raz

[...] wygrać trzy najważniejsze konkursy - MrO, Arnold Classic i Night of Champion. Jednak nigdy tego nie zrealizował. Cormier zajmował dosyć wysokie miejsca w Mr.O, ( dwa razy 3) jednak zdał sobie sprawę że nigdy nie pokona Colemana, bariera nie do przejścia. Skupił się zatem na wygraniu drugiego co do prestiżu konkursu - Arnold Classic. [...]

Witam i serdecznie dziękuje za pomoc :) dużo pomógł mi Twój temat przy układaniu pierwszej diety :) sog leci jeszcze raz dziękuje :) Pozdrawiam :)

[...] różnymi rodzaju epitetami, tyle doświadczeń, przemyśleń i refleksji w takim temacie, jestem pod wrażeniem naprawdę. Porządny kawał roboty panowie (i panie). Dobrze, a teraz na poważnie, widzę że tam rozrósł się do dość pokaźnych, żeby nie powiedzieć ogromnych rozmiarów. Mam zamiar przekazać i dodać coś od siebie do tego tematu, ponieważ [...]

[...] zwisy na drążku (to akurat już robiłem tydzień przed cyklem), podnoszenie na drążku z dodatkowymi 10kg na nogach, 100 pompek codziennie na rozgrzewkę(ćwiczę 8 lat), raz zrobiłem abs poziom A i do zaje****a codzienna jazda na rowerku na niskim siadełku. Chyba po 3km na poziomie medium-hard. Witaminki jakie brałem to: Multivitamina(łykana) [...]

Już wiele razy było to pisane, ale napisze jeszcze raz. Nie jest to jakaś złota recepta na wzrost, jest to jedynie sposób by po jednej kuracji urosnąć 1-2cm, nie jest to wiele, ale jednak działa więc nie zrażajcie się tym co piszą, że się nie da bo sami nie próbowali i wiedzą lepiej :P A co do Scitec nutrition - GH Surge wątpie żeby były podobne [...]

ja tez jestem jakims miksem :P ale ogólnie to jestem niedorobionym ektomorfikiem :P (cale szczescie, ze nie w pełni:D) (a pierwszy raz na silowni wycisnalem 60kg w wieku 14 lat :P ale wazylem wtedy jakies 60kg ... i to byla jednorazowa przygoda z siłką:D) Zmieniony przez - fiszon w dniu 2005-12-28 16:54:24

[...] grup - mam krotkie konczyny, chudy nie jestem, gruby tez nie chociaz mam tendencje do otluszczania sie na brzuchu i dupie (jak to u facetow bywa) jak dla mnie jestem w sam raz. wg mnie genetyka do wszystko, ale tez to co robili nasi prszodkowie (to tez wplywa na genetyke chyba) np. murzyni w ameryce to byli niewolnicy i ciezko harowali na polu, [...]

[...] miesniowe i troche tłuszczowej.Niewiem jak tu jest przydzielona sila ,ale raczej bywa ze mezo ma na samym poczatku ma przyzwoita sile,a ja taka mialem od poczatku pierwszy raz na siłce targalem ok 70-75kg na klate!nigdy przedtem nie cwiczac na silce.Bardzo szybko wyrobilem se nogi i ramiona ktore dobrze reagowaly na trening.Niwiem po czesci [...]

[...] niż u kolegów i silniejsze(jeszcze jak nie ćwizyłem), co do tendencji do tycia lub bycia chudym to ciezko mi przybrac na wadze(nawet jak mięśnie rosną to tkanka tłuszcozwa odrazu spada i waga wychodzi na zero) a obtłuścić mi sie udało raz w życiu jak miałem 2miesiące przerwy w treningach a wpieprzał dalej jak za czasów gdy trenowałem dwa razy [...]

chaber mądrze mówisz! 90% ludzi ma wymieszane cechy tych typów. zresztą zalany albo wychudzony jaś idący 1szy raz na siłkę g**** pozna po swoim odbiciu w lustrze;)

[...] zielony w tym temacie, owszem przeczytałem trochę tematów o tym, ale i tak nie wiem co powinienem jeść, jakie odżywki czy tam te gainery kupić itd. Zaznaczam, że jeść 6 razy dziennie to ja nie mam czasu, zbyt dużo obowiązków mam, chyba, że owoce w plecaku, tyle, że np. jabłka to tonami jem. Kasy na żarcie codziennie mięsa to też nie mam. No [...]

[...] to trochę zbagatelizowałem bo jej nie cierpie a ilosci tam sa znikome. Jednak ostatnio sobie tak mysle ze ona moze byc jednak wazna :D W sumie mam ja chyba 3x w tygodniu raz z 10ml raz z 20ml i raz 30ml wychodzi ok 60 może więcej na tydzień. W sumie jestem na tej diecie 2 miesiące ale te oliwe to może 3-4 dodałem w znikomych ilościach. Jak [...]

Dzisiaj pierwszy raz byłem na siłowni, wraz z klasą. Wiele osób ćwiczy rok, dwa a ja taki patyczak, 32 w łapie przy 185 wzrostu... Koledzy (stali bywalcy siłowni) robili przysiady i mieli problem z 100 kg, a ja wziałem 110 kg z marszu, zaznaczam, że to moj piewszy raz (nielicze przysiadow w domu ze sztangą 20 kg robionych przez miesiąc). To niezły [...]

U mnie z wagą od zawsze miałem zawirowania począwszy od gimnazjum. Co raz to bardziej popadałem w jakieś ekstrema z wagą. Przykładowo w technikum ważyłem coś koło 85 kg co już było za dużo - potem studia się zaczęły, nowe miasto i wszechobecne żarcie na ulicach ulgi studenckie sprawiły, że wolałem zjeść ze zniżką na legitymacje kebaba za 10 zł niż [...]

Siema! Zacznę od ankiety. 1. 28 lat 2. 86 kg 3. 180 cm 4. przysiad: 105 na raz wyciskanie: 85 na raz martwy: 110 na raz 5. biceps: 37,5 klatka: 108 udo: 61 łydka: 42 biodra: 101 pas: 95 6. 2 lata 7. 3 dni w tygodniu: nogi + braki, plecy + triceps, klata + biceps. Jak czas pozwolił w 4 dniu cardio. 8. od stycznia br.do kwietnia - przerwa. 9. dieta [...]

To nie jest tak, że trening z partią trenowaną raz w tygodniu jest zły, bo to oczywiście nie prawda, ale nie każdemu taka forma treningu sprzyja. Z drugiej jednak strony, aby wiedzieć czy partia trenowana raz w tygodniu działa na nas dobrze czy źle musimy się sami przekonać. Podział, który zaproponowałeś jest całkiem w porządku więc możesz sobie [...]

[...] ze jezeli chodzi o czysto pojeta samoobrone na ulicy, to w pojedynku jeden na jeden lepszy jest boks badz tym podobne - (nie wliczajac rozne duszenia, ktore sa na KM nie raz walkowane) - Chodzi mi o to ze koles jest przed toba i ma juz dojsc do "ekcesow", to co zrobisz jezeli typ jest w jakims stopniu w walce ogarniety? kop w jaja [...]

Super opis łopatologicznie i pomyslowo napisane w sam raz na stlumienie ciekawosci amatora

Skalar. i znów Dobra robota mam nadzieje że się przyda wielu osobom układającym po raz pierwszy diete Sog oczywiscie leci

tak zrobię, dzięki jeszcze raz