raz

filar małe pytanko , robimy tylko jedno cwiczenie , tzn wyciskanie na płaskiej i tylko 5 serii , raz w tygodniu tak i serie robimy na maxa tak ?? i jeszcze cos dlaczego napisałes w tygodniu regresji ze trzeba dawac + 8% i dlaczego napisałes tez w ostatniej serii podchodzimy pod 108 kg tyle co w pierwszej serii ?? i dlaczego w tygodniu regresji [...]

raz w tygodniu ale uwierz ze to wystarczy dawno mnie tak klatka nie bolała Ćwicze tak 1.Plan filara 2.Sciąganie linek na bramie lub buterfly 4x8 3.Wycisk głowa w dół 4 serie 8>8>6>6 + do tego biceps

kurde, już któryś raz nie zwracam uwagi na datę. A Ty możesz mi odpisać na post ? byłbym wdzięczny. Pozdrawiam gregorcio92.

Jogger, bardzo dziekuje, Niezbyt usmiecha mi sie wizja problemow hormonalnych czy cukrzycy... W ciagu roku waga podskoczyla mi o 2 kg i na razie stoi w miejscu. Zobaczymy. Poki co poczytam troche artykulow i wypowiedzi na forum, zawsze to jakies rozjasnienie umyslu. jeszcze raz dziekuje wszystkim. Acha, dzis kupilam sobie stepper, chce [...]

witam Dziewczęta :D jakis brak odczuwałam po zamknieciu wątku :) wczoraj byłam załatwiac rehabilitacje... pierwszy raz skazana na siebie.. spostrzezenia sa takie, że na okolo wszędzie schody.. dopiero z perspektywy chorego człowieka to widać. Jutro mija 4 tydzień, po tej wczorajszej wycieczce odstawiłam kule, tyle co po domu, chodze jak [...]

ja mam 32 dzien, za jeszcze raz tyle bedzie 9,5 tygobia :D ajjjjjjjjj, i jak mnie wkurzają te gadki "taka młoda..."przynajmniej nie :" taka stara a jakim cudem jeszcze chodzi "

sory coś mi nie wyszło z tym zdjęciem, spróbuję jeszcze raz..

[...] czekania w szpitalu zacząłem troche ruszać nogą - doktorek powiedział, że to tylko stłuczenie. kolano nie dawało spokoju, pojechałem do innego ortopedy, wysłał mnie od razu na rezonans (swoją drogą powiedział mi, że mam prawdopodobnie peknięta łąkotkę). zrobiłem rezonans 9 w tym czasie polecono mi dobrego ortopede z Nowej Soli). okazało [...]

[...] jakoś tak. Do tego sa potrzebne poduszki sensomotoryczne popularnie zwane beretami. Możęsz je kupić oczywiście ale ja i tak proponuje zainteresować sie rehabilitacją. Choć raz w tyg, a w pozostałe dni ćwiczyc w domu. aha a to: 5-10-30x znaczy że najpierw jak dasz rade robisz pięć powtorzen a jak masz jeszcze siłę albo nastepnego dnia, to robisz [...]

kacha111 - to nieświadome prostowanie to pierwszy objaw chondromalacji. Fenisto - teraz też prostuje świadomie, i staram sie siedząc w domu cały czas prostować noge (tak mi polecił) choc wczesniej też tak robiłem, ale nie przywiązywałem do tego jakoś uwagi, myślałem że to normalne i wszyscy zdrowi ludzie tak mają ;) bike99 - wiadomo co mi jest, [...]

Chętnie bym Wam wrzuciła i pokazała kilka zdjęć, ale już raz próbowałam i nic mi z tego nie wyszło. Za każdym razem był komentarz, że zbyt szerokie. Zmniejszyłam tak że ledwie było widać na kompie, a on ciągle komunikuje ze za szerokie. Jak mi pomożecie to pokażę Wam zdjęcia RTG z tą śrubką co tarła mi o rzepkę i jak mi pokereszowali kolano...

witam mam do Was kilka pytan 1 sami kupowaliscie ten duzy stabilizator (tzn z refundacja) czy dostaliscie w szpitalu?? 2 jak szybko po rekonstrukcji chodziliscie bez kul?? 3 kiedy pierwszy raz poszliscie na rehabilitacje?? pytam o wszystko , bo chce juz czewsc zalatwic przes operacja zeby pozniej mniec gotowe pozdrawiam

[...] wypowiedzi i sama chciałabym sie czegoś dowiedziec. 2 tygodnie temu miałam artroskopie prawego kolana. Od 10 lat cierpiałam na "uciekanie" prawego kolana. Pierwszy raz przeskok zdarzył sie podczas grania w piłkę nożną. potem to czasem na WF'ie, a w ciągu ostatnich kilku lat to w trakcie treningów koszykówki. Byłam u 7 ortopedów, i w [...]

ja to juz nigdy nie bede gral w pilke, w zyciu. Bede caly czas o tym myslal, pozatym nie chce ryzykowac, za zadne skarby niechce przechodzic tego jeszcze raz.

pierwszy raz zapisywalem sie do szpitala na poczatku marca. Lecze sie u doktora Marka Rucińskiego, on sam zaproponowal mi LARS, bo podobno moj uraz sie do tego rodzaju zabiegu nadaje. Ale podobno dyrektor calego szpitala musi wyrazic na to zgode, no bo kosztowny jest ten zabieg, wiadomo. Mi akurat wyrazil zgode wiec sie ciesze:)

Siemka;) Właśnie po raz kolejny zostałem wypuszczony ze szpitala na przepustkę z powodu opóźnienia w transporcie moich śrub z Niemiec:/. Mam zerwane nie tylko ACL, mam także zerwane więzadło boczne przyśrodkowe(czy jakoś tak). moje śruby podobno już zostają. Wiecie może, kiedy po takiej operacji można wrócić do sportu?

przepraszam za wczesniejszy post, hmmm trooche niegramatyczny, ale jeszcze raz chodzi mi o to czy to ze nie mam przeprostu w kolanie moze odbic sie na moim biodrze?? boli mnie w panewce stawowej, a zastanawiam sie od czego moze mnie bolec.

wkurzyć się można. Dziś byłem pierwszy raz na rehab i co się okazuje ano Pani się pyta czy mam coś w kolanie, Ja mówię że śruby tytanowe i co się okazuje? Że połowa moich zabiegów jakie zlecił mi doktor który zrobił mi rek ACL nie może być robiona z racji tych śrub :/ Muszę teraz iść znowu tam do lekarza i ustalić odpowiednie zabiegi i to chyba [...]

Jak lekarz przepisał, to znaczy, że mogą. Zaryzykuję stwierdzenie, że on lepiej wie... Ja też dzisiaj byłem pierwszy raz i jestem delikatnie mówiąc zdenerwowany, nie dość, że mogłem mieć rehabilitacje od 19 doby po zabiegu, to jeszcze jak na nią poszedłem, to tylko machałem pedałami na jakimś rowerku przez 10 minut, a na koniec dumny ze swojego [...]

ja wczoraj pierwszy raz byłem na uczelni bez kul i dziś miałem problem z chodzeniem ponieważ miałem zakwasy na nodze. Czy ja wiem czy lepiej wie, ten lekarz jest ortopedą który za wiele o przywracaniu kolan do sprawności chyba nie wie, o wiele więcej wiedzą lekarze w poradni która specjalizuje się w tego typu sprawach( tj rehailitacjach)