raz

to był prop rotex laboratories, deka pmp i cypio bałkana lezy na pulce i sie zastanawia czy wbijac. cisnienie mail zaj**iste ale tylko raz na imprezie jak wudy popił, mówił ze myslał ze zejdzie z tego świata :D

Dobra jeszcze raz : Dzisiaj zrobiłem : 4s x 12p 33 kg -wyciskanie sztangi leżąc. 4s x 10p 28kg - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4sx10-8-5-5 p 18 kg -milit dress czy jakoś tak-stoję trzymam sztangę i wyciskam do góry 4sx12p 28 kg -kaptury 4sx12p 5kg na rękę-rozpiętki Czy taki plan może być mogę tak ćwiczyć z 10 tyg ?

Hawn wygrał za pomocą kutarate, w ogóle nie używał chudo. Nieźle! Ten Marszal to taka kopia Manhoefa ale ładnie go Szlemenko załatwił po raz kolejny widać że warto uderzać nie tylko na gębę Swoją drogą Page miał walczyć na tej gali ale wypadł znowu przez kontuzję. Czy znowu z jakimś ogórem czy jednak z kimś dobrym? Zobaczcie sami [...]

[...] duzo przy biurku, odrabiajac lekcje albo przy komputerze. Jedyna moja aktywnosc fizyczna to dwa kilometry pieszo do szkoly i z powrotem, W-F i sporadycznie aerobik(czasami raz w tygodniu, czasami zdarza sie, ze piec razy na tydzien). Chcialabym wiec do wakacji zrzucic z 3-4 kilogramy. Regularnie cwiczyc moge dopiero w czerwcu, kiedy bede miala [...]

[...] używam jakiegoś starego samochodowego)gwinty. Wkręć suport, nie za lekko ale też nie przesadzaj z siłą. Sprawdź czy obraca się bez oporów. Nasmaruj (tym samym) kwadrat suportu. Załóż korby i dokręć. Dokręć albo przykręć jeszcze raz pedały. Przypatruj się dokładnie częściom, czy nie są zużyte i czy nie trzeba wymienić (kwadrat mógł się zjechać).

pozwole sobie wkleic tutaj u na drugi raz tez wklejaj do tematu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49cb79d73e294ddeb2c50210055235ce.JPG

[...] W sumie możnaby je połączyć z Carbo, zawsze dodatkowa porcja energii. Białko moim zdaniem najlepiej po treningu, ale jak wypijesz rano czy przed snem to nic złego się nie stanie. Kreatynę raz lub dwa razy dziennie 10g dziennie starczy, najlepiej w dwóch porcjach (5g rano i 5g po treningu), 4-6tygodni a potem tyle samo przerwy od kretki :P

moja mame zostaw w spokoju chlopcze.zajmij sie tematem a nie po raz kolejny zbaczasz i ******ly wypisujesz.wejdz se na czat i maloklaty bajeruj to ci moze wyjdzie z takim repertuarem tekstow. o czym ty mowisz czlowieku-komentarze nie na temat udowadniasz sobie ze jestes madrzejszy.poczyatj sam co ty piszesz.

pierwszy raz slysze o takim problemie hehe nie mam pojecia co robic moze z nerwow sie slinisz a szczeka przeszkadza Ci to polykac nie wiem nie mam pojecia

Ankietę wypełniałem kiedyś na początku, nie wiem jak dodać linka Dane; 25lat 181cm 86kg ćwiczę 6 tydzień , trica robię raz w tygodniu w 3cim tygodniu próbowałem robić planowane 9 serii ,ale niestety okazuje się że 7seria i mój tric jest "martwy" nieważne jakie ćwiczenie chce zrobić. Jakie robię: hantlami francuzkie zza głowy (zawsze) , [...]

Co do treningu - zrób raczej FBW. A jeżeli split to 3 dni - lepiej będzie Ci aeroby wtedy robić to raz. Dwa - plan, który ułożyleś jest przeładowany. Ale najpierw wolę się zająć dietą. Moje wskazówki: 1. Rozbij to na 6 posiłków 2. Za mało kcal. Dorzuć tłuszczy 3. Jedz warzywa razem z oliwą z oliwek (ofc. to do posiłku - nie same. Każdy posiłek [...]

Zgadza się - styczność z siłownią już miałem. Ostatni raz ćwiczyłem ok. 5 miesięcy temu, więc na pewno kondycja i siła spadły, ale mam nadzieję, że szybko wrócę do formy. Przeczytam ten temat, który mi podałeś.

Powtarzam po raz kolejny że walka Hoosta-Fujimoto nie jest superfightem tylko walką Eliminacyjną Moje typy to : Sefo Karaev Feitosa Le Banner Schilt Hoost Musashi Byłbym bardzo zaskoczony gdyby wyniki były inne, chociaż trzy pierwsze walki zapowiadają sie bardzo wyrównanie i może być ciekawie i różnie .

Ładnie Uriel rozpisz mi to all na raz w 1 cykl

Ja tez polecam Wez lepiej smakowy jak pierwszy raz bedziesz pil. I moze warzyw troche do diety. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-01-02 12:40:21

Dziękuję jeszcze raz za odpowiedż i chciałbym jeszcze zapytać czy suplementacja samą glukozaminą wystarczy(nie glukozaminą plus)bez kolagenu.Tutaj chodzi głównie o ograniczenia finansowe i czy te preparaty nie mają wpływu na rozciąganie??

no jeszcze raz dzieki dla Ciebie i powodzenia :)

staż ,przebyte cykle kreatynowe itp.. IMO: Jak na pierwszy raz to mono Pozdro

1. Dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Jesli kalorie beda na + wtedy nie powinienes zleciec z masa (uzgodnij ja w dziale odzywianie) 2. Trening silowy. Ile razy w tygodniu i jego intensywnosc bedzie zalezec od treningow biegowych (ile razy w tyg, jak dlugo i jak intensywnie) 3. Suplementacja, poza kreatyna wartoby bylo zainwestowac tez w jakies [...]

ma byc cena i tyle jak Cie sie nie podoba, moge skasowac jeszcze raz bo to, ze sobie cos tam szczekasz akurat lata mi kolo **** ;]