[...] -Multipower NO-X Nitro Booster 300kap Oprocz tego witaminki i mineraly(cynk,zelazo itp itd) Treca wybralem bo kiedys go uzywalem i bylo oki a pozatym cenowo jest przystepniejszy Universal bede wcinal pierwszy raz mam nadzieje ze maja dobre produkty,wczesniej cwiczylem na sucho jedzenie i trening. Z gory dzieki za wszelkie uwagi i doradztwo.
[...] -B- -C- Martwy ciag 4s8p Wyciskanie lezac 4s8p Ohp 4s8p Wznosy bokiem 3s8p Uginanie ramion stojac 3s10p Wyciskanie wasko 3s8p Unoszenie nóg do klatki 3s8p -C Cwiczylbym 3 razy w tygodniu czyli pon-A sroda-B piatek-C Wiec jeszcze raz pytanie, cos do zmiany? Moze powinienem zmienic liczbe serii/powtorzen? Mega pozdro i dziekowa dla wszystkich co [...]
Czesc Mam dosc powazny problem, a mianowicie zrobilem sobie pierwszy raz zastrzyk w udo. Wydaje mi sie ze zachowalem wszelkie srodki ostroznosci oprocz odciagniecia tloczka, aby sprawdzic czy jestem w zyle, czy w miesniu. Strzal byl robiony z indyjskiego odpowiednika sustanonu (jak sie nie myle to sustaretard). Sama injekcja przeszla bezbolesnie, [...]
[...] ryba / 100 g ryż parboiled / trochę warzyw 20.30 posiłek białkowy 125 g twaróg chudy + 10 g oliwa + warzywa ( bardzo mało) Co sądzicie ? Nie za dużo posiłków? Przepraszam, że nie jest dokładnie opisane z powodu braku czasu, ale w weekend zrobię dokładny bilans i wstawię jeszcze raz. Pozdro Zmieniony przez - Ida1008 w dniu 2010-03-17 21:35:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich, postanowiłem po roku siłowni spróbować pierwszy raz cyklu na kreatynie. Chciał bym dowiedzieć się kilka rzeczy, mianowicie chciał bym wiedzieć jakiej firmy zakupić kreatynę monohydrat, mieszkam na wyspach wiec sklep z sfd odpada ponieważ nie wyślą jej do mnie wiec chciałem zakupić na eBayu tylko nie wiem jakiej firmy. Czym się [...]
[...] 116 -udo: 65 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: -białko: 2,5/kg -węglowodany: 5/kg -tłuszcz: 1/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 23.2 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik [...]
witam! trenuje od ponad roku,stosowałem wiele odzywek,ale dzisiaj mam maly problem.Nie dawno miałem cykl na mase,tzn brałem kreatyne(trzeci juz raz ,ale po półrocznej przerwie)przez miesiac,hmb tez przez miesiac do tego glutarol oraz zjadłem EGG PROTEIN(w sumie 1,5kg)-wszystko z olimpu.Jeśli chodzi o treningi to trenowałem trzy ,cztery razy w [...]
Siemanko, sama idea pochłaniania codziennie 2 razy tyle co zwykle wydaje się być ciężkim wyzwaniem. 75 Kg Ekto - Jak chce ważyć 80, musze dostarczać ok. 4000 kalorii. Jak dojdą mi treningi MMA to nwm czy w 5000 sie zmieszcze :) Oczywiście są na to sposoby, szamę musze robić sam i najchętniej wrzuciłbym rano 1500kcal jakieś 200 g wegli do blendera [...]
[...] trening - przed albo w trakcie "carbo" 5: tunczyk + pieczywo tuz przed snem gainerek A poza tym frytki, hamburgery, zakipanki kiedy tylko moge. Wiem niezbyt to dobre, ale ludzie ja studiuje na dziennych, a jednoczesnie pracuje, wiec... Dziekuje jeszcze raz wszystkim. Niech wielki Kukuror bedzie z wami
[...] diety , dodam tylko że słabo toleruje tłuszcz , strasznie mnie zamula i mi nie dobrze , dlatego dałem niewielką ilość , mam trening rano , szkołe popołudniu , trening 4 razy w tygodniu split , 1 raz kickboxing , cel przekroczyć 100kg , obecnie około 94kg , wzrost 195cm , bf około 10% 8:00 Ryż biały 100g Udo z kurczaka 170g oliwa z oliwek [...]
[...] jej jak do gryfu skośnego jest jeszcze ok, ale jak przekręcę jak do młotków czy jak do gryfu płaskiego to normalnie zesrać się idzie. Boli jak cholera. No i co mam teraz robić? Jestem w połowie cyklu na Xpandzie, na który wydałem z 500 złotych i ani mi się myśli przerwać go. Robię swoje życiówki. Dzisiaj robiłem klatkę no i jeszcze jakoś [...]
[...] lat nieco go poprawić, i tu mam pytanie czy do treningu podstawowych bojów, wykonywnych w sposób trójbojowy (ogólnie mało powtórzeń) moge dodać treningi uzupełniające nieco bardziej, przynajmniej okresowo przypominające te kulturystyczne? i jak taki trening powinien wyglądać czy ćwiczenie jeden raz w tygodniu danej grupy mięsniowej wystarczy?
[...] się z Jeffem Monsonem na gali UFC 61) Mający na koncie już 2 zwycięstwa pod rząd na galach UFC, powracający do organizacji po 4 latach przerwy, Jeff 'The Snowman' Monson po raz kolejny postara się udowodnić, że zasługuje na walkę o pas mistrza wagi ciężkiej. Kolejnym przeciwnikiem na jego drodze będzie australijski as brazylijskiego jiu-jitsu [...]
[...] i zrzuciłem 20 kg. Dokładnie z 92 kg przez nieco ponad 3 miesiace ostrego treningu i naprawdę silnych dietecznych wyrzeczeń waże obecnie ok 72 kg. (wzrostu mam 175cm)... od razu mówię że było to również z pomocą odżywek- Animal Cuts. Wierzcie mi, bieganie z workiem 20 kg tłuszczu na sobie przez można powiedzieć 23 lata nie było ani miłe ani [...]
Witam używam spalacza Hyperleana fx7 i zawsze po wzięciu tabletki w ciągu 5-10min musze iść na "strone". Nie jest to biegunka bo występuje tylko raz tak jakby czyściło jelita i przyspieszało proces trawienia. Póżniej już jest ok włącza sie pocenie i lepsze samopoczucie ;) Mam tak od 2 tyg tabletki biore w różnych godzinach czasami o 9 rano a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (przynajmniej jak dla mnie }:-() ćwiczenia pokroju przysiady to trwa trochę dłużej. I drugie pytanie o sens codziennego opuszczania się na drążku. Na siłowni robię to raz w tygodniu przy treningu pleców kiedy wykonuje 4 serie po 3-4 powtórzeń (4-5 s) z przerwami po około 30-40s. Gdzieś przeczytałem aby dobrze progresować przydałoby się [...]
[...] ostatnio zaczeły mnie sutki swędzieć i uczucie dziwne w klatce czułem jak guzek się powiększał . Planowałem operacje ginekomasti za 3 miesiące żeby posbyć się problemu raz na zawsze. Pytanie brzmi co do tego czasu brać aby gino się nie powiększało lub żeby się zmniejszyło. posiadam nolvadex oraz proviron pod ręką, jestem otwarty na [...]
[...] kilka miesiecy ( tak mowi), ale pokazala mi cos dziwnego, a mianowicie pod pachami ma strasznie duzo tluszczu i to ciągnie sie na plecy - nie wiem jak to opisac, bo pierwszy raz cos takiego widzialam, wylewqa sie jej ten tluszcz z biustonosza, jakby biustonosz sie wrzynał, a jest luźno zapiety, dodam, ze dziewczyna jest w miare szczupla,mloda (24 [...]
Witam mam 22 lata i cwicze ogolnie 4 lata. Brałem sporo odżywek. Byłem juz raz na cyklu z metanabolem i teraz zakupiłem sobie M-drola z firmy Competitive Edge Labs. Mam kilka pytań: 1. W jakich porach go brać z tego co czytałem to najlepiej przed południem żeby nie mieć problemu ze snem 2. Czy może byc taka rozpiska: 1 tydzien po 1 tabletce a [...]
