Ułożenie planu treningowego

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 466

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

jakubek1997

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 503

Prosiłbym o ułożenie planu treningowego na siłownie zaczełem chodzić od dzisiaj.Chce zrzucić brzuch i biceps zwiększyć nie chce być koksem tylko dobrze wyglondać:
Wiek:14 lat
wzrost:172cm
waga:64-66 kg
płeć:mężczyzna
cel treningowy:zrzucenie brzucha i siła
staż treningowy na siłowni: 1 raz
uprawiane inne sporty:zapasy 4-5 lat
dieta:zdrowe odżywianie
przeciwskazania medyczne:nie
zażywane suplementy:nie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

PEMY

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 355 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4231

jestes za mlody na silownie szkoda zdrowia i kasy, w tym wieku zeby zrzucic brzuszek wystarczy ograniczyc smieciowe zarcie i dac jakas aktywnosc fizyczna, na silownie przyjdzie czas

...