raz

pierwszy raz na silce to marzec 2002 podnislem wtedy 40kg ledwo co w bicu mialem 28, w klatce 89 poprawilem sie w wyciskaniu do tej pory 44kg i jestem dumny ...EDGUY...

Nie każdy dobrze wspomina swój pierwszy raz na siłowni -bakan ma traumatyczne wspomnienia... Power comes from God.

ja pierwszy raz u kolegi wycisnąłem 35kgx1 było to w 5klasie podstawówki potem robiłem serie w domu sztangom 15kg własnej roboty jakm miałem 13 lat to wycisnąłem 45kg chyba trzy razy przy wadze 59kg(masy kościstej)na bica brąłem na serie chyba 15kg teraz cwicze 2 miechy na serie na klate 45kg a na bica 25kg max to 60kg a mój cel to wycisnięcie [...]

Heh ja to zawsze planowalem, ze bede chodzil na silownie, ale dlugo to zajelo zanim zaczalem chodzic :). Pierwszy raz przyszedlem na silke w wieku 15 albo 16 lat, 60 kg wycisnalem a waztylem z 75 moze, spodobalo mi sie bardzo i zaczalem chodzic 3 miesiace doszedlem do 85 kg i juz tak mi sie sposobalo i w krew weszlo, ze cwiczylbym do teraz, [...]

1 raz w szkole na atlasie wypchnalem 60kg z trudem i myslalem ze jestem kozak na lawce jeszcze nie cwiczylem bo mi sie nie podobalo za pierwszym razem wzialem 25kg 10x myslalem ze zwariuje ze szczescia potem u kumpla cwiczylismy 18kg po 40 razy na klate, i tylko na klate hehe a potem rok, nie przemyslanych, bezsensownych cwiczen dlatego jak [...]

siema. ja zacząłem ćwiczyć na siłowni w szkole (marzec 2005), i to był mój pierwszy raz...Pamiętam że przy masie koguciej a dokładnie 65kg ledwo wycisnąłem 55kg . Potem jakoś wciągneło mnie przebywanie w tej sali "tortur".... Cwiczyłem 3 razy w tyg i tak trzy miechy. Są efekty i od września będe dalej kontynuował zażartą walkę z [...]

zjedz od razu wszystko. a co Ci tam. wpi***ol na raz i spokój masz i Ty i my

[...] zaczynam zatem w tyg aeroby a w przyszłym dołącze siłke... dam znak oczywiście jak efekty :) mam jeszcze jedno pytanie: ile minut/godzin przed i po ćwiczeniach nie należy nic jeść? słyszałam że około godzinę po aerobach ale to niepewne źródło było a nie mogę znaleźć tego tematu... jeszcze raz thx wszystkim a ja tymczasem do stepera...

jak 250 KLEPIE to nie masz tam boldka na 100% to raz a dwa boldek nie KLEPIE

To może raz jeszcze przelicz diete ? Bialko daj 2,2/kg węgli dorzuc i obserwuj. Zmieniony przez - friz w dniu 2010-03-26 16:34:58

posilek potreningowy to chyba zartujesz sobie, prawda? najwazniejszy posilek w dt jakby nie patrzec a ty chcesz banana plus miod zjesc... poczytaj o tym. co do majonezu to zalezy jak czesto i jaka ilosc. Bo jak raz na tydzien posmarowac zalozmy sobie jajko to 4 liter nie rozsadzi

Gaultier89 Posłuchaj chcesz biegać , pewnie że możesz ale samo bieganie tak w kit za dużo nie wniesie do ogólnej wydolności w walce, raz jeśli posiadasz baze tlenową jest to zbędne ponieważ walka odbywa się w strefie "beztlenowej " "Czy kreatynę bierze się wyłącznie przy treningach na siłowni? Jeżeli chodzi o treningi MMA/MT/BJJ trwają one po 2h [...]

Powinno się zaczynać trening od większego mięśnia . Każdą partie raz w tygodniu przy splicie , powinieneś zacząć od treningu typu FBW . Odżywki nie potrzebne dopnij dietę pierw .

Aaa ... Nie chce robić ogólno rozwojówki ... Chcę robić partie mięśniowe ... Jeśli chodzi o siłownie to treningi siłowe nie są mi obce ... Troche chodze na siłownie tak 1 raz w tygodniu i trenuje BJJ a tam po treningu mamy dużo wytrzymałości też ... Chce partie mięśniowe trzaskać ... Soga przyznam jak ktoś mi napisze fajnie co mam kiedy robić ;] [...]

Wstawiam jeszcze raz zdjęcie, tym razem jako link Tu wprowadź tekst linku...

Łeee tam, nie trzeba wcale brać białka. Sam ostatnio bawiłem się w samą dietę, bez żadnych supli - da się zrobić. Tylko jest mniej wygodnie, a podczas CKD wolałbym choć raz dziennie mieć w ustach coś słodkiego Fat-Joe. Ja pierniczę! Jaki ty jesteś kurna uparty! Pieprz clen i efke, fat burnery też - nie szalej ze zrzucaniem tłuszczu, jesteś [...]

Prosze o skasowanie tego Postu PRzez przypadek dodoalem dwa jescze raz Przepraszam Oto moj Plan Jesli ktos chcialby go ocenic w Pelni za Co tez Bede Wdzieczny http://www.sfd.pl/temat206672/ Zmieniony przez - jimmy180 w dniu 2005-06-16 13:13:57

po raz przed treningiem mam mozliwosc spozycia pełnowartosciowego posiłku ( ryz, kurak itp) natomiast na sniadanie oraz w szkole nie.Czyli taka konfiguracja jak podalem w pierwszym poscie jest do przyjecia?Pozdro

[...] przeszedl mnie "prad" domyslam sie ze zahaczylem o nerw bo az stopa mi podskoczyla po wyjeciu igdy polecialo sporo krwi ( pewnie przebilem zyle) dzisiaj nie boli ale mam uraz przed nastepnym strzalem bo mimo staran ten mi nie wyszedl niekoniecznie z mojej winy. Myslicie zeby zaczac bic w tylek? przy tylku nie ma sie takiej pewnosci itd. bo [...]

orzechy ziemne (a w zasadzie nie orzechy, a strączkowce) w ogole są niezdrowe- niezaleznie od tego czy prazone czy nie. Inne orzechy mozesz obrabiać w piekarniku czy delikatnie podprażac na patelni- bez obaw. Mozesz wiorki czy nasiona jak np. pestki dyni, sezam etc tez poddawac obróbce zamiast takich kombinacji kup olej kokosowy- mozesz tez nim [...]