raz

Thiago: dzięki. Wrzucam tylko poglądowo, a nie dla pochwał, bo jeszcze nie ma co chwalić. Jak będzie z 45-46 w obwodzie - wtedy owszem hrhr. FightOrDie: rzeczywiście idzie dosyć dobrze, choć jeśli chodzi o poziom tłuszczu, to jeszcze nie jestem zadowolony. Moja genetyka jest bardzo dziwna. Raz brzuch wygląda bardzo elegancko, a na drugi dzień [...]

[...] mogą one wielu zaskoczyć i obalić pewien zakorzeniony na forum mit. Mam nadzieję, że się nie mylę i udowodnisz, że nowe odpowiednio dobrane i przemyślane bodźce treningowe oraz odpowiednia dieta i suplementacja, mogą przynieść zaskakujące efekty nawet po paru latach na siłowni. sog - tym razem juz tylko duchowy Jeszcze raz gratuluje wspaniale [...]

[...] FILMIK! Męczyłem się z nim tak długo, że miałem już zrezygnować, ale moja Agatka wrzuciła. Ma szybsze łącze tylko dla siebie, więc poszło bardzo sprawnie. Dziękuję Ci, po raz... kochanie! :-* =========================================== Martwy ciąg - 132 KG - 4 powt. - saib (13.12.2006): [...]

Trening zacząłem trochę później, stąd wypis dopiero teraz. Nogi są mi lekkimi. ============================================================================================== Poprzedni trening nóg i barków - strona 57 - http://www.sfd.pl/temat298736-strona57/ WYPIS Z TRENINGU: Barki: 1. Unoszenie bokiem - 10x11kg, 10x15kg, 10x17kg, 5x19kg!, [...]

Lecę spać. Strasznie wyczerpał mnie ten dzisiejszy trening. Zawsze wytrzymywałem w piątki do 1-2 w nocy, a dziś, jak zaraz nie pójdę spać, to kimnę pewnie przed kompem, co się już nie raz zdarzało. Do jutra. Pozdr.

[...] obiad: mnóstwo warzyw, gyrosu, trochę sosu majonezowego i prażona cebulka, czyli nic innego jak knysza, przepyszna, trzeba dodać. Naprawdę nie pamiętam, kiedy ostatni raz jadłem coś podobnego. Jedynym 'minusem' jest to, że mogłaby być większa. Pozdr. PS. Wreszcie ja, kogoś trzymającego ściśle dietę, troszkę zdenerwuję tym zdjęciem. Do tej [...]

[...] się ręka zgina imo. To wyjściowa pozycja sztangi w górze... inaczej nie dam rady jej trzymać. Poza tym WODYN właśnie stwierdził, zapytany o to na GG, że to nieistotne... wierzę mu. FightOrDie: tyle, że mi się to zdarzyło, naprawdę, pierwszy raz od wieków, akurat podczas występu w filmie. Poza tym brzydki jesteś (fota w profilu ) hrhr. Pozdr.

[...] tacy, którym w 100% przypadnie do gustu. Lubię tego typu humor, ale 'Borata' miałem ochotę wyłączyć po parudziesięciu minutach oglądania... Aż mam ochotę obejrzeć jeszcze raz Ali G Indahouse, aby zatrzeć to niezbyt miłe wrażenie. Jednak imo nie to było najciekawszym punktem mojej dzisiejszej wizyty u Agatki. Moja luba bardzo lubi dawać [...]

BernardX: Ochlon nieco. Jak widze luki w gardzie oponenta to wykorzystuje je na maxa, proste! Kolega wetknal kij w mrowisko na wlasne zyczenie. Oczekuje teraz ze czesciej bedziesz pouczal mnie ilekroc kogos skontrargumentuje. W przeciwnym razie bedzie to swiadczylo tylko o zwiazku emocjonalnym a nie o bezstronnym zajeciu stanowiska w sprawie. Ja [...]

Pozamiatales SAIBIE. ja dzis pierwszy raz dopchalem sie do kompa wiecie jak to z kobietami Konkretny efekt konkretnego tesciora zastanawiam sie co z Ciebie zostanie po kolejnych 120 kapsach thermala dajesz a ja ide zrobic zdjecia mojego towaru i wrzuce ja do mojego ost testu pozdrawiam i spoznionych WESOLYCH SWIAT I SZCZESLIWEGO NOWEGO ROKU

napewnoe sie tacy znajad no i peknie 100 stron bardzo ładnie jeszcze raz gratuluje bo przyciagnac tylu userow do swojego posta jest bardzo trudno co zreszta widac pozdro

*** PRZYPOMINAM RAZ JESZCZE!!! TO ZDJĘCIA Z REDUKCJI, KTÓRĄ ROBIŁEM W OKRESIE LUTY-MAJ!!! FOTKI PODSUMOWUJĄCE TEST SĄ NA STRONIE 88!!! *** Wymiary na fotkach (maj 2006!): - biceps: 37 - udo: 56 - klatka: nie wiem - łydka: 40 - pas: 71 Dziękuje. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-12-28 23:36:15

Dziękuje raz jeszcze wszystkim, za wszystko, a teraz szczególnie Tobie Kwic za rozpoczęcie setnej strony tematu! Zaskoczę Cię - na brzuch nie robiłem praktycznie nic. Zdarzało się ew. pomachać parę serii na drążku, a skosy ćwiczyłem ze sztangielką (skłony boczne), ale to były raczej 'sezonowe' zapędy. Jadłem jak wróbel i robiłem półgodzinne rajdy [...]

przemiana niesamowita normalnie impossible is nothing jeszcze raz gratuluje

A jak zaczynałes 1 raz robic mase to jakie odzywki brałes na sam początek

[...] jednak różnie to wychodzi, studia dzienne i praca pochłaniają dużo czasu. Najwięcej uwagi poświecam plecom. Wyprosty na ławeczce rzymskiej robię na każdym treningu, raz w tygodniu najszerszy grzbietu (ściąganie do karku), odpowiednik przyciągania sztangi do klatki, na maszynie (sorki, nie jestem na tyle zorientowany i nie wiem jak ona [...]

[...] łącznie z biegiem zaledwie 8,5 godziny trenowania (najmniej od tygodnia po pełnym dystansie w Malborku) na które złożyły się 4ry rowery, 3 biegi (łącznie z zawodami) oraz 2 pływania. Było lekko biegowo praktycznie tylko 2 spacery, rowerowo strefa endurance + łącznie 2 godziny w sweet spot i nic ponad to w pływaniu również lekko. Wydaje mi [...]

Kraśnik zrobił chyba 5ty raz zawody ja byłem po raz 3ci i zawsze był dopuszczony drafting oraz wszystkie rowery tylko że wraz z kolejnymi latami impreza bardzo mocno się rozwija i jest ulepszana co roku. W tym sezonie zmienili trasę kolarską na idealnie wymierzona (400 m to błąd statystyczny), idealny asfalt na całej trasie ani jednego dołka i co [...]

[...] poziom intelektualny jak mozna porownac dzikie zwierze zyjace instynktownie do czlowieka, istoty ewolucyjnie rozwijajacej sie, myslacej... to normalne ze dazymy do coraz lepszego wykozystania aspektow zycia zacznijmy zyc jak ludzie pradawni, jesc kiedy nam sie uda cos upolowac, ubierac w jakies skory zwierzat, ot tak przewieszone lub [...]

[...] 85kg i tyle. Wróciliśmy, to Krzysiek wydoił butelkę wody i potem trochę podładowaliśmy baterie, zrobiliśmy kilka zdjęć, pierwsza warstwa bronzera, który nakładałem pierwszy raz w życiu i spać. /SFD/Images/2016/1/27/2583f880b5104dd1ae0f72f95718c778.jpg /SFD/Images/2016/1/27/809585fb0ded498491b41aef367773ad.jpg [...]