raz

dla kobiety , taki ktorym raz psiknie i powali napastnika? zelowy lepszy?

mój wynik to14,7 IU/L poziom ochrony to(>10,0).czy muszę szczepic się od nowa na żółtaczke,bo czekam na operacjębyłam szczepiona w26.10.1998,26.11.1998,26.04.1999.pielęgniarka powiedziała mi .ze mam nie ważne już szczepienie i muszę się zaszczepić jeszcze raz.cczy muszę znów wykonywać całość szczepień ,czy mogę się tylko jakoś doszczepić

[...] dochodze do wniosku,ze klatka stoi w miejscu.Obecnie wykonuję tak trening. Wyciskanie sztangi 2x12 2x8-6 Wyciskanie hantli na skosie 1x12 2x8 Rozpiętki 1x12 2x8 Trening ten wykonywałem jedynie raz,jest on na razie dla mnie nowością. Czy nadaje się do kontynuowania? Proszę o ocenę tego planu. Zmieniony przez - Joordan w dniu 2011-11-20 08:45:08

[...] chodzić od dzisiaj.Chce zrzucić brzuch i biceps zwiększyć nie chce być koksem tylko dobrze wyglondać: Wiek:14 lat wzrost:172cm waga:64-66 kg płeć:mężczyzna cel treningowy:zrzucenie brzucha i siła staż treningowy na siłowni: 1 raz uprawiane inne sporty:zapasy 4-5 lat dieta:zdrowe odżywianie przeciwskazania medyczne:nie zażywane suplementy:nie

Witam, co polecacie na lepszą i szybszą regenerację oraz zakwasy? Trenuję piłkę nożną 2 razy w tygodniu i raz mam mecz oraz chodzę 3 razy na siłownię. Pracę też mam fizyczną niezbyt łatwą, na zmiany. Ze snem u mnie różnie, gdy mam na nocki to śpię przeważnie po 4-5 godzin. Biorę BCAA przed i po treningu, ale jakoś średnio na mnie działa.

Więc tak mam 16 lat 186 i 60kg, ćwicze 3 razy w tygodniu na siłowni, mam diete na mase. Jakie polecacie suplementy jak dla mnie jak dałoby rade to jeszcze dlaczego ten suplement i jeszcze co sądzicie o odżywce carbo czy ona coś wogóle daje czy to dla mnie w sam raz, czy może coś innego !? I czy opłaca się stosować suplementy ćwicząc na siłownie [...]

To tak: ogolnie jestem teraz na masie i zbiera mi sie duzo tluszczyku na brzuchu zwiazku z tym ile najlepiej razy w tyg ,ile serii tygodniowo cwiczyc brzuch aby ograniczyc(wiem ze aerobow nie zastapie,jeszcze raz powtarzam OGRANICZYC) przybywanie tluszczyku a zarazem zeby miesni brzucha sie w miare rozwijaly.Mysle ze jasno napialem... Zmieniony [...]

Witam serdecznie, Czy mógłbym mi ktoś ułożyć trening aerobowy lub interwałowy lub oba na raz? Takie przykładowe,ponieważ nie bardzo mam czas przesiadywać na forum:/(praca). Ledwo starcza czasu na trening. Ćwiczę na masę. Nie długo zacznie się robić ciepło i planuję trochę wyciąć na lato,treningi te chcę wykonywać na powietrzu. Dzięki!

Szukam taniej kreatyny tylko nie wiem czy między mono a jabczanem jest różnica w efektach i wydajności, planuje zacząć stała suplementacje z okresem nasycenia jakie dawki? Mogę jeść np.19 tab to co godzinę po 2? Czy jak na planach na pusty żołądek raz lub 2 dziennie ,ważę 95 kg

[...] wiem ze mam pod gorke. Prosze mi poweidziec jak się ma siłownia do a) Pracy 3 zmianowej (mam okazje na taka zmienic) b) Tego ze chodze np spac o 20/1 i zawsze o polnocy musze wstac na chwile, pozniej raz moze ok 4, tez na chwile i moge dalej spac do 5/6 Widac sen kuleje, Jakies rady?

czy zwięk dawkę t3 gdy mam temp 36,9 do 75mcg ( obecnie 50mcg 5 dzień + 75efki robię 3 cykle 10 dniowe+ taka sama przerwa efka ciągle) czy brać dwa razy dziennie ( według teori bierzemy raz dziennie rano na czczo ale u mnie temp podbija do max 8h ranna dawka) czy 300mcg jodu jest wystarczająco czy wziąść więcej ( teoretycznie jest to dwukrotne [...]

Hej, mam do was takie pytanie. Mam mieć rekonstrukcje. Skręcone kolano w lewej nodze, zerwane ACL i pęknięta łękotka bodajże. Teraz mam takie pytanie czy jak pójdę na tą rekonstrukcję to od razu wszystko zrobią? Czyli czy usuną zerwane wiązadło i dadzą nowe czy będę musiał mieć 2 operacje, artroskopie i rekonstrukcje ? Robią teraz na 1 raz ? [...]

Witam :) 21 lat, 100 kg, cel to redukcja tkanki tłuszczowej. Pierwszy raz sam układałem dietę, dlatego chciałem poprosić o opinię i ewentualne poprawki co do niej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d637c5245034b628e48fe806eaad887.png

[...] Potrzebuję waszych rad, w ustaleniu zapotrzebowania kalorycznego ALE nie tak jak myślicie wiem jak policzyć zapotrzebowanie, potrafię też używać gotowych kalkulatorów, oraz umiem układać sobię diety, tylko nigdy nie znałem swojego prawidłowego zapotrzebowania i wp*****lałem jak świnia hihi Podajcie wasze sposoby na ustalenie ten pierwszy [...]

Witam. Pierwszy raz pisze na tym forum, wiec jeśli napisałam nie w tym dziale co powinnam, to sorki!:) Mam pytanie odnośnie tabletek pascledine 300... a mianowicie dlaczego nie można ich rozgryzać? czym to grozi i czy jest niebezpieczne!?

Siema co myślicie o moim oparciu do modlitenwika wiem ze niejest przypięte jaknajlepiej ale jest to moja pierwsza taka robota i mysle ze jest super jak na pierwszy raz a wy : na tym zdjęciu widać przód.

jak dawkowac OLIMP SUPER WHEY GAINER 4000 bo na opakowaniu jest napisane 150g, 1-3 porcji dziennie. Poprzednio milem zwyklego gainera olimpu i pilem 2x po 60g, czy tego nowego oplaca sie przyjmowac raz dziennie po 150g zeby byl przynajmniej taki sam efekt jak przy tym starym,bo jak mam przyjmowac 2x po 150g to mi zejdzie w 2 tygodnie

Witam, jestem na pierwszym cyklu bije suste 250 dwa razy w tygodniu deka 200 raz w tygodniu plus turę 60 mg dziennie robiłem dziś badania i wybiło mi estro ponad 3 razy, mam teraz zmniejszyć dawkę czy wystarczy czymś zbić? /SFD/2020/7/13/40c1dd9f7c044439953f0de010074da8.jpg /SFD/2020/7/13/e39e1be4a5814d0a844da8a3691123db.jpg

[...] met-rx w ampułkach codziennie bsn nitrix w dni treningowe animal pak w dni treningoew izolat białka codziennie węglowodany w dni treningowe tribulus kaizena monohydrat ultimate w ampułkach w dni nietreningowe zma ultimate codziennie Ile moge stosować taki cykl nieprzerwanie i czy skład suplementów jest w sam raz prosze o wsparcie z góry dzięki.

Wiem, że to pytanie było wiele razy zadawane, lecz jeśli mógłby jeszcze raz odpowiedzieć to byłbym wdzięczny. Z góry dzięki ;)