raz

[...] te dawki "terapeutyczne co 10-14dni" aktualnie mój poziom na 200mg w 2 dniu po zastrzyku to ok 12 a w 5 dniu (dzien zastrzyku) 7 norma to ok. 2-8 nie za bardzo mam jak teraz sprawdzić. Ogólnie moje samopoczucie jest w porządku, lepszy sen, lepszy humor, pewność siebie itd. aczkolwiek teraz doszło nadciśnienie, cera ok. U mnie jest problem [...]

[...] a pozniej przezucic sie na 2 ? Aha jeszcze 2 rzeczy ... jestem kompletnie zielony w tych sprawach wiec pytam, te trenigi czyli plecy, biceps, triceps itp to robimmy wszystko na raz w jeden dzien ? i ostatnie pytanie ... czy zaleca sie jesc/pic przed czy w trakcie treningu, no czy moze po ? Zmieniony przez - noobek91 w dniu 2007-09-04 22:04:11

Demolubie nie przetrenowales CUN gdzyz nie byloby zadnych rekordow, po prostu notoryczne pyeprzenie techniki pauzowania w WL glowa w dół daje takie konsekwencje raz mniej oszukasz raz bardziejm raz dupe mocniej poderwiessz, raz mniej - po prostu za lała powtarzalnosc techniki w box siadzie rekord pomimo ze na świezo to to nie było - sam widzisz [...]

[...] że jakiś nowy moderator mnie zdopinguje MARIAN 17 Szczerze nie wiem czy będę miał siły na reżim redukcyjny. Planuję wkleić dietę, licząc na pomoc specjalistów w tej dziedzinie. Następnie jej przestrzegać. Jakąś formę aero trzeba będzie zapodać, raz worek drugi raz bieżnia i może coś wypocę Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-02-05 22:09:26

[...] Czy ten podsiad to ma być coś takiego jak przy pierwszych dwu powtórzeniach na filmiku, zechciej odpowiedzieć Andrzeju jak przeczytasz WYCISKANIE NA SKOSIE - Pierwszy raz 28 kg w tym cwiczeniu. WIOSŁO PÓŁ-SZTANGĄ - Czułem plecy, chyba jeszcze nie zregenerowane po ciągach . DIPSY - Rekord na 15 powtórzeń z dowieszonym ciężarkiem 10 kg, [...]

Tak jak pisałam wcześniej mam nerwice i arytmie serca. Ale ostatnio zaniepokoiło mnie że mam bardo częste zawroty głowy, codziennie kuje mnie w sercu, mam niekiedy duszności raz krótsze raz dusze i raz zemdlałam. Umówiłam się do kardiologa ale muszę czekać na wizytę do końca lutego, no chyba ze stan się pogorsz to na izbę przyjęć.Co może być tego [...]

przepraszam, że się wtrącę ale akurat w Twoim dzienniku...ale juz kolejny raz widzę jak krytykowany jest miód...nie uważacie, że dobry pasieczny miód jest od czasu do czasu wskazany. Szczególnie teraz , kiedy wszyscy dookoła kaszlą i kichają? Nie popadajmy w paranoję. Rozumiem, że źle, jak zjemy słoik na raz ale jak ktoś raz na tydzień łyżeczkę [...]

[...] rotację z podziałem na 3 różne dni: dwa najcięższe treningi 2150 130/65/260, lżejszy trening 1950 130/65/200 i dni nietreningowe 1750 130/65/156. Trening siłowy mam 3 razy w tygodniu, do tego 2x pole dance i raz bieganie. Korci mnie żeby ograniczyć węgle a zwiększyć tłuszcze, ale na razie ciągnę ten rozkład zwłaszcza, że coś ruszyło w [...]

Wcale nie %-) Przemo widzę, że dziennik z Lukim wyjaśniony a ja jak zwykle coś przeoczyłem, sorry za zbędne pytania :-P jeszcze raz życzę powodzonka

[...] 22,5kg + aero 20 min Znowu bardoz udany trening ;-) Wszędzie sporo dołożone, na plecach spory zapas. Jedynie bicek bez zapasu... %-) Z treningu na trening pompa jest co raz większa, i robię się pełniejszy. Waga powolutku w górę, bf chyba w miejscu, więc wszystko tak jak zakładałem ;-) https://www.youtube.com/watch?v=5-oje90zs44 SUPLEMENTACJA [...]

[...] na miejscu, bo okazało się że niedawno zatrudniony u nas chłopak jest fizjo i zna się na rzeczy. Porozbijał mi plecy, czworoboczny to czuję jak po dobrym treningu :-D Teraz będziemy się umawiać 2x w tygodniu, i trochę mnie ponaprawia :-) Jutro trening z Łukaszem i Damianem, no i może Erwim, więc będzie ciekawie :-) I ciągle chodzi mi po [...]

[...] aż +25kg :-D I też dość lekko, w bułgarach +2, i przy dwójkach też lekki progres. Aż nie chce się kończyć tego planu, chyba padnę z nudów ćwicząc łapy 2x week a nogi tylko raz :-( Jak widać forma chyba się nie pogarsza, pręgi nawet na dupie jeszcze prześwitują ;-) https://zapodaj.net/images/a490439f78c4c.jpg A tu kabelki z rana po wstaniu ;-) [...]

Głównie dlatego, że hdl mam 1,3... %-) Chociaż wątpię czy to coś zmieni, od dawna nie mogę go podnieść nawet ponad 10. Poza tym co raz częściej mam problemy trawienne, może teraz trochę się poprawi.

Erwi ty juz ktorys raz z rzedu zaskakujesz brakiem wyobrazni kulinarnej :*

Erwi ty juz ktorys raz z rzedu zaskakujesz brakiem wyobrazni kulinarnej :* no u mnie jak leci twaróg to standardowo z makaronem, do tego cebulka, pomidor, sól i jest miodzio %-) ale masz racje, wyobraźni do komponowania posiłków to niestety nie mam :-D

5iu bym już rozdzielał na 2x, ale do 4iu na raz ładuję. Z rana. A badanie GH nic Ci nie da, bo wiele peptydów podwyższa poziom gh. Dlatego badasz igf, ale u mjie właśnie też nie robią...

Nie no gh w życiu bym nie oddał! %-) A zaraz w końcu nogi <3 beznadziejny jest prio na ręce, trening rąk nudny a nogi tylko raz w tygodniu :-( 12 tygodni wytrzymalem robiac lapy solo, k***ica everytime :-D hejt hejt hejt!

Raz w tyg to soę można przemęczyć, ale weź i 2x tak ciśnij... Pyerdolę, potem zrobię prio na nogi %-)

czyli 1,5 opakowania na raz? :D

[...] w opadzie jendorącz 5x 10x18 / 10x18 / 10x18 / 12x16 / 15x14 + aero 20 min Trening wszeł super, progres w każdym ćiwczeniu dość spory, a pompa ogromna ;-) Drążek idzie co raz lepiej, w pierwszej serii aż 2 powtórzenia więcej względem ostatniego tygodnia. Wiosło +5kg a jakby lżej. W nachwycie podobnie. Niby prio na łapy, a plecy jak zwykle idą [...]