raz

dobra jeszcze raz ja, bo zaraz będa zarzuty że się burkam do młodzieży (w końcu sam taki stary nie jestem)... napiszecie że nie ćwiczycie żeby szpanować, robicie to dla swojego zdrowia, nie dla wyglądu, będziecie pakować przed dobre 10 lat, nie będziecie brali żadnych koksów itd. ale większośc ćwiczy 2-3 lata i ma dosyć... wierzcie mi naprawde [...]

Hehe. Ja tam cwicze od roku i z dnia na dzien podoba mi sie to coraz bardziej. Hmmm... Wiec jezeli teraz cwicze klate i bicepsy 3 razy w tygodniu to powinienem to zredukowac do raz dziennie ?? UUU... A tak lubie te cwiczenia Tu powinien znajdowac sie moj: "podpis pod wypowiedziami", ale wypelnialem ankiete po pijaku i nie wiedzialem co [...]

ja bede mial 5 browców+troche trawki chyba ze kumpel jej nie zalatwi to jakies 10 browcow + wódeczka spadki beda na pewno, ale raz w roq mozna sobie poszalec najgorsze jest to ze ide na sylwka na dzialke gdzie nie ma nawet kibla chyba(dobrze ze ogzrzewanie jest), troche mi to ie pasi ale jak sobie przypomne zezlorocznego sylwka to nawet nie jest [...]

[...] raczej mocnej glowy nie maja , a ja i koledzy tez nie mamy jakis wy***anych (6 warek i jestem wystarczajaco skuty to samo reszta albo i mniej ). Ale moge sie zalozyc ze nie jedna osoba i nie raz bedzie kolorowac , dlatego zdejmuje dywan w tych pokojach co bedzie impra i na samym parkiecie bedzie . To co zdobyte nigdy nie bedzie szczytem .

[...] na 10 pietrze (a wiezowiec ma ich 10) i mi nikt nie nazyga, no, chyba ze ptaki nasraja, co sie zdarza. A btw, 74% WODKA????? Toszto spiryt w rzeczy samej! A dobre to? Ile razy destylowane? Najmocniejsza wtk jaka pilem to gdanska BOSS (64%). Ma kopa, nie powiem, fajno grzeje. Te ludzie, a co wam tak o te spadki - sylwek raz w roku!!! Jasio [...]

Nie pije juz wudki nie mam siły się ruszyć . Niezły spadek bede miał ale wkońcy sylfek jest raz w roku "Drina goni koleijny drin a oni siedzieli i pili gin pili gin pili go a razem z nim pili sok"

Hyh u mnie odeszlo na imprezie 5 beltow . Raz beltal typek na samym poczatku kolo 18 30 wypilismy pilismy we 4 wodke ok 0,5 70% (nie jest wcale malo bo liczyc na 40% to wychodzi ok 1,65 czystej ) 0,25 wypily dziewczyny czyli i tak dobrze im poszlo bo to wychodzi prawie litr 40% na cztery dziwczynyy. Po ty zygal jeden chlopak i 2 dziewczyny . [...]

macie jakies spadki po sylwku bo mi 0,5 cm w lapie spadło moze to przez to ze wczoraj cały dzień kompletnie nic nie zjadłem, mozliwe ze te 0,5cm to tłuszcz mi sie spalił? mam nadzieje ze tak jeszcze nie wiem jak z sila ale jutro sprawdze ale co tam sie przejmowac sylwester jest raz w roku d.j666

4cm to raz.Dwa to zalezy jak masz metabolizm i jakie cwiczenia stosujesz.Poniewaz mialem okres intensywnych treningow trener dal mi dieta wysokobiakowa.Jakies cholerstwo.Postanowilem ze zaczne cwiczyc.I tak 3 razy w tygodniu meczylem biceps.Najlepiej dziala chwyt mlotkowy.Przynajmniej dla mnie.Jednka rozwinalem glownie krotka glowe(choc dluga nie [...]

mpacko niepamietam raczej tak zobacz sobie ale jesli nie to napisz jeszcze raz do mnie to ci posle Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

Siema! Mam 16 lat i wlasnie wczoraj poszedlem pierwszy raz na silownie. No i teraz niewiem jaki trening wybrac bo ich tyle jest ze!!!!! zreszta sami wiecie. Mam napewno 180 moze wiecej dawno sie miezylem okolo 80 kilo wagi czyli dosc duzo nawet za duzo no i chccem na tej silce nieto ze zgubic kilogramow ale tluszczyku sie pozbyc i troche klate [...]

bombel nic nie doaszlo mozesz mi wyslac jeszcze raz ten plan na biceps tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

[...] Mam 15 lat ale chcę mieć rzeźbę ciała i być silnym. Raz w życiu wycisnąłem na płasko 60kg za pierwsyzm podejściem. Później nie próbwałem. Było to jakieś pół roku temu. Teraz trenuję w domq. Ciężarki i te sprawy (niby ok. 40 razy po 3kg na jedną rękę to mało ale to najmniej jak robię:) ) Pytanie do ogółu: czy brać sterydy? lub coś co wspomoże [...]

Siema dzisiaj bylem na silce w sumie 2 raz i sie dowiedzialem ze niewarto robic napoczatku iw ogule w pierwszych miesiacach martego ciagu i przysiadow z sztanga bo mozna sie ostrych kontusji nabawic a od martego ciagu nawet kregoslupo sepsuc i to ostro. Czy to prawda a jezeli tak to jakie sa naefektywniejsze cwiczenia oprocz tych prosze o [...]

Solim dzienki za SOG`a i wogule :) hmmm jak myslicie od czego to zalezy ze raz mi idzie lepiej jak gorzej dzsiaj nawwet na barki ostaniego treningu nie wykonalem :< ?? chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

[...] tak mialem, dopoki nie zaczałem stosowac diety (około miesiac temu zacząłem). Przed tem miałem rozne dni, niekiedy nawet nic nie chciało mi sie robic. Zdaje mi sie ze zdrowa dieta choc po czesci wpływa na psychike człowieka. A moze zmeczenie? Za mało snu i odpoczynku. Robisz kazda grupa miesniowa raz w tygodniu? Jedno bardzo wazne pytanie....

mpako- dzienki za odpowiedz masz soga :) squbi nio wlasnie o to chodzi ze cwicze kazda grupe miensniowla raz w tygodniu i diete tez trzymam dlatego nie wiem ale dzienki tez masz soga chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

dzieki sqbi air masz soga podaj mi te treningi na mase rzezbe i regeneracje bede je stowowal pozniej , teraz kiedy cwicze juz tydzien to odczuwam wlasnie bole w kolanach i barkach musze zrobic trening lajtkowy tak jak mi poradziles jeszcze raz Dziekuje My right one is made of iron ! My left one is made of steel ! If my right don't get you ! My [...]

[...] sie dopchalem. Od kilku dni niemoglem wejsc na sfd bo ciagle pisalo ze niemoze znalezc serwera i takie tam. Ale widze ze to tylko u mnie bo troszke postow przybylo. Dobra zmykam zaraz bedzie juz po raz kolejny film "Za ciosem" z Jean-Claude Van Damme , trzeba oblookac A moje wymiary od kolejnego miesiaca nie wiele sie zmienily

LordObiWan metanabol w wieku 16 lat??? Niedlugo ktos spyta sie czy mete mozna braz w wieku 14 lat!!!!!!(haha) Chlopaki zabierajcie sie do cwiczen a nie o tetosteronach gadacie. wg.mnie sterydy moga stosowac lepkowie ktorzy albo biora udzial w zawodach,albo trenuja z 6-7 lat ,maja ze 25 lat.I naprawde nic nie pomaga,nawet kreatyna.Ludzie ktorzy [...]