raz

tak przy okazji jeden z moich najlepszych kolegow ma naturalnie wyzsza niz 36,6 temperatutre ciala... ja też mam naturalnie trochę wyższą temperaturę, zazwyczaj mam 37 albo minimalnie mniej a jak byłem mały to raz miałem 42 i mnie w zimnej wodzie kąpać musieli

[...] - nie boli juz jak siedze.. dopiero jak zejde ponizej pewnego kąta) ale wyglada to tak: strzelilo przy siadach aha... i kontzja mi sie odnawia ,... strzelilo pierwszy raz w grudniu 2006 roku.. trzymalo 12tyg ... po roku odnowilo sie na 2tyg i moglem normalnie dzwigac. Ale nigdy nie bylo krwiaka Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2009-02-03 [...]

Krawat masz taka wade ze zadajesz milion pytan zamiast po 1-2 na raz - wchodze i patrze ZNOWUUU wypracowanio-tuzino-pytanie wiem ze wiekszosc z tych pytan moznaby przemilczec, domyslic itd odpowiadam na kolejne 10 pytan, pojawia sie 30 kurde, nie chce !!!!!!!!!! liczba odpowiedzi jak Ci dałe wystarczy do cwiczenia bez mojej ingerencji, cwicz [...]

Teraz to już prewencyjnie. Wiesz ja trenuje kolarstwo w zasadzie jak zawodowiec, średnio kilka razy w miesiącu przekraczam naturalne bariery organizmu, co powoduje, że przeciążenia wychodzą i w chwili obecnę odbijają się na prawej lub lewej nodze... Tym bardziej że mam tendencję do takich problemów, a na pewno godzina raz w tygodniu w srednich [...]

[...] Niestety jest komercyjna. Karnety są dosyć drogie, na szczęście, jako członek sekcji Trójboju Siłowego mam do niej dostęp w poniedziałki i środy w godzinach wieczornych, oraz dodatkowe dwa wejścia nieograniczone czasowo. Cztery raz w tygodniu plus jeszcze tylko wieczorami w pon i śr będą dla mnie problemem, gdy przejdę na plan redukcyjny. Będę [...]

[...] posiłkami: 70g Mass Activator Wrażenia po przyjęciu wybranych suplementów SFD: WPC Protein Econo http://zdjecie.net.pl/zdjecia/8d0cb7b6576e539ba2dfd3c9f10d4769.jpg Tym razem postanowiłem spróbować orzechowego Econo. Niestey spieniło się bardzo i aby piana opadła musiałem odczekać z 15-20 minut. Smak orzechowy na prawdę bardzo dobry. Czuję [...]

[...] z drugiego planu? %-) canecorso dla jasności - całe trening robię w pasie, chyba, że mi on przeszkadza w wykonaniu ćwiczenia. Co do panienki z tyłu to nie znam jej jeszcze, ponieważ widzę ją dopiero drugi raz na siłowni. Trzeba przyznać, że budzi zainteresowanie wśród ćwiczących %-) Jest również na przedostatnim filmiku i robi "porodówkę".

[...] musiałem już wstać. Do Ostrowa Mazowieckiego jest ok.240km więc droga samochodem w jedną stronę trwa ponad 3 godziny. Ogólne wrażenia po Debiutach bardzo pozytywne. Pierwszy raz znalazłem się na takiej imprezie. Wrażenia bezcenne. Tym bardziej chcę teraz wyjść na scenę! Co prawda trener z klubu w Ostrowcu pytał się mnie już czy chciałbym [...]

masti bo to jest rozsądny dział ;-) "popęd" mamy już za sobą:-P - teraz przed działaniem pomyślimy z 5 min, oszacujemy jakie są szanse itp. ale wiesz co skoro Ty zachęcasz do tego to zgłaszam się;-) i tak będę redukował wiec zrobię się delikatnie bardzie V mimowolnie do konkursu. A nóż widelec coś z tego pozytywnego wyjdzie}:-( oby mi bark nie [...]

[...] że będzie OK do zgłoszenia ;-): http://imageshack.com/a/img703/5662/px0y.jpg http://imageshack.com/a/img838/8746/tl09.jpg Linki do analizy BIA: http://imageshack.com/a/img32/5863/ch8u.jpg http://imageshack.com/a/img197/1056/w9ey.jpg Wydruk z analizy jest bardzo słaby więc jakby była wątpliwość to zrobię jeszcze raz konkretny wycinek. pozdr. kabo

[...] tak informacja była napisan dopiero jak ktoś zajrzał do tematu zakodowanego niestety, zreszta robiłem foty w szatni po siłce i całkowicie z glowy mi to wypadło , nastepnym razem bede pamietać :-)) ja dokładnie tak samo miałem, najpierw strzeliłem foty, a dopiero potem dostałem hasło do tematu z głosowaniem, a drugi raz mi się nie chciało focić [...]

panowie spokojnie masti sie wyśpi ogarnie tabelke i wrzuci jeszcze raz z zadaniami ;-)

Wracając jeszcze do głosowania i zdjeć.. Niestety po raz kolejny nie zdażyłem zagłosować-wyjechałem teoretycznie na dwie godziny a wróciłem juz po 20:00..... Zdjęcia konkursowe: kuba-juz doświadczony konkursowicz-zdjecia ok-choc przydałoby sie troche więcej swiatła,bo w pozie przodem nie widać najszerszych-są w cieniu.. rutkow-tu były w głosowaniu [...]

Juz raz pisałem ale nie ma mojego posta..... Rutkow-zielone światło na przód A propos tego cw jest fajny opis w temacie archiwum sportów siłowych.....

dostałem zestaw na drugą część :-), jeszcze raz podziękowania dla Hi-Tec'a https://dl.dropbox.com/s/tsex8n2636mabdp/20140226_181635.jpg

U mnie znowu skromnie 1:0, kolejny raz dobry wybór napastników i kolejny raz przeciwnik nie strzela :-) szkoda tylko że cała reszta składu jest do kitu....

hejka wtrrące swoje 3 grosze co do treningu na crossficie sie nie znam, nawet njie wiem co to ten emom ale co do silówki: 1. Skoro raz robisz na nakresie 5p, to drugi trening zrób na wyższym zakresie np 10p. Może FBW by wodyn 5-10-15 by sie sprawdziło? 2. Barki możesz robić 2 razy bo tylko w treningu nr 2 wiudzie. Klate też dwa razy. Barki raz [...]

[...] + I- 11x5kg II-13x5kg III-16x5kg 7. Prostowanie ramion na wyciągu + I- 12x3 sztabki II- 15x3sztabki III- 15x3sztabki (III seria była masakryczna, tak bardzo chciałam 16 razy, ale głową muru nie przebijesz - do następnego razu ;-)) 8. Prostowanie nóg siedząc I- 10x25kg II - 12x25kg (na raty) III- 13x25kg 9. Wznosy bioder z nogami na [...]

1.DNT Trening A. Rozgrzewka i rozciąganie jak zawsze - po 15 minut Miałam małą sztangę, której ciężaru nie znam na razie, szukałam info- w zależności od producenta ważą 7-12 kg podobno, więc liczyłam sztangę jak 10 kg. Następnym razem zapytam, albo ją zważę, bo myślę, że na siłowni jakaś waga jest ;) A. Przysiad ze sztanga na plecach I- 12x 15 [...]

[...] minut) A. Przysiad ze sztanga na plecach I- 12x 30 kg II-11x35kg III-13x35kg (dziś czułam całe tyły przy II i III serii, wciąż się pochylam za bardzo do przodu, ale coraz rzadziej sztanga mi się ociera o stojak, natomiast ogólnie jest coraz trudniej, raz się solidnie zachwiałam i poleciałabym do tyłu, ale ogarnęłam dość szybko. Uff !) B1. [...]