priorytet

[...] dostaje takie same odżywki,suplementy i mają tyle samo czasu na przeprowadzenie testu.Cel testu - pewnie masa, bo zdecydowana większość osób właśnie zwiększenie masy bierze jako swój priorytet.Po skończonym cyklu, forumowicze ocenią kto osiągnął największy postęp, i ta osoba wygra zestaw odżywek/jakieś gadżety/bon na zakupy/cokolwiek innego.

priorytet widzę że MMA? jak się pojawiły rozstępy to zapewne przybrałeś dużo na wadzę ,trochę mnie to dziwi ,że do tego dopuszczasz bo to raczej nie idzie w parze z kondycją itp

wiek - waga - staz treningowy 2lata - najblizszy cel sportowy większe rozmiary - planowana dieta zgodna z celem napisałem wyżej - planowany trening zgodny z celem priorytet to klatka ( płaska 5seri 12/10/10/10/8 skos 4 12/10/10/10 rozpiętki 3*12 - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) 4miechy temu tcm activity - opis [...]

normalnie bym sie przezucil na NHE albo na zbilansowana ale stosuje CKD bo daje piorunujace efekty - taki priorytet obralem dlatego ty wybierz swoj i idz w jego kierunku

Jak dla mnie priorytet, to partia cwiczona dokladniej, dopieszczana do ostatniego wlokna miesniowego. Nie zawsze znajsujemy czas na az tak dokladne wycwiczenie danego miesnia dlatego trening mozemy rozbic na 2 sesje w tygodniu. Nie stawiamy koniecznie na ciezar, ale na technike i mnogosc cwiczen i tak na przykladzie podanej wyzej klatki -> [...]

[...] rosna , tyle ze bardziej idzie w grubosc nizjest m w szerokosc. Dieta ysle b dobra (6 - 7 posiłków dziennie) mam b szybka przemiane materii , wiec jestem praktycznie co 2 h głodny. Co do techniki to tez staram sie przykładac. Treningi traktuje b powaznie i nie odpuszczam sobie nigdy. Moze plecy ustawic jako priorytet? Co jeszcze moge zrobic?

Daj priorytet na klatę i zredukuj jeszcze z 5 kg będziesz fajnie wyglądać jak ratownik v men

Ale jaki jest twój priorytet ? siłą , masa , rzeźba

[...] ale... slaba rozpuszczalonsc co wskazuje na brak estrow a na zwykle bcaa w prochu i bylo to otwarcie powiedziane nie lepiej kilogram olimpa? taniej i pewnie co do wysylki - priorytet, pobranie za to 16 zl idzie z Polszy czasem masz na drugie dzien, szybciej niz dostaniesz potwierdzenie,ze wyslano a czasem czekasz z tydzien jak maja duzo [...]

Ja wiem ze tutaj tylko masa sie liczy, ale moj priorytet to estetyka. Cwicze na sucho od poczatku.

Jeśli to jest blok, a nie domek rodzinny, i nie przepadasz za sąsiadem z dołu- dawaj priorytet na mc Ładnie A, i co za kretyn daje niemal tysiaka za konto w grze Zdr/

Ja licze, że się szybko pozbierają po porażce i powalczą w Bełchatowie, ale patrząc po meczu na twarze Resoviaków to... priorytet na dzis to sie zebrać do kupy, w szczegolnosci Georg i Igła

"Zależy mi na bicepsie, klacie, oraz mięśniami brzucha" powinienes wziac na priorytet plecy i nogi bo jak bedziesz mial slabe to mozesz sie nabawic kontuzji dopiero pozniej mniejsze grupy

Cholerka mówiąc o progresji miałem cały czas na myśli wyniki w wyciskaniu na klatkę bo taki sobie nałożyłem priorytet. Coś tam wysmyczyłem w excelu ciekawe czy odpali. A tak w ogóle to mam cały czas problemy z otwieraniem forum. W treningu wszystkie ćwiczenia po dwie serie, w ćwiczeniach ze sztangą + 10 kg (gryf) Zmieniony przez - Benda w dniu [...]

no wiadomo koszykowka to jest priorytet a ja tak jak wyzej mowilem chce zwiekszyc sile miesni i wytrzymalosc/wydolnosc. wiec wlasnie nie wiem czy ten storm i beta alanina czy wystarczy beta alanina z bcaa? dextrozer co sadzisz o tym?

[...] korci mnie, zeby dolozyc jedna serie na sciaganie drazka, bo z najszerszym u mnie nie jest jakos specjalnie dobrze -- jeżeli bicepsy i tricepsy nie są twoim głównym priorytetem i nie bedziesz chciał (moze zajsć taka potrzeba) przez "odciążać" inne partie to daj je po plecach i klatce- taka moja propozycja, gdyz jezeli na [...]

[...] dokładać do tego edit: "mma pon i sroda, judo wtorek i czw, muay thai sroda i piatek." to zrezygnuj jednego dnia z judo i masz: pn MMA wt Siłka sr MMA lub MT czw Judo pt MT sb Siłka nd wolne jak siłka mocno priorytet to mozesz wogóle z Judo zrezygnowac i dac siłke 3x we wt, czw, sob Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2011-02-04 15:34:26

Siema dziś na czczo waga 59,6kg Biceps luzno 32,5 Udo 55 Pas 77.5 Klata 90 Wzrost przypominam 156 Dorzucam fotki i proszę o opinie Trenuje split 3x tyg , bez aerobów. Mój priorytet to cały czas plecy i nogi. Może coś zmienić? Pozdrawiam /SFD/2017/4/13/bb76741a777d4ed0a3836907258031df.jpg

Siema dziś na czczo waga 59,6kg Biceps luzno 32,5 Udo 55 Pas 77.5 Klata 90 Wzrost przypominam 156 Dorzucam fotki i proszę o opinie Trenuje split 3x tyg , bez aerobów. Mój priorytet to cały czas plecy i nogi. Może coś zmienić? Pozdrawiam

Witam. No i po 2 treningu, tym razem nabrałem nieco orientacji co do stosowanego obciążenia. Ustaliłem priorytet ,,klatka piersiowa” i zmieniłem kolejność ćwiczeń. Zastanawiam się: 1- Ile powinny trwać przerwy między seriami, teraz sam trening zajął mi 50 minut wiedz chyba ok.?? + rozgrzewka i stretching to ok 15minut. 2- Ile serii i [...]