raz

Doris zmieniłaś mi ksywę na Bamber? bo już widzę któryś raz \-) Dzisiejszej wypiski oczywiście nie mogłam się doczekać! Szacun, że Sylwia i Ty taka nie ugięta na słodkości :-)) Fajnie się na Was patrzy };-) Spotkanie i wspólny trening musiał być ekstra! nie mogę się doczekać Waszego filmiku :-D Trening pupa/barki <3 Czekam na jutrzejsze [...]

Doris czyli pozowania się nie da raz nauczyć - trzeba je ciągle trenować :))

Doris czyli pozowania się nie da raz nauczyć - trzeba je ciągle trenować :)) Na pewno są tacy co potrafią. Ja ze swoim stażem jednak do tego grona nie należę.

Doris dziękuję za miłą odpowiedź i zachętę. :) Już próbowałam, szczerze mówiąc, prowadzić DT, ale jakoś mi to nie wyszło :( Może spróbuję jeszcze raz :) choć na razie to nie mam się czym chwalić :)

Ten Twój pierwszy wpis to taki kopniak motywacyjny - działaj, nic się samo nie wydarzy ;) Bardzo fajnie wyglądasz na masie ;) Troche ciężko psychicznie jak waga pokazuje więcej i więcej... ja jak zobaczyłam 66,6 kg to stwierdziłam, że nie dam rady kontynuować. Ale podobnie jak Ty będę czitowac raz w tygodniu i zobaczę co z tego wyjdzie ;)

[...] Adkens- kiedyś się trzeba w końcu uspokoić z tymi czitami (oczywiście u Ciebie sytuacja odwrotna ) ;) Paradojin - Witam, miło mi ;) Aniasquats - Dzięki, trzymam w takim razie i za Ciebie kciuki, żeby udało Ci się wytrwać w tym postanowieniu ;) Mariusz - Jak tak człowiek poprzegląda najpierw foty z okresu przygotować a konkretniej redukcji a [...]

[...] się co prawda przymierzałam do tego ALE ostatecznie zrezygnowałam ;D Sylwia - Czy mi się wydaje czy Ty się ze mnie nabijasz?:) Powiem tak: jakbym miała możliwość wyjścia raz jeszcze na debiutach to nawet bym się nie zastanawiała nad kategorią aczkolwiek nie mam takiej możliwości więc na 90% pozostanę jednak przy bikini mimo iż nie kręci mnie [...]

Dorotka, a probowalas cwiczyc barki np. 2x w tygodniu? jeden raz na dużych ciężarach, a drugi na wysokich powtórzeniach.. mój kolega chwalił sobie tę metodę :-) jakoś trzeba kombinować %-)

Czemu przysiad tylko do kąta prostego? Bo jest kobietą na masie, a kobiety na masie mają pewnien problem - schodząc poniżej albo brazylijskie pośladki uderzają w łydki i niżej nie zejdą, albo w druga stronę łydki od chodzenia na obcasach tak nabite że też poniżej kąta prostego nie zejdą bo nie ma miejsca, łydy zajmują teren. Jest też 3cia opcja [...]

[...] (40/ 50/ 55 kg) 4. Wypychanie sztangi z obciążeniem w oparciu o ławkę 3x12 (40/ 40/ 50 kg) 5. Wyciskanie siedząc 3x12-8 (10/ 12/ 12 kg) 6. Unoszenie do boku (Sylwia dzięki raz jeszcze za wskazówki ) 4x 12 (4 kg) 7. Odwrotny butterfly 3x12 (20 kg) 8. Spięcia na ławce skośnej 3x 15 9. Spięcia skośne z obciążeniem 3x12 (25 kg) Nie ma za co :-D [...]

Trening z rana jak śmietana ? Ktoś prócz mnie jest już po?:) U mnie już po, poszło 60 min aerobów i chyba skoczę drugi raz, ale już na mniejszą ilość :-)

[...] zawsze na kozaku! Nawiasem ile Maciek obecnie waży? bo forma konkretna, rozmiar jak zawsze też. Pytam bo chce mieć porównanie jak wielki musi być w porównaniu do tego jak ostatni raz go widziałem ;-) I drugie pytanko jeśli to nie tajemnica - dalej pracuje z Patrickiem? Pewnie nie tylko auto :) Tak, nadal pracuje z Patrickiem, waży około 116 kg ;)

[...] takich sytuacjach trzeba szukać nowych rozwiązań. Treningi pod okiem Dawida na pewno zaowocują. Co do siłowni to faktycznie jest ogromna, nietypowa i robi wrażenie ;) Czit raz w tygodniu będzie w moim przypadku wystarczający, inaczej się zapominam a nie chce się później na redukcji męczyć zbyt długo. Sebastian - może czas najwyższy się [...]

raz ćwiczyłem w Pure i nigdy więcej ;D

Ja ćwiczyłam nie raz ale również NIGDY WIĘCEJ - no chyba, że będzie trzeba znów Miniaczowi pompki pomóc robić to co innego:D

silownia fajna crossfitowa, tez mam przyjemnosc na takiej cwiczyc raz w tygodniu, nie trzeba walczyc o sztangi :D fakt przydal by sie filmik z cwiczeniami rozciagajacymi na kazda partie miesni :)

[...] działy, gdzie niekiedy też udzielają się zawodnicy, ale używając kont nie oficjalnych. Doris wiem o czym piszesz, łatwo jest powiedzieć nie przejmuj się/ rób swoje itp drugiej osobie, ale jak już jest się na jej miejscu to ciężko to wcielić w życie. Nie raz tego doświadczyłem. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-10-17 20:31:46

[...] ich na zdjęciu ponieważ zostały zakupione już na mieście), papryka http://dorisk.gbzl.pl/foty/164.jpeg 3. 75 g makaron, 180 g wątróbka z kurczaka, cebula, sałatka (pierwszy raz w życiu jadłam i tak jak już gdzieś pisałam pierwsze wrażenie ekstra - jadłam aż mi się uszy trzęsły aczkolwiek kolejne niestety już negatywne - to jakie bąki szły po tym [...]

[...] pamiętał jednak to zapraszam do obejrzenia i zastosowania się tych wytycznych ;) http://www.youtube.com/watch?v=8Gdvdm_9awQ Tydzień temu w niedziele rano robiłam pierwszy raz zdjęcia, zdeklarowałam się wtedy do tego iż będę je powtarzała systematycznie. Co prawda wiem, że nie będzie to miarodajne bo z tygodnia na tydzień nie będzie [...]

Powiem szczerze, wszyscy zachwycają się tym oreo, w sklepach jest już to dobre kilka lat a ja nawet raz nie miałem tego w ręce.