SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak zrzucić brzuszek?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 72066

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 171
Cwicze ponad 2 miesiace, moj cel to schudnac, idzie mi dobrze, ale nie wiem dlaczego brzuch caly czas sie trzyma(sadełko) i boczki :)
Robie dziennie 100-200brzusków, macie moze inne dobre cwiczenia czy sposoby na brzusio? :)

Pozdrawiam

Siła i Walka Określa Twój Byt, Bez tego Nie Mógł Byś Żyć!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 22600 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 112308
robisz tylko brzooszki czy coś jeszcze w tym kieroonku?

100-200 brzooszkoow oznacza, że nie robisz ich jak należy... trening brzoocha to nie zawody na ilość spięć

http://www.sfd.pl/temat160598/ 

28:06:42:12
That is when the world will end.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 171
jedynie brzuszki no i oczywiscie dieta...

Siła i Walka Określa Twój Byt, Bez tego Nie Mógł Byś Żyć!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 22600 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 112308
poczytaj post, do ktoorego podałam link powyżej
+ zacznij normalnie ćwiczyć: trening siłowy i aeroby/interwały

28:06:42:12
That is when the world will end.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 218 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5296
szkoda czasu na takie brzuszki ktorych jestes w stanie wykonac dwiescie (chyba ze naprawde taka kondyche masz) - chcesz ciezej ?

1. rob brzuszki na skosnej glowa w dol
2. rob je tylko do momentu w ktorym czujesz napiecie brzucha (czyli do okolo 1/3 pelnego ruchu - tak przynajmniej jest u mnie);
3. rob je z ciezarkiem - ja max biore 10kg i zrobie z 30-40 i padam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 173 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3339
brzuszki zeby budowac miesien na miejscu tluszczu odpowiednia dieta no i oczywiscie aeroby najlepiej bieganie plywanie rowerek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 22600 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 112308
http://www.sfd.pl/temat199702/ 

28:06:42:12
That is when the world will end.

...
Napisał(a)
Usunięty przez rion10 za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 28
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Indeks Glikemiczny - jak z tym jest

Następny temat

rodzynki

injelly