawet o 75-80% pulsu maksymalnego. Jak jest Twoje zdanie na ten temat? w jakim przedziale najlepiej biec żeby spalić jak najwięcej tłuszczu?

zeby spalic tluszcz musisz miec deficyt kaloryczny zeby zbudowac miesien musisz miec nadwyzki energetyczne zobacz, ze jedno i drugie nie idzie w parze wiec..... ustaw priorytet :)

https://potreningu.pl/articles/4670/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz

Quazar a mógłbyś powiedzieć na swoim przykąłdzie jak brałeś tauryne, czy pomogło Ci to spalić zbędny tłuszcz?? Skoro Tobie pomogło to ja bym sobei w takim razie kupił te tabletki. skoro jestem w dziale odżywianie, to mógłby ktoś powiedzieć czy oprócz tego ze po kreatynie dostaje się ostrego powera, to czy środek ten przyspiesza spalanie [...]

Czyli wszystko jasne - jak się ma duuuuuuuuuuuuuuuuuuuużo kasy to można inwestować w HMB, a czy jest jakiś środek który równie dobrze rzeźbi (głównie pozwala spalić tkankę tłuszczową) tyle tylko ze tańszy?Środek dla osób które tylko chcą się pozbyć zbednego tłuszczyku, a nie dla ludzi z duza nadwagą - bo dla tych zapewne dobrym środkiem byłby fat [...]

Zgadzam sie apokalipsa. Tak tylko na głos myślałem Już doszedłem do wniosku ze jak przyjdzie już pora i będzie kaska to najlepszą inwestycją bedzie HMB, zobaczę wtedy jak na mnie działa (czy też nie działa).Narazie jadę na sucho.Pozatym przyjdą cieplejsze dni to zacznę biegać i sam musze trochę tłuszczu spalic bez żadnych "dopalaczy". [...]