Witam. Kiedyś gdy zaczynałem swoją przygodę z ćwiczeniami przeczytałem że trzeba pić dużo wody przed i po treningu. Dostosowałem się do tego i teraz gdy kończę trening , jestem bardzo wysuszony potrafie wypić nawet pół butelki 1,5l na raz. Czy to dobrze czy powinienem pić w mniejszych ilościach aby nie rozpychać rzołądka?
Witam! Mam taki problem wale propa w poslada i mam taki problem. Bije igla 6 dzisiaj mialem drugi strzal i po raz drugi wycieklo troche oleju. Za pierwszym razem bylo go sporo a dzisiaj juz troche mniej. Czy moze byc to spowodowane tym ze za szybko wyciaglem igle? W miesnia raczej trafilem
jestem przetrenowny(przynajmniej byłem) i nie ćwicze juz tydzień...............kiedyby było njalpeiej powrócić do siłowni.......... dodam tyle ze moja przetrenowanie wygladało tak...........teraz biore pewien ciezar tylko raz, a kedyś to mogłem 3 razy.................... dzieki za odpowiedzi
[...] trenig to znaczy np w poniedzalek robie biceps triceps i i przedramie i czy np w nastepnym tygodniu mam zmienic np na kalte i rozmietki czy zostawic tak.Bo niby mowili mi ze powinno sie tak zmieniac.I sam juz niewiem kogo mam sluchac prosze o porade 2 Czy biceps wystarczyy cwiczyc raz na tydzien czy mozna 2 razy w tygodniu ? Dziekuje za odp
Witam , pierwszy raz stosuje przedtreningówkę ( Universal Nutrition - Animal rage ) a nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi . Czy stosować ją tylko na duże partie mięśni czy przed każdym treningiem i tylko zmieniać dawkę ? ( np na barki bym brał połowę dawki ) Bo nie chce zejść na zawał :> Odżywka klepie mnie dosyć mocno dlatego te moje pytanie
Witam wszystkich! Od dłuższego czasu nurtuje mnie jedno proste pytanie- dlaczego ustalajac plan treningowy powinno sie w kazdym dniu cwiczyc inne partie miesni? Nie odpowiadajcie tylko ze robiac wszystko na raz tracisz wiecej czasu ani ze nie powinno sie miesni przyzwyczajac do tych samych cwiczen. Pozdrawiam!
Siema. Zmieniam dzisiaj trening na klatkę, sęk w tym że nie wiem po ile serii robić dane ćwiczenie... Pompki na poręczach - będę to robił 1 raz, więc ktoś pewnie mi będzie podtrzymywał nogi... Wyciskanie na płaskiej do szyji Wyciskanie hantlami na płasko z rotacją ramion Wyciskanie na skosie hantlami Rozpiętki Dzięki za pomoc...
czesc posiadam 100 tabsow metki i winka chce ulozyc jakis sensowny cykl ale nie potrafie ze sterami spotykam sie juz 2 raz cwicze 1/8 roku mam 20 lat czy moglby ktos pomoc i naoisac cio brac na oslonke ile tego itp no i odblok oczywiscie dzieki z gory
Witam mam problem z tricepsami ,bolą mnie jeśli miał bym to opisać to nie boli mnie cały czas lecz nie raz po gwałtownym ruch czuje uczucie nagłe ciepło i ból.Tak się zastanawiałem przecież trenowałem 3 razy w tygodniu tylko poniedziałek ,wolne ,środa, wolne,Piątek.Jak mogę szybko zregenerować mięśnie ,postanowiłem teraz zrobić sobie tydzień czasu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich forumowiczów. Jestem pierwszy raz na forum i jeszcze nie ogarnąłem wszystkich tematów, żeby popatrzeć i nie denerwujcie się jeśli w złym temacie napisałem ten post. Chodze na siłownie 3tyg. I chciałbym wyrzeźbić moje ciało moglibyście mi wypisać jakiś dobry trening lub diete byłbym bardzo wdzięczny. Waga : 68kg Wzrost : 176cm. [...]
Powiedzcie taka rzecz, nie zawsze uda się ładnie złamać ampułkę, nie raz minimalne ilości kruszonego szkła trafiają do środka tak małe że z łatwością można je wciągnąć przez igłę 0.7 czy później wbity strzał może w jakiś sposób zaszkodzić ?
Tito Ortiz podpisał kontrakt z pro-wrestlingową organizacją TNA. Pierwszy raz ma zawalczyć 15 maja (moje urodziny ) na Hard Justice pay-per-view event. Czyżby więc koniec z UFC?
Więc zaczynam cykl Deca+winst+susta i niewiem tylko czy to nie jest troche za gruba sprawa jak na pierwszy raz i czy naprzykład nie zamienić winstrola na Polskiego mietka czy zostawic jak jest i mietka zostawić po cyklu na podtrzymanie ?
Witam, od pewnego czasu zastanawia mnie 1 pytanie a mianowicie, jesli robimy mase to wiadomo jemy jemy i jescze raz jemy a pozniej rzeźba... Chodzi mi tutaj o brzuch przy masie, czy jest sens go wogole cwiczyc?? jesli i tak brzuch bedizmey miec zalany. Jak z tym brzuchem jest u was przy masowkach?? Pozdrawiam
Siemanko Kobita se kupiła rowerek domowy i zaczyna sie ogarniac na lato bo troszke zarosła tym co nie trzeba...bedzie jezdzic 4-5 razy w tyg. tak po 30-40 min narazie. Polecicie jakis spalacz Tłuszczu. Tylko nie zaden kosior bo to pierwszy raz bedzie brała, Co powiecie o TRECu CLA +green tea ? ? Zmieniony przez - Robson_ZRW w dniu 2012-03-07 [...]
na wiosne planuje zarzucić propa z parabolanem Jak długo można ciągnąć para??? Trena będę bił pierwszy raz, jedni mowia ze max 6-7 tyg ze względu na nery inni zas twierdza ze to za krotko 1-8 Parabolan e3d (100mg balkan) 1-11 Prop 100mg e2d (od 8 tyg 200mg) + hcg clom nolva będzie dobrze?
Witam po dlugiej przerwie :)))) mam pytanko odnosnie tauryny (raz spozywalem) ,,,chodzi o jej branie czy jest ja dobrze spozywac przed treningiem razem z kreatyna czy po ??? Moim daniem Raczej przed bo to jako aminokwas ma dawac lepsze wspomaganie kreatyny i lepiej dziala na organizm (wpsomagajaco i dajacego energii) wiec jak z tym jest ? narazie
czesc mam 40 strzalow omki 80 tabletek anapolonu 20 ml deci i 200 tabletek winstrolu. powiedzcie mi jak zrobic z tego dobry cykl i jak to laczyc zeby nie bylo az takich spadkow. pierwszy raz bralem omke z meta i po odstawieniu omki byly spore spadki. z gory dziekuje za odpowiedzi:)
[...] chciałbym sobie zarzucic dece 20 strzałów po 2 ml jak brac co ile i jeszcze jedno pytanie sa srodki na to rzeby nie było skutkow uboczsnych ????????prosze o powazne odpowiedzi jak robic cyklen ile cwiczyc itd mam 20 strzałów dece grecka ja zrobic cykle jak wbic ile cwiczyc wszystko to moj pierwszy raz ogolnie nigdy ze sterydow nic nie brałęm
Witam, 1 miesiac meta 30mg ed drugi miesiac meta z winem po 30mg ed i trzeci miesiac 30mg ed halotestin jaki po tym odblok i ilee czasu po ostatniej tabletce halo zacząć? Przy odbloku przyjmować całość na raz? czy rozkladac np. na trzy rowne porcje?
