raz

[...] do ciekawego starcia w wadze lekkiej pomiędzy Edsonem Barbozą (19-6, 13-6 w UFC, #6 w rankingu UFC) i Danem Hookerem (17-7, 7-3 w UFC, #14 w rankingu UFC). Barboza po raz pierwszy w karierze zaliczył passę dwóch kolejnych porażek, Brazylijczyk w ostatnich pojedynkach przegrywał z Khabibem Nurmagomedovem i Kevinem Lee. Wcześniej Edson [...]

Witam wszystkich, co powiecie na moj plan treningowy? PLECY 1.wioslowanie sztanga 3 serie x10 2.wioslowanie sztangielka 3 serie x10 3.podciaganie na drazku szer. wieksza niz barki 3 serie x5( a 3tygodnie temu nie moglem nawet raz sie podciagnac ) 4."dzien dobry" 4 serie x10 RAMIONA- robie bica i trica na jednej sesji treningowej [...]

Witam! Potrzebuję pomocy w sprawie ojca. Od jakichś 8 miesięcy walczy z otyłością i jakoś się zatrzymało. Przez pierwsze 6 miesięcy zrzucił 15kg, teraz od 1,5 miesiąca nic. Ma 184cm wzrostu i teraz waży 110kg (ważył 125). Usystematyzował i zmniejszył posiłki i brał całą masę reklamowanych w gazetach jako cudowne spalaczy. Teraz systematycznie je [...]

wiem jak robic itd juz kulem nie raz ludzi i siebie ale w barki jeszcze nigdy wiec jakby ktos mogl konkretnie w jednym zdaniu napisac jaki rozmiar igly na barki - i nie wpiosujecie mi wyszukiwarki tylko konkret rozmiar igly :) pozdro

[...] treningu) 6. DIETA: -białko: 2,2g/kg mc (zwierzęcego) -węglowodany: 2,5-3g/kg mc -tłuszcz: 0,5g/kg mc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo było przez 2 lata, teraz 2 lata przerwy było do stycznia tego roku i od lutego leciała oxa, która wlasnie skonczylem jakies 1,5 tyg temu, po tych 8-9 tyg na oxie wszedłem na propa solo 100mge2d- [...]

[...] mi nei dal bo nie stosowalem diety, ale sadze, ze nauczylem sie za ten czas poprawnej techniki wykonywania cwiczen ;). I czy dobry sposob jest, ze kazda partie bede cwiczyl raz w tygodniu czyli ustalam dzien 1 - poniedzialek, dzien 2 wtorek, dzien 3 sroda i dzien 4 czwartek i po zakonczeniu treningu. Przerwa do ponidzialku. czy zrobic jeden [...]

[...] HCG i trzymać w lodówce i tylko wymieniać igły czy zorganizować jakieś nowe ampułki sterylne i stamtąd ciągnać większą igłą i iniekcje robić 0.4x13mm ? 4. HCG Pregnyl jedno opakowanie 5000j raz na trzy miesiące po 300j co trzy dni będzie ok ? Zmieniony przez - bedi18 w dniu 2022-04-12 17:03:05 Zmieniony przez - bedi18 w dniu 2022-04-12 17:06:55

Siema mam bardzo zasadnicze pytanie i prozbe zarazem.Otórz zrobilem sobie wyliczenie ---> Zobaczcie Wzrost; 176 cm waga;75kg Wiec obliczam Lat;17 [...]

[...] czy to akceptuja!!! bylem z tym u wielu urologow i dermatologow i to nic groznego, nie jest to choroba a zwykle gruczoly powiekszone, ale mnie to bardzo krepuje, juz nie raz mialem nie przyjemnosc przez to, czy mozna to usunac, i czy to skomplikowany zabieg,czym najlepiej, laserem,zamrozic czy wypalic, czy taki zabieg jest bolesny i ile sie [...]

Witam Poniżej przedstawiam zwykły dzień Ricardo Lopeza, Mistrz świata w kategorii słomkowej w latach 1990-1999, oraz w junior muszej w latach 1999-2002. Tytułu w najlżejszej kategorii wagowej bronił aż 21 razy. Jest członkiem World Boxing Hall of Fame oraz International Boxing Hall of Fame. Jako jeden z nielicznych bokserów z ringu odszedł jako [...]

Witam Pierwszy raz ulozylem sobie samodzilenie caly plan, wiec chcialbym prosic Was o ewentualna ocene a takze cenne sugestie co mozna poprawic a co jest ok. Plany ulozylem od razu dwa, bo po co zakladac dwa tematy skoro po fbw i tak zrobie splita. Z gory dziekuje za poswiecony czas Wiek: 19 Waga: ok 74kg Wzrost: 180cm Cel: przede wszystkim masa, [...]

[...] unos łapami w górę/w dół, aby szło na przedramiona Byłbym wdzięczny za pokierowanie mnie tzn. serie/powtórzenia + rozbicie tego jakoś sensownie na dni. Wiadome, że nie będę robić wszystkiego na raz :P Jeśli macie jakieś inne ciekawe ćwiczenia na łapy, to także poproszę. Z góry dziękuję. Zmieniony przez - Sarven w dniu 2016-08-02 15:49:19

Witam. Z góry przepraszam, że odświeżam kotleta po raz "milion pięćset sto dziewięcset", ale zależy mi na indywidualnym podejściu do mojej sytuacji. Mam 22 lata, 70 kg wagi, 172cm wzrostu, niezbyt muskularne ciało, siedzący styl życia przez ostatnie 3 lata (studia) sprawił że utraciłem kondycję, elastyczność itp. którą kiedyś miałem (nie, nie [...]

[...] o nazwie 21 4. ćwiczenie podobne do rozpiętek, z tym ze poruszam tylko i wyłącznie przedramieniem. Prosiłbym o jakies dobre cwiczenia na mięsnie pleców bo tutaj mam jak narazie pomysł tylko na wyciągu Sobota: Barki, przedramię Na brzuch poświęcam jakieś 15-20 minut po każdym treningu, dodatkowo skonczyłem a6w i teraz bede robił je od nowa z [...]

[...] bez diety,ale od niedawna wszystko sie zmienilo. Pojawil sie konkretny plan i dieta, ktora mam nadzieje bede trzymal. Dziennik ten ma mnie motywowowac do ciezkiej pracy a zarazem bedzie on mi służył do obserwowania swoich postepów. 1. Trening A -przysiad 5x5 -wyciskanie na ławce skos 5x5 -wioslowanie 5x5 -pompki na poręczach 3x max [...]

Mam pytanko..jestem tu pierwszy raz i z góry przepraszam jeżeli już podobny temat był..mam 16 lat i chiałabym(wraz z kumpelką)zacząć trenować kick-boxing..Chciałm sie spytać czy są jakieś sekcje w Łodzi tylko dla kobiet cz może dziewczyny trenują razem z facetami?Spotkałam sie juz z pewną dyskryminacją i wyśmiewaniem..dlatego tez sie tego [...]

[...] już od bardzo dawna, szczerze mówią korzystam z neta od kumpeli i ściągam na płytke to co mnie interesuje, a w domu kilkakrotnie przyswajam;).Uważam, że moja wiedza na temat fitness i odżywiania jest już bardzo duża ale ja chce przez cały czas więcej wiedzieć:). W końcu się zarejestrowałam:). Jeszcze raz dziękuje Wam wszystkim. Mariqa14

Na przełomie maja i czerwca w Opolu szykuje się nietuzinkowe wydarzenie! Po raz pierwszy w Polsce odbędą się Targi Sportowe, które już teraz śmiało można nazwać młodszym bratem FIBO! Niesamowite pokazy sportowe, degustacje, konkursy, promocje. To wszystko znajdziecie pod jednym dachem podczas OPOLE SPORT FAIR! My również tam będziemy! Specjalnie [...]

[...] ilość tłuszczyku pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 88 Wzrost: 176 Cel treningowy: Rzeźba, Redukcja Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: raz na miesiac pogram w kosza przez godzine Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania [...]

Witam Mam 25 lat, 187cm wzrostu. Typowy ektomorfik. We wrześniu 2010 roku rozpocząłem przygode z siłownią. Waga 68 kg. Trenowałem splitem 3 razy w tygodniu. Wszystko ładnie pięknie: Zajawka, po każdym treningu porcja ryżu z kurczakiem w pobliskim chińczyku :) Kupiłem sobie cell pumpa biogeniksa, białka, aminokwasy i trenowałem regularnie. Nastało [...]