raz

[...] z was zaparcie broni swoich racji (może byście się zamienili na okres dwa tygodni Mawashi byś przejoł styl życia mosieka i mosiek mawashiego wiedza teoretyczna to niekiedy za mało) Nie wypiję moczu, no sory mogę jeść raz dziennie, ale szczyli nie łyknę ale nie wiem czy wtedy dieta działa. Jeszcze chciałem zapytać Mośka, jak planuje posiłki.

Nie wypiję moczu, no sory mogę jeść raz dziennie, ale szczyli nie łyknę czyli jednak mosiek pije a myslałem ze cos zle zrozumiałem czytając ten temat pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2009-01-11 21:07:40

[...] text: Cytuję: "Mawashi Rozumiem, że swoją dietę wzorujesz na ludzie Hunza i zgodnie z zasadą nie łączenia białka ze skrobią. 29 październik 2008 09:57 Jadam głównie raz dziennie to, na co mam ochotę. 5 styczeń 2009 15:03 (temat: http://www.sfd.pl/I_po_tradziku%2C_ZA_DARMO-t462300.html) Wiec uderzylem nie w jakosc posilku, a jego [...]

[...] i popijaniem moczu ciekawy topic, ale nie bylem w stanie calego wnikliwie przebrnac z uwagi na niereformowalna postawe autora i jego absurdalna pewnosc co do wypowiadanych frazesow, ktore i tak nie byly spelniane w jego wlasnym wypadku, bo jadajac raz dziennie i to tak malo wartosciowe zarcie narobi sobie wiecej szkod niz pozytku i nawet uryna [...]

[...] trening i diete, kazdy moglby zobaczyc efekty powiedzmy za pol roku. Tymczasem zajal sie "nawracaniem" ludzi. Jak ktos jest zainteresowany dieta w ktorej je sie raz dziennie zasadami ktorych trzeba przestrzegac i jej efektami to niech wpisze w google "intermediate fasting diet". Wiekszosc osob "uzywa" tej diety [...]

Powodzenia. Nie będę się odnosił do tego co piszesz, bo niestety połowa to znowu Twoje wymysły (albo powielane przez Ciebie). Powtórzę jeszcze raz - to co osiągnąłeś i pokazałeś na fotkach, czyli wypracowana woda i tłuszcz, oraz odzyskana część mięśni jest zupełnie normalną reakcją organizmu na taką ilość tłuszczy rafinowanych, prostych cukrów, [...]

Ja mogę tylko dodać, że miałem pewien okres czasu kiedy jadłem raz dziennie. Mimo tego, że ani nie pracowałem fizycznie ani nie ćwiczyłem w żaden sposób i w ogóle wydatek energetyczny w ciągu dnia miałem niewielki to nie wyobrażam sobie na dłuższą metę egzystencji w ten sposób. Moim zdaniem jedyne wytłumaczenie "dobrego" wpływu czegoś [...]

[...] czy coś. Czasem nachodziło mnie na frytki z solą. Bywało, że zajadałem salami z chlebem i sosem czosnkowym. Jak były pączki w domu, nie potrafiłem se odmówić. A nieraz na trzech gruszkach poprzestawałem. I generalnie zaczyna się wyczerpywać moje menu wedlug mnie to bez sensu, przeciez to bardzo niezdrowe jedzenie, a myslalem, ze jesz [...]

[...] to potwierdza: na wszystkich najważniejszych konkursach kulturystycznych, zarówno amatorów, jak i zawodowców, na podium stają ludzie potężnie umięśnieni. Niektórych to razi, ale takie są reguły gry w tej dyscyplinie. Co o rozwoju masy mięśniowej sądzą najlepsi obecnie kulturyści świata? Ich wypowiedzi wydają się może schematyczne i znane, [...]

Kobieta na masie to byłaby masakra. No, a z facetami to różnie bywa. Raz masa, raz redukcją... i takie tam. Mnie to w tym wszystkim cieszy to, że nieco zdrowiej żyje dzięki ćwiczeniom etc. Sorki za OFF'a. Ruch zawsze i wszędzie :) Wyślij trochę zapału mojej kobiecie, może być polecony priorytet. Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-07-31 [...]

[...] już wycofania się....;) Zaglądnę do Ciebie jak wrócę:) TAEKWON-DO Jestem:):):) Kochani było bosko, jak mówiliście hyhyh:) Stres był, ale przeszedł od razu gdy zobaczyłam osoby stojące na sali. Sympatyczne buzie, od razu miło mnie przyjęli. Trenera nie było:D Gdy wszedł na salę i mnie zobaczył, mało się nie przekręcił:D Ale [...]

[...] umpa czyli na plecach i ręke dajemy do tyłu ( przekręcenie przez bark, jak znajdę filmik kiedyś, to dam) -ucieczka przed wejściem w nogi - zejście na kolana i wstawanie, raz od prawej nogi, raz od lewej, ręce trzymane w górze po wykonaniu tego wszystko od początka- tak aby minęło 5 minut po rundzie 2 minuty przerwy II RUNDA te same ćwiczenia, [...]

[...] tempie:D W ramach rozgrzewki zrobiliśmy też: od jednego końca sali do drugiego: ( tam, powrót i tak przez 5 minut) - kopnięcie Ap chagi przez 5 minut -uderzenia kolanami raz jednym, raz drugim, tak samo 5 minut -kopnięcie dollyo chagi na strefę najunde ( niska)- podobne do low kicka, tak samo 5 minut następnie rozciąganie dynamiczne jak [...]

[...] dotknięcie lewą ręką prawej nogi i odwrotnie - hantelka 5 kg w rękach i przeskoki nóg trzymając ją wysoko w górze - piłka, na piłce kładziemy ręce, pompka i przesunięcię nóg raz z jednej, raz z drugiej strony piłki ( poszukam filmiku to dam) Lało się, oj lało:D:D:D w tym momencie skończył mi się Hot i musiałam ratować się wodą:D Na koniec 2 [...]

Falusia no jak zwykle jak pech to u mnie:D Zobaczymy jutro:/ Taekwon-do Rozgrzewka: - kręcenie szyją, łokciami,nadgarstkami, kolanka do wewnątrz, na zewnątrz, razem, stopami - podskoki jak na skakance 5 minut - bieg dookoła sali, bieg twarzą do środka, na zewnątrz, niski bieg, dotykanie dłońmi podłoża, wyskoki kolanami do klatki [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=IVI_qSBths0 Rozgrzewka: a) w miejscu: - rozgrzewka wszystkich stawów - brzuchy- 100 - skakanka- 200 podskoków - zmiana pozycji kilkanaście razy ( lewa pozycja walki, prawa pozycja walki) b) bieg - dotykanie dłonią podłoża na liczebnik; dwa razy, obrót przez plecy i znowu dwa razy - skok i kolanka do klatki [...]

dokładnie można sobie pozwolić na słodycze raz na jakiś czas, bo bez słodyczy byłoby nudno, sam nie raz gdzieś coś podjem, a potem mam wyrzuty sumienia :D kurde nie róbcie mi smaka, bo mam w szafce jeszcze z mikołaja całe pudełko ptasiego mleczka i czekoladę Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-01-09 20:48:53

hi ho :D:D:D i pompeczka :D Vale Tudo Rozgrzewka: - Bieg bokserski ciosy proste - bieg bokserski haki - bieg bokserski sierpy - skrętoskłony - kolanka na boki raz jedno raz drugie trening: w parach: - low kicki z zakrocznej - low kicki z wykrocznej - front kick z wykrocznej - front kick z zakrocznej - obrona przed frontkickiem i kontratak low [...]

http://www.youtube.com/watch?v=_MgrJcedPYs jeszcze jeden filmik- wiem, wiem....;) macie okazje zobaczyćjak wygląda tzw. pumpa o której pisałam, czyli to leżenie na plecach i raz w jedną, raz w drugą stronę;) mnie tam widać trochę z tyłu ;) Za dwie godzinki trening :D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D::D:D

[...] sobą i potem zmiana - dotykanie dłonią podłoża - jumping - bieg tyłem - niski bieg przodem znowu, potem tyłem, potem twarzą do środka i na zewnątrz - skoki na dwóch nogach razem - skoki na lewej, potem na prawej, potem razem w tył - w miejsc: a) 50 przysiadów b) 50 pajacykó c) 20 przysiadów d) 50 pajacyków e) kolanka do klatki raz lewe, raz [...]