[...] Poczekam jeszcze chwilkę i zobaczę co się będzie działo. Trochę maleje - więc pewnie za 2-3 dni się skończy i będzie to najdłuższy @ w moim życiu. Natomiast jak jeszcze raz mi ta Evra taki numer wywinie to idę po zmianę. Heśka - no nie chciałabym tak bujać tymi hormonami - z ginką umawiałam się na pół roku. Jakieś efekty uboczne miałaś? [...]
Madzia - dzięki! Na pylarginie noc od połowy przespała, paracetamol nie pomógł. Spróbuje jeszcze pobrać tą pylarginę. Jeszcze raz dzięki - spróbuję na spokojnie i bez paniki doczekać do tego co jutro rano fizjo zrobi. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-03-07 09:10:47
Jak lubię czekoladę tak nie wyobrażam sobie zjeść całej tabliczki na raz. W ciągu dnia po trochę ok, ale naraz nie ma szans ;-) Zazdroszczę;) Ja żeby się czuć taka faktycznie zaspokojona na słodkie to muszę zjeść 2. Albo np tabliczkę czekolady i paczkę jeżykow pomarańczowych :p
Też ostatnio bujam się z odpowietrzaniem instalacji C.O. Zachciało się przeróbek w trakcie sezonu to teraz muszę z tym powalczyć. Ale na szczęście już co raz rzadziej któryś grzejnik nie grzeje cały więc widać światełko w tunelu.
[...] te mięśnie to raczej nie do tego stopnia żeby wagowo przybyło:) Za to może masz stałe lekkie opuchnięcie. Chociaż ja od wczoraj jestem na plasterku i chyba pierwszy raz od nie wiem kiedy pierwszego dnia okresu co chwilę chodziłam sikać i dużo wody mi zeszło. I przypomniało mi się, że kiedyś faktycznie zawsze tak miałam. No, ale z [...]
[...] na zbytni ekshibicjonizm, ale coś tam zapisać wypada... Ciężki czas od czwartku- teoretycznie miałam do zrobienia zwykłe, profilaktyczne USG cycków i brzucha. Robię zawsze raz w roku. Poszłam z luxmedu, nie prywatnie jak zawsze. Trafiłam najgorzej jak można jeśli chodzi o kompetencje komunikacyjne lekarza. Nie oceniam go jako radiologa. "Coś [...]
[...] W sobotę - było fikanie i próby do KNL. Walczę z tymi nakrywkami - próbuję nauczyć swoje ciało i głowę, że po krótkiej przerwie muszę 3p zrobić. Podchodziłam do próby klika razy i zawsze spalałam na 2 sekwencji, na ostatnim unoszeniu. Namordowałam się, ale dałam radę 2 sekwencje zrobić. Ale miałam radochę! Czuję, że 3 są w zasięgu. Do chłopaków, [...]
Madzia - dzięki:) Jakaś odmiana, no i nie chcę szorować w rankingu po warstwie mułu.... Chociaż wypadałoby razem z Ojanem zamknąć stawkę. 18.05.2023 pitu pitu Kroczki i miska grzecznie. Jakiś zjazd energii miałam po południu i już myślałam, ze odpuszczę. Ale przyszły krótkie gacie to trzeba było wypróbować. Na naszej siłce od zawsze zakładają [...]
[...] ugiętej nodze. Natomiast on kazał wręcz zrobić przeprost w kolanie - wtedy jakby biodro się cofnęło i faktycznie czułam jak dwójki się rozciągają. Dzisiaj chyba pierwszy raz w życiu miałam kłopot żeby rano dobry skłon zrobić, takie były spięte. No i przeraża mnie to traktowanie 12kg hantelki jako nic praktycznie. Ja wiem ze on tam dużo tych [...]
[...] samą sztangę mogę bo tydzień temu próbowałam. No to zrobiłam 25kgx3sx12p. Miałam już na tym skończyć, ale poczułam te endorfinki. Już byłam dobrze rozgrzana, pozycja też coraz bardziej się przypominała i jakoś łatwiej szło sie ułożyć na ławce. No to 27.5kg x12p. Poszło. No to 30kg x12p i też ładnie poszło. Przyszedł chłop i mnie op.... I na tym [...]
[...] i nawet kosztem powtórzeń dołożyć kg. Dałam radę, chociaż w tej drugiej maszynie z wyciskaniem na klatkę już dopychałam barkami ostatnie 2-3p. Step up już powoli wchodzi coraz lepiej, za tydzień spróbuję jakąś hantelkę w rękę wziąć. Najwyżej będę się łapać stojaka drugą. HT na maszynie wolę robić na okolicach 20 kg - wtedy mogę kontrolować [...]
[...] 10 pompek w ramach rozgrzewki, przed każdym treningiem. Jesli mam w planie podciągania czy dipy to już nie robię tego na rozgrzewce, ale jak nie mam w planie, to co najmniej raz w tygodniu też robię w ramach rozgrzewki jedną serię podciągnięć na max repow. To są po prostu takie uniwersalne ćwiczenia które warto sobie robić systematycznie, A jak [...]
I mam ostrzeżenie - pierwszy raz dałam się "złapać" w necie. 450 zł idzie się p...ć Polecam nie reagować na reklamy firmy ULTIMATE GAINZ (@ultimategainz.official) pojawiające się na FB... Firma niby w Niderlandach - ale tak naprawdę to czysta chińszczyzna.... W najbardziej taniej i obrzydliwej postaci jak już przyszła - bo najpierw czekałam [...]
05.12.2023 DT Siłka była. Byłoby wszystko ok, jakby mi chłop po raz kolejny nie narzekał na ten mój plan.... Dobra, wiem ze ma rację - ale zostało mi jeszcze 2 treningi i zrobię do końca. Potem muszę trochę to przerobić bo nie daję rady takiego FBW 4x, plus moje treningi "siły" pod WL i jakieś siady. Plusy z tego planu takie, ze sumo mi się [...]
Chłop tez tak przebąkuje, ze nigdy więcej. Ale jeszcze nie jestem pewna, bo podobało mu się że chwyt miał lepszy - moze to nie ma nic wspólnego z sumo, ale ten sam cieżar do którego paski zakładał tutaj poszedł bez problemu... Pewnie jeszcze z raz podejdzie,szczególnie ze naprawde fajnie mu szło - oceniając wykon z boku.
[...] synek w tym czasie kucharzył i to kucharzenie to małe story jest. Kiedyś Młody na rynku kupił świeżego tuńczyka (nigdy nie wiem czy on jest faktycznie świeży czy po prostu raz rozmrożony po tym jak na statku juz go od razu zamrozili) i fajnie przyrządził z czarnym sezamem. Fajnie - czyli lekko sushi like - z zewnątrz obsmażony, w środku [...]
[...] mi inny sposób ułożenia sztangi i coś tam posiadałam. Z plusów to nauczyłam się siadać z nogami na podstawkach i pchać z palców - naprawę czułam czwórki. Tak czy inaczej 2 razy wychodziłam w tym tygodniu na zabetonowanych nogach:) W planie stabilnie, jakoś wyrównały się ilości powtórzeń. W ciągach byłam zadowolona bo uspokoiłam oddech, robiłam [...]
[...] + 180 cm. Jak dla mnie sporym zaskoczeniem było 4 miejsce Jacka Ratusznika,ale jak pisłem-Czarne Konie mogą pojawić się nagle. Ale ,że aż trzy? Kulturystyka klasyczna po raz kolejny pokazuje,że jest tam szana na szybką karierę światową- stąd apel-startujcie w zagranicznych zawodach,nie patrząc na rezultaty,jakie osiągacie w kraju. Zawsze jest [...]
Nie dać się czasowi
