raz

Dziś dnt, pierwszy raz od dawna wstałem przed budzikiem :D z racji tego miałem trochę więcej czasu to popozowałem bo tez w hvj dawno już tego nie robiłem wiec czas wrócić do tego regularnie ;) bo czuć zaniedbanie :D ale myśle ze pewne nawyki zostają i szybko to odświeże, jak kontrola brzucha w pozach itp waga taka jak wczoraj 115,1kg potem 40min [...]

[...] dni przed terminem coś mogą pobierać . Auto można zmienić termin bezpłatnie zazwyczaj a całkiem zrezygnować mogą coś pobrać lekko , ale nie musza . Przez booking często coś budowane mam i raz miałem Nawet dość drogie wakacje i musiałem anulować blisko terminu wszysyko oddali . Auto w Hiszpanii zmieniłam Termin za free w pl anulowałem tez za free

[...] 10 10 8.Francuz siedząc sznyrem zaa głowy -maszyna 4x12 9.Sciaganie rączki podchwytem 3x15 10.Sciaganie sznura 4x 12 15 20 20 45min cardio na czczo Trening spoko, pierwszy raz klata na tej siłowni wiec w sumie bez większego planu improwizacja, ale dobrze mi się tak trenuje. Micha bez zmian wiec nie będę zanudzał. Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]

[...] na eBayu za 55£, w poniedziałek TE SAME były za 175 i ponad 600szt sprzedanych %-) ktoś dobry biznes zrobił :-D Natomiast od wczoraj zabronili wychodzić z domu więcej jak raz dziennie na typowy spacer, czy jazdę na rowerze etc. chociaż nie wiem jak to będzie kontrolowane, do tego można przebywać na zewnątrz tylko maksymalnie w grupie 2 osób o [...]

Dziś dnt Pozowanie, cardio, śniadanie potem fizio i praca Fizio teraz mniej ludzi to staram się korzystać i wyporowadzic co się da;) żeby na masę było cycuś glancus xD i potem to utrzymać w sensie mobilność itp Ale wiem już raczej doświadczenia że jak dodam klaorii ogólnie wejdę na masę wpadnie plus parę kg to zawsze ta mobilonosc ciut gorsza, [...]

To idealnie się składa 10 Dni redu i jak raz na święta na masę %-)

Święta święta i po świętach :d Wczoraj jak pisałem spędzone w najbliższym gronie, pierwszy raz w sumie się rodzina nie zjechała przez te cała corone xD Ze względu na to że docinam to micha trzymana ;p takie mam podejście i juz :) Niby w planie było shusi ale jedzenia było tyle że moja stwierdziła że też to bez sensu więc ja w zasadzie jadłem [...]

[...] itd nie przemawiaja do mnie , mam jakiś blok i ujj %-) Kilka specyfików bursie znalazło co nigdy nie jadłem , owoce morza , szpinak , z 2-3 lata temu paprykę zjadłem 1 raz tak sam , nie za dzieciaka co nie pamietam , grzybów nie jem , pieczarki gdzieś wcisnę 2 razy do roku . Nie zjadłbym salcesoni , kiszki , serc , itp Ale wątróbkę z [...]

Właśnie nie raz to słyszałem, dlatego nawiązałem do nich . Mój brat to jak słyszy , ze biorę chess w mcD to się śmieje , ze obrażam korporacje %-)

Raz na jakiś czas można oj**ać maka :)

Napewno nie wszytsko na raz ;p lat nie ubywa :p więc trzeba w jedną albo w drugą stronę. A hcg zawsze pilnuje :d ale i tak nie wiem ile to daje. Ale plany z tym ziwazne to napewno na samym końcu;d. No ale chodzi o to że jak będzie na głowie wesele potem przypilnowanie domu to różnie może być z czasem. No chyba że jakoś inaczej się sytuacja [...]

Siemka Dziś push, czyli drugi raz z tego planu, ale teoretycznie inny zestaw, jednak dziś jeszcze trochę potestowałem ćwiczenia i siebie i wyszło w sumie ze braki i łapy zrobiłem w mirę tak samo zamiast z naciskiem na barki :D Wiec też nie daje konkretnej wpiski. Ogólnie rano jakoś cieżej się wstawało, ale potem z górki, sam trening w sobie [...]

[...] coś jak ma taką skórę tłustą, nie dam rady tego do buzi włożyć xD i w sumie musiałabym się dalej zastanowić, kiedyś sok pomarańczowy bo za lebka jak się pilo co weekend to raz poszło tak w palnik że rano jak rzygałem to sokiem pomarancozwym bo takim przepijałemxD od tamtej pory był odruch wymiotny xD a teraz w sumie nie wiem bo nie pije soków [...]

Niby dzis dnt ale cały dzień na obrotach dopiero teraz luz Standardowo na czczo pozowanie i cardio, po śniadaniu do fizio. Cala godzinę męczył plecy bo mocno zorane xD Potem w pracy spory ruch, po pracy kilka spraw i tak zeszło Jutro pewno więcej luzu, po śniadaniu spróbuję pojechać na trening moze uda się wbić w jak nie to popołudniu zrobię u [...]

No ja to już bym wolał zanizac, bo większe wrażenie robi zawsze doyebana sylwetka przy mniejszej wadze ;-) Choć sam wiem, że np przy Tobie nijak nie widać moich 115kg, i nie raz to na prawdę potrafi być złudne.

Ja tak samo.zazwyczaj robie polewy z wpi. Nawet do kleiku je daje ale to ze względu że tak po prostu lubie. A co do obróbki termicznej wpi to o ile pamiętam Norbert Fenix mowil ze raz ze nic złego z nim się nie dzieje a dwa jest nawet jeszcze bardziej lekkostrawne. No ale wiadomo ile osób tyle opini.

[...] pracę dwujki a nie pleców i reszty. Do tego wydłużyłem trochę fazę i pięknie weszło. Suwnica wersja na dwujki spoko na czwórki jeszcze lepiej Poślad i akcesoria Lydki tym razem wsparcia siedzac Nogii - nacisk na dwójki i dupe. 1.Uginanie lezac R10+back off 2.MCNPN R10+back off 3. Suwnica wersjana dwujki 5s 4.Uginanie stojąc jednonóż 4x12 [...]

Mariusz, gdzie to guacamole z avocado mozna dostac? ;D i jak smakowo to wypada? bo wydaje mi sie ze na taki omlet wytrawny to idealna opcja ;D Ja to w biedrze chyba raz dorwalem. Dla mnie ohydne i koło dobrego avocado nie leżało.

Jadłem to pierwszy raz w zasadzie ;) i o ile mi akurat zwykłę samo awokado średnio smakuję tak ta pasta ok, ale raczej jako niewielki dodatek do posiłku-wziąłem na spróbę w Biedrze bo mi się rzuciło w oczy i pewno na tym jednym razie się skonczy lub tak jak z awokado że wleci od święta

Masakra, teraz dopiero miałem czas wbić do dzienników pooglądać. na IG już widziałem i szacun serio za wykonaną pracę. Kawał dobrego progressu :D Aż mnie dzisiaj natchnąłeś i sam sobie sprawdziłem ile mi się udało zrobić przez 4lata pracy z Adamem bo ja od 2016 :D Jeszcze raz szacun i oby tak dalej progress dopisywał jak do tej pory :)