[...] bez gryfy tka jak byłem uprzedzony, lecz również bez wkrętów do montowania siedzisk i modlitewnika. Po napisaniu mejla, otrzymęłm odpoweidz, że wkręty zostana dosłane wraz z gryfem. Zgodziłem się.Został omi wystawione nowe zlecenie z cena gryfu 70zł??? Gdzie na stronie cene jest 93zł. Rozumiem, że ceny sprzeęty w pakiecie są tańsze. Po 10 [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej: 20% Aktywność w ciągu dnia: spacer, rower, "życie studenckie" :P Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wyczynowa jazda na rowerze ok raz na tydzień Odżywianie: ogólnie jestem dość wybredny jeżeli chodzi o jedzenie, lubie makarony, pierogi, kotlety i inne "bogate" potrawy tego typu. Cel: szybka [...]
[...] tyjesz : pośladki, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie (2 x w tygodniu, 30 minut), rower (1 raz na dwa tygodnie) Co lubisz jeść na śniadanie: ser, wędlina Co lubisz jeść na obiad : mięso, sałatka Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : owoce Ograniczenia [...]
Witam. Mam do sprzedania zestaw używany do ćwiczeń przywieziony z Niemiec. Ze względu, że klient zrezygnował z kupna to wystawiam jeszcze raz wraz z cennikiem sprzętu oraz cennikiem przesyłek wg POCZTY POLSKIEJ. Ceny do małej negocJacJi.... 1) ŁAWKA KETTLER Wymiary: Długość - 125 cm Szerokość - 32 cm Wysokość - 51 cm Oryginalna ławka firmy KETTLER [...]
[...] coś jeszcze to śmiało :) Oto mój trening 3x w tyg. Poniedziałek Klatka i biceps Ławka Prosta 12x 10x 8x 6x Na początek (po rozgrzewce tuż przed pierwszą serią tj.12x , raz podnoszę mój max tzn 110kg) Skos w górę sztanga prosta 10x 10x 10x czasem robię na dobicie jeszcze serię większym ciężarem 6x to zależy od dnia :) Skos w dół 12x 10x 8x [...]
Cześć, bardzo proszę o ocenę przykładowej diety. Na wstepnie - staż na siłowni 2 lata, ćwiczenia 4 razy w tygodniu + 2 razy w tygodniu aeroby (po treningu). Dodatkowo raz na tydzień/2 tygodnie - sauna. Zaczynałem ćwiczyć mając 71 kg i 9% tłuszczu - teraz mam 82 kg i około 15% tłuszczu. Mój cel to 85 kg i około 10% tłuszczu. Chciałbym do końca [...]
od pewnego czasu zauwazylem ze nieustannie tyje nie jest to jakis szybki nagly skok masy tylko ciagly.. Kiedys bylem szczuplutki a teraz wychodzi ze mam nadwage !! O_o Mam 17 lat 183 i waze 86 kg !moje BMI wynosi 25.50 NADWAGA Wszystko dla tego ze Bylem"jestem" uzalezniony od komputera a scislej od gier internetowych po wstepnych ogledzinach w [...]
[...] wyżej wspominanego roku. Ówczesne wydanie liczyło sobie 24 strony i kosztowało 20 centów, a na okładce znalazły się czarno-białe portrety słynnego promotora Texa Rickarda oraz brytyjskiego arystokraty Lorda Lonsdalea. Przez lata siedziba The Ring znajdowała się w Nowym Jorku, lecz w roku 1990 przeniesiono ją na Long Island, a po trzech latach [...]
[...] sprawa. Wcześniej trenowałem sztuki walki ok 2 m-scy, chodziłem 3 miesiące na siłownie (bez żadnych odżywek). Od początku roku chodzę systematycznie na basen i kilka razy na saune. Chciałbym pozbyć się nadmiaru tłuszczy z brzucha(przerobić go w mięsnie najlepiej, ale to za pięknie brzmi) a przede wszystkim zrzucić te cycki. Czy połączenie [...]
Witam chciałem po tym weekendzie zacząć ćwiczyć treningiem Split i ułożyłem taki oto plan aha i mogą być dwa plany i raz w tygodniu taki a w następnym taki na zmiane?: SPLIT: A. Pon: KLATKA: - Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej. 4s. 12-10-10-8. - Wyciskanie hantli na ławce płaskiej. 4s. 12-10-10-8. - Rozpiętki hantlami na ławce płaskiej. 3s. [...]
Szanowni forumowicze !! Już po raz siódmy zaprezentujemy się na targach FIBO, które odbędą się 23-26 kwietnia w Essen (Niemcy). Przez 4 dni w Essen firma Olimp na powierzchni 132 m2 na specjalnie przygotowanym- wielopoziomowym stoisku zaprezentuje bogaty asortyment swoich produktów. Jako jedyna Polska firma i jedna z nielicznych światowych [...]
[...] prostych z niczym to ta synefryna czy jakoś tak zbilansuje wszystko i na noc jeszcze będzie sie fat palić. Czy to ma sens? Dużo ludzi boi się owoców z powodu cukrów (ale raz że to są cytrusy ktore dobre na redukcjie i przecież ludzie z cieplejszych krajów jadą na owocach) a 2 witaminy itp. 3. Co myślicie o Pseudoefedrynie na redukcji, boję [...]
[...] Henderson wygrał tylko dwie walki z Mauricio Rua. Jak widać kariera Hendersona zaczyna pikować w dół jednak on sam daje jasno do zrozumienia, że chce jeszcze jeden ostatni raz zawalczyć o tytuł. Niestety każda kolejna porażka oddala go od tego planu. Co jednak w przypadku kiedy Henderson pokonałby Souzę? Z pewnością dzięki temu zwycięstwu byłby [...]
hej, jestem nowa na forum. Od wielu już lat trenuję siatkówkę(teraz mam 21 lat). Wcześniej byłam bardzo dobra w bieganiu(ale to było ładnych parę lat temu...). W te wakacje na zgrupowaniu siatkarskim miałam okazję wrócić do biegania tak dla zabawy, ale udało mi się utrzymać kontakt z trenerem lekkoatletyki, który w gruncie rzeczy uważa, że [...]
[...] archiwum, i nic nie ma na temat kokosa, nie wiorkow kokosowych, a "zywego kokosa" 1. Jakie wartosci odzywcze ma kokos (wiorki nie za ciekawe, ale dla urozmaicenia mozna raz zjesc kokosa, nawet mimo jakis niespecjalnych wartosci) cena okolo 2 zl za sztuke 2. Jak go otworzyc (rozbic, rozkroic ?) Jak macie cokolwiek na ten temat to smialo [...]
[...] wpływ może być neutralizowany przez naringeninę i hesperydynę - flawonoidy o silnych właściwościach przeciwutleniających. "Badania te pokazują, o ile nam wiadomo po raz pierwszy, że picie soku pomarańczowego do posiłku o wysokiej zawartości tłuszczu i węglowodanów zapobiega podwyższeniu poziomu reaktywnych form tlenu i substancji [...]
[...] konkretnej diety, kierowalem sie jedynie paroma zasadami, ktore utworzylem sobie po wielodniowej lekturze na forach. Mianowicie : -Nie jadlem po godzinie 18 -Brak slodyczy oraz slodkich napojow -Zamiast chleba jadlem "styropian" -Jadlem 3~5posilkow dziennie w odstepach 3godzinnych oraz ostatnia zasada ... -trening, trening i jeszcze raz trening [...]
[...] brakuje dwóch, trzech tabletek czy kapsułek ale to co ostatnio jedna z klientek zgłosiła mnie ROZWALIŁO!!! , chodzi o znaną firmę Ultimate Nutrition w jej produkcie raz brakowało 3 a ostatnio nawet 10 kapsułek!!! (całość to 120kaps.) dla mnie to skandal i to taka szanowana firma apeluje więc szczególnie do importerów o interwencje, [...]
[...] nogi 70p, jedna noga 20p 7. biceps w podporze o kolano 3s 12p B : 1. Pompki na pilkach nogi na bok i zwykla pompka 2x10p 2. Pompki z jedna pilka kolano w przod i drugie oraz na boki po 1s 7p 3. Spiecia brzucha 10p-3sekundy 10p-15sekund 4. Brzuszki prawy lokiec do lewego kolana 20p i 20p szybkich 5. Kangurek piety nie dotykaja podlozy 30p [...]
Witam! Mam pytanie jakimi zasadami "rządzi" się trening na wzmocnienie scięgień? W ogóle istnieje taki trening? Proszę o przykładowy plan. A teraz coś o mnie - nie trenowałem ok. 3 miesięcy (tzn. trening raz na pare dni). Zamierzam wznowić treningi... i nie wiem jak zacząć mam do dyspozycji: - ławkę samoróbkę - prostą - stojaki (bez regulacji - [...]
uwaga na oszustwa-ultra rieped
