raz

Boss wejdz po ten adres: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm tam znajdziesz wszystko i radze ci przejrzyz caly atlas cwiczen(warto) tu masz adres: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze

Patriot mozesz mi wierzyc albo nie ale tak jest.... az wziolem centymetr i jeszcze raz zmierzylem i tyle jest...a nawet w udzie mam 57 a nie 56 a w lydce tyle ile mialem czyli 44... wiem ze mozesz w to nie wierzyc bo zauwazylem ze mam najwieksza lydke wsrod wszytskich osob ktore sie wypowiadaja na temat 16-latkow... ale przysiegam na co chcesz ze [...]

nie wiem.... moze jestem grubo kostny i dlatego mam tyle... ale mam poterzna lydke... szczerze(nie chwalac sie) - Chłopcy są jak papier toaletowy - lepią się do każdej dupy. - ***** nie paszport, nie da się kilkakrotnie przedłużyć. - Grzebień w kieszeni łysego świadczy o jego silnej woli. - Trzeźwość to stan przejściowy. - Chcesz sikać w kolorach [...]

mam sprawe... jak pierwszy raz trafilem przypadkowo na forum to weszlem jakos na taki temat co tam byly zaloczone zdjecia z roznych mistrzostw polski w tym takze z mistrzostw polski junirow mlodszych... ale juz zapomnialem gdzie to bylo... ten temat to na pierwszej stornie bylo o roznych wagach w kategoriach a pozniej byly wlasnie te fotki... jak [...]

dla odpowiednej regeneracji kazda partia RAZ w tygodniu w dobrym ukladzie!!!! Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

No to co ty robiles ? w domu siedziales cale zycie ? Zeby taka niedowaage miec to sie trzeba wogle nie ruszac . Ja jakie pierwszy raz na silownie w szkole poszedlem (w wieku 13 lat w szkole ) to 50 kg podnioslem po 3 tygodniach , fakt ze od 1 klasy podstawowki trenowalem plywanie i ciagle sie ruszalem . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim [...]

wy sie chyba opie.r.da.lacie a nie ćwiczycie,chociash jak pierwszy raz podeszłem do sztangi tio 40 kg mnie łamało LOL, a i ważyłem 10 kg mniej, nio i 5 cm mniej w bicu Live Free, Die Well...That's All !!!

a ja mam takie pytanko : na opakowaniu gainerka pisze : stosowac 1-3 razy dziennie po35g. jakbym stosowal 2 razy po 25g to da wiecej niz raz dziennie 35g??? mięśni nigdy za dużo

ty mnie to nie strasz ;).Jak zaczynałem ćwiczyć o nie ćwiczyłem tak jak teraz systematycznie tylko raz na jakiś czas i wogóle miałe duże przerwy. Zresztą co ma być to będzie :D !!!! ** Trening czyni mistrza **

[...] silownie mogl by mi zalatwic tez miejsce na te silowni ale on jest taki ze woli sam sie wy***ac by potem mogl sie bujac i chwalic jaki on to niejest silny :( jest mi bardzo smutno ale coz mosze to jakos przezyc mysle ze niebedziecie sie smiac z mojego zwierzenia i jak by byly jakies bledy to sorry nara:(;( Koksy sa wśrod nas koksy jeszce raz!!:D

boss dla zwiekszenia masy mozesz jeszcze jesc pozno w nocy, bo w tedy twoj metabolizm jest najwolniejszy. ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze

[...] cwiczyc wszystkie partie miesni i wlanie to jest to :( a wymiary to zabardzo ci niewm o co chodzi ale chyba to: bicol 31cm ale 30% tluszczu i wiekszosc tez tluszcz:( ja jestem taki chodzby poczatkujacy.Wiec niewm czy warto marnowac czas na mnie:(i powiedz mi co to jest te sdt albo jakos tak:)papa dzieki Koksy sa wśrod nas koksy jeszce raz!!:D

[...] tylko ze jeden rodzaj cwiczenia... zwykle wyciskanie... ale mozesz jeszcze robic zwykle pompki...(najlepiej na krzeslach) pozniej mozesz zrobic biceps... dwiema rekami na raz uginajac w lokciach... mozesz rowniez chycic sztange w dwie rece i na prostych rekach podnosic tylko barki(wiadomo ze wtedy sztanga podnosi sie troche do gory... ale [...]

[...] wpisując wyciskanie na barki spuszczecie ten ciężar do karku i wynosicie sami do góry??? Takia bzdurka, ale warto zapytać. CaVer nie ma sprawy. Jeśli ćwiczysz dopiero miesiąc czy dwa to lepiej kupić sobie maas gaina on też daje na masę, a dla początkujących jest w sam raz, bo są w nim i węglowodany i sole Ja od tego zacząłem. Czas to mięśnie!!!

[...] (przepraszam za słownictwo), będzie "znawcą w dziale" lub co gorsza "specjalistą", a jak już powtarzałem wiedzę będzie miała gównianą!!!. Jeszcze raz się będziecie wymieniać sogami. To pożałujecie, wpadną adminy i pobanują! ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> [...]

ej stara ekipa ale to i tak duzo niektorzy jak np jak to moglem na raz wziasc 30kg a teraz o 10 mniej wyciskam niz ty - widzisz nic w przyrodzie nie ginie wiec powinno sie tez patrzec na pulap z ktorego sie startuje bo kazdy jest inny i ma rozna sile a ze ty az taki slaby nie byles to ci sie chwali ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

[...] Ja nie piję, bo mnie nie pociąga, nie palę i nie ćpam. Nie zarzekam się, że nigdy nie będę robił nic z powyższych rzeczy, bo tego to nikt nie wie (oprócz Boga). Ale narazie nie mam ochoty pić, palić czy ćpać. I jest mi z tym dobrze, wręcz wspaniale. Jak pamiętam to w sylwestra wy***aliśmy 2 flaszki (w sumie 1litr) na trzech spirytusu (70%) [...]

ja pije jak mam ochote czyli jkies raz na tydzien, ilosci sa tez rozne zalezy od okazji, czasami bywa to 5 pwiek czasami 8-10 , czasmi troche wdeczki nie szkodzi mi to jakios specjalnie na silownie, tyle tylko za na kacu mi sie nie chce cwiczyc pozatym nie widze zadnych skutkow ubocznych, ale za to papierosow nie pale Pit Bull Gangland ..::: [...]

[...] do lapy nawet faje pale, ale nigdy (przynajmnije na dzien dzisiejszy) nie bede palil trawy ani bral zadnego innego gowna. Nie ma nic gorszego od trzezwego kumpla na imprezie, raz takiego mialem to o 2 nad ranem chcial d**** isc do domu jak sie impreza rozkrecala "Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni mistrza"

[...] im więcej tym słabiej działa. Oczywiście w dużo mniejszym stopniu spada działanie, ale najlepiej powyżej 4kg nie jeść, bo potem małe efekty daje (sprawdzone na mnie). Teraz długo nie brałem, to może i lepiej by działał Co do alkoholu to ja piję okazjonalnie, ale staram się unikać wódki. Raczej piffko i nie przesadzam z ilością. Więcej niż [...]