Mój siostrzeniec to samo - potrafi wieczorami wziąć telefon mojej siostry lub szwagra i wykręcić numer do babci i rozmawia, mimo że nie dostaje dzieciak za często tego typu przedmiotów do łap %-) Też 3 latek :p Raz też wziął mój telefon bo zostawiłem na stole jak poszedłem gotować, potem patrzę, a on mi zdjęcia robi i mówi "uśmiech" %-) [...]
[...] obsluge wszelkiej technologii. Starsze pokolenia w wiekszosci ,,nie ogarniaja" tego, nawet wlacznika czasowego nie umia ustawic czy dekodera telewizyjnego, gdzie prawie kazdy mlody choc pierwszy raz dostanie to do rak to w kilka minut rozgryzie. Nie obrazajcie sie tylko starsi, nie neguje tu nikogo, ale jednak taka jest wiekszosc spoleczenstwa ;)
Po ponownym namyśle, raz na kilka dni może i dałbym radę. Tudzież jako jakaś cześć posiłku. 5x a day? NO FCK WAY! Po treningu stanowczo wolę swoje produkty /SFD/Images/2016/2/17/2ae99103b3344eaeb2bcc236afe8aa8b.jpg Wszystko razem 225g ww 60g fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-17 23:00:01 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-17 [...]
Trochę inaczej to wygląda. Ona jest w.pracy (restauracja) . Ja uspilem syna. Mam te 15minut dla siebie więc załączyłem kompa. A że ma do pracy całe 153metry, więc na przerwę wpada do domu. Tyle zrobi dla mnie przez cały tydzień (a nawet raz na dwa) że tego czita mi przyniesie hehehe
Jak znajde kiedys czas to nadgonie wypiski. Teraz chociaz napisze jakie zmiany w misce: od wczoraj 650g ww w DT / nadal ~50g w DNT 175g fatu co daje jakies 5200kcal w DT ...ale podejrzewam ze odrobine wiecej gdyz bialka juz dawno nie podliczalem,a na poczatku mialem ok 1000kcal z bialka,przy minimalnej podazy wegli. Teraz jak jest wiecej ww to [...]
[...] nie chodzilo o wprosadzenie do diety sosu czosnkowego czy rolady jako standard, ale wlasnie o ser zolty, paowki, chleb, od czasu do czasu innych suwenirow;) Napisze jeszcze raz i juz ostatni Co jest zlego w prawdziwym serze zołtym ? Co jest złego w parówkach gdzie zawartość mięsa wynosi 95 lub wiecej %? Co jest złego w chlebie - średnie ilosci [...]
[...] nie chodzilo o wprosadzenie do diety sosu czosnkowego czy rolady jako standard, ale wlasnie o ser zolty, paowki, chleb, od czasu do czasu innych suwenirow;) Napisze jeszcze raz i juz ostatni Co jest zlego w prawdziwym serze zołtym ? Co jest złego w parówkach gdzie zawartość mięsa wynosi 95 lub wiecej %? Co jest złego w chlebie - średnie ilosci [...]
[...] samych sklepach. Co jakiś czas można rzucić okiem na etykietę, czy się coś nie pogorszyło, ale nie trzeba przy każdych zakupach studiować każdego produktu. Np. serek homo - raz czytam składy, w razie wątpliwości sprawdzam w necie, co znaczy jakieś tam "E" czy "karagen" - wybieram najlepszy i jeśli mi smakuje, to się go trzymam. Jeśli coś jest [...]
ja niby w dnt mam tych wegli mniej, ale to jednak nie lc bo jest ich z 200g juz nie raz myslałem zeby wprowadzic włąsnie takie typowe dni lc w dnt p.s wczoraj np taki zrobiłem wegli wpadło do 50g ( weekedn troche podjadłem, i chciałem zeby szybciej wody zeszło) ale kallorie w sumie podbiłem fatem, dzis wchodze na wagę a tam niespodzianka bo waga [...]
[...] terminie będą ok , jedyny misnu to chłonięcie przez nie tej całej puszki :-) Po 10 latach otwierasz puszkę z konserwa a tam kolejna puszka.hehe Leki żeby tlen się nie dostał i nie przegrzac. Latami mogą leżeć, niby. A na pewno więcej o kilka niż to co na opakowaniu. Normy czy zalecenia. Pracowałem w tabletkach to nie raz przebijalismy daty.
[...] zalezy. Znam osoby ktore do startu przygotowuja sie na 1,gora 2 środkach,dawki minimum. Ale znam tez i widze codziennie u siebie na siłowni osoby - ktore wala 3-5srodkow na raz,w kolosalnych dawkach i po za pizza na plecach i retencja wody,nic innego nie widać. Tak wiec NIE - to nie tylko zasluga soku. To dieta,trening i umiejętne wykorzystanie [...]
Wyszło czy na razie wychodzi niespodziewanie ponad to czego się spodziewałem. Coraz bardziej się przekonuje o tym że im dłużej trzyma się niski %bf,tym bardziej tą swoją niepełnosprawność genetyczną można poprawić. Oczywiście przy odpowiednio dobranych założeniach dietetycznych. Bo zalać się można nadal raz, dwa. Ale dostosowując założenia do [...]
[...] - i 4-ty pod rzad! - plecy ktore mialem zaczac za tydzien ale taki byl wqrw w piatek ze musialem jechac sie wyzyc. Prawdę powiedziawszy to 90% ćwiczeń robiłem pierwszy raz,moze nie w zyciu ale od lat. Pomimo tego weszlo jak zloto. W ostatnim dopiero na filmie zobaczylem ze za malo sie pochyliłem do przodu. Ma byc kat ok 45stopni miedzy nogi [...]
A miałem pisać, że techniki można się od Ciebie uczyć. Parę fajnych ćwiczeń - pożyczam ;) pozycz caly trening zobacze jak mnie porobi z barkow jestem zadowolony wiec moze z tym tez trafie w sumie nigdy nic na szerokosc nie robilem daltego napisalem ze wiekszosc cwiczen robie pierwszy raz
dzisiaj znowu wolne od jutra znowu kilka treningow pod rzad nie lubie tak ale przynajmniej czas szybko leci bo jeszcze sie nie obejrze a tu juz piatek albo nawet niedziela i znowu do pracy heh i z nowosci to chyba mam domsy na plecach albo zle spalem albo faktycznie to to jesli to domsy to chyba pierwszy raz od kilku lat
Ja dzisiaj po raz pierwszy od 2!?!?!?!? lat jadłem na kolacje kanapki z szynka parmenska i serem i masłem!!!!!! Omomomomomo..... Ja ostatnio mam ochotę na chleb /bułki delikatnie podpieczone w tosterze, potem warstwa miecha - ostatnio wlatuje golonka z indyka (?), potem pomidory i pierzynka z.sera. A to wszystko zapieczonew actifry. Oczywiście do [...]
wczoraj kolejny trening plecow mega naprwde pierwszy raz czuje plecy ze je cwicze dlatego tak chyba odstaja od calej reszty 100reps na koniec na dobicie i pompa taka ze myslalem ze mi gore rozerwie tej pompy mi brakowalo me like it dziwne uczucie - a celebryta nie jestem i w sumie wolalbym sam byc na sali prawde powiedziawszy - jak cos sie robi a [...]
[...] i strasznie mala objętość. W nastepnym roku to wyprobowania OneDayFast albo typowe VLCD w jeden dzien tygodnia. Chcialem w tym roku to zrobic ale nie bylem gotow jeszcze. Teraz jestem zwarty i gotowy. Czyli by bylo 4x Hkcal/HCarb 2x Mkcal/LCarb 1x VLkcal/LCarb + LFat Teraz juz nie bede kombinowal bo za pozno,ale za rok na 99,9% wlatuje cos [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
