raz

[...] na noc Vitamin C 2g do posiłku, poza potreningowym Żeń szeń 4 tabs do posiłku przedtreningowego D3 + K2 2 tabs rano, 2 tabs na noc Mg B6 2 tabs po treningu, 3 tabs na noc ZMA 3 tabs na noc I taka miła niespodzianka - kumpel przyniósł dzisiaj najnowsze MD, a tam ja, pierwszy raz w gazecie %-) /SFD/2017/1/17/51b8473c941446299a3d92eaad484aaa.jpg

Haha no faktycznie że jadles i chyba siadł ci na kichach%-) a ja dopiero teraz co jadłem to pierwszy raz xD

Jak lece same dania/fast foody to na drugi dzień mam lajt... ale jak pomieszam syfy z cukrami itp to na drugi dzień świece na zielono %-) Raz zjadłem 2 kebsy, 4 burgery, 1 tortille i pierogi to na drugi dzień git było. Tydzień później zjadlem praktycznie to samo + mcflurry, czekoladę i kilka batonów to rewolucja... Lepiej trzymać się zasady albo [...]

Co jak co ale tanita to najwieksze gowno :-) testowalem to raz i w trakcie redukcji mi pokazalo 17 czy 18 a 2 kg nizej 9.99 %-)

A u mnie po pierwszym tyg redukcji 126 czyli 2,5kg mniej a;e tak patrzę,że to wszystko chyba z ryja wyłącznie zleciało %-) dziś pierwszy raz po tym naderwaniu poszły mocniej dwójki -uginanie nóg siedząc 3x20-15 -martwy na prostych nogach 60x10 100x10 140x10 180x10 220x6 -na luzie ale jeszcze nie chciałem żyłować bo to pierwszy trening po urazie [...]

Konkretnej wypiski nie robię, bo te ostatnie treningi to będzie spontan. Poszły 3 gigantserie - barki + tric + bic. Cały czas pompa dopisuje, ale pierwszy raz poczułem już lekkie zmęczenie... Nachodziły myśli, żeby odpuścić już interwały, bo w sumie po co, skoro i tak już jest dobrze %-) No ale poleciałem wszystko planowo. Taka wersja mnie, podoba [...]

I prawidłowo. Ja doszedłem do 245kg bez sprzętu i bardzo się z tego cieszę. Próbowałem raz siadać w taśmach to dopiero od 160kg zaczęły pracować. Ze 100kg na kiju nie mogłem nawet dojść do pół przysiadu :-D

[...] Bzyku pisze, tyle że z mąką ryżową zawsze robiłem. Tymczasem powoli się zbieram do Strefy Formy na sesję :-D Jedno pamiątkowe foto wczoraj z wieczora po malowaniu (pierwszy raz Sylwia mnie malowała %-) ) i forma dzisiaj z rana, po 1 poisłku. Dzisiaj już cały dzień normalna dieta, HC, bo po sesji idę na trening ;-) [...]

Haha nie miałbym nic przeciwko %-) Akurat jedyna rzecz której nie kupuję w biedrze to granexy. Raz w tygodniu jadę do Auchana i kupuję na zapas. A biedra pod samą siłką, więc codziennie odwiedzam :-)

ja właśnie dzisiaj robię zamówienie, ale aż strach ten krem migdałowy zamawiać, zeby na raz nie opyerdzielić całego słoiczka %-)

ja właśnie dzisiaj robię zamówienie, ale aż strach ten krem migdałowy zamawiać, zeby na raz nie opyerdzielić całego słoiczka %-) Ja mialam to o smaku czekoladowym powiem tak....musialam oddac kolezance bo jak zaczelam jesc to nie moglam skoczyc takie jest zaj**iste :)) }:-(

Co do pijawek dodam od siebie ze mega kot, na kostke lecialem i cos niesamowitego jesli chodzi o regeneracje wszelkich urazow silniejszych. dokładnie, ja pierwszy raz miałem pijawki postawione na mocno skrecony staw skokowy i po jednej serii tych robali, 2 tyg pozniej moglem juz grać ponownie w siatkówkę a pare lat wczesniej na podobny uraz , [...]

[...] ? DUpa pewnie przyzwyczajona do igieł };-) ale to nie to samo \-) U mnie wczoraj na koniec jeszcze bańki i reka znowu wygladala jak plac boju ,ale widzę sporą poprawę , wiec trzeba działać i fajnie ,ze co raz więcej osób z tego korzysta; ceny na szczescie jednak u nas duzo nizsze :-D /SFD/2017/2/23/f33e63ee7efb499084cc8a71c29c3361.jpg

Oo no taki porządny bar mleczny też bym odwiedził :-) Trzeba coś poszukać na następny raz :-D

Oo no taki porządny bar mleczny też bym odwiedził :-) Trzeba coś poszukać na następny raz :-D Polecam zjesc tutaj flaczki :-D I ogólnie odpoczac od tego całego syfu na około.... https://www.youtube.com/watch?v=UyC7-vTO0mk Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-02-26 12:54:07

Powoli co raz większy :)

[...] żywieniowych, których narosło, jak grzyba w piwnicy - jedz dużo i dobrze, trenuj ciężko. Filozofii w tym żadnej, a co parę dni mądrale w internecie próbują wynaleźć po raz drugi koło. Leniwi ludzie szukają w teorii rozwiązań i recepty na sukces. A w tym sporcie, jak widać po dziennikach chłopaków, nie jest tak miło. Mam znajomych starych [...]

No własnie kiedys sie raz przejechałem za małolata gdy człowiek naogladal sie treningów Tomka Wszęderowskiego który robił zza karku 200kg serie bo z przodu nie chcialo mu sie ciezaru nakladac jak szlo po 250kg na 10 ruchów. Moze spróbuje dodac to jako drugie wyciskanie na barki ale na sam koniec ze 3 serie po 10 ruchów na pompke?

A Wy to kvrwa co, daleko z tej Łodzi do mnie macie? 1h drogi raptem a wpadają raz na rok :-D

A Wy to kvrwa co, daleko z tej Łodzi do mnie macie? 1h drogi raptem a wpadają raz na rok :-D Fakt mam niecałą godzinkę , ale wstyd się obecnie pokazywać, nie dość że cały nadal ulany to na dodatek chudy %) , nie to co Karpiu - przynajmniej , jak zawsze 'masa krytyczna ' };-)