Szerokość klatki .Prosba o pomoc.

Witam.
Niestety na przestrzeni czasu dochodze do wniosku,ze klatka stoi w miejscu.Obecnie wykonuję tak trening.

Wyciskanie sztangi 2x12 2x8-6
Wyciskanie hantli na skosie 1x12 2x8
Rozpiętki 1x12 2x8

Trening ten wykonywałem jedynie raz,jest on na razie dla mnie nowością.
Czy nadaje się do kontynuowania?
Proszę o ocenę tego planu.

Zmieniony przez - Joordan w dniu 2011-11-20 08:45:08

po co różnicujesz zakres powtórzeń w kolejnych seriach ?

trening dobierasz pod staż, zaawansowanie, potrzeby

czy ten się sprawdzi dla Ciebie nie wiadomo bo o Tobie nic nie wiadomo

Ankieta