priorytet

Witam byqw:] Wpiszcie, jakei macie najslabsze partie (wiem wiem, ze wszystkie:p ale prosze o szczere odpowiedzi) , i ktore sa waszym absolutnym priorytetem. moim jest klata, a raczej klateczka, ktora jest tak qrfa tragiczna ze koniec. Ja staram sie wyjatkowo meczyc. A Wy co macie jako priorytet?

[...] TRENINGOWY (systematyczne) * powyżej 24 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) * Do tego chcial bym dolozyc priorytet na klatke, poniewaz od zawsze strasznie slabo mi idzie. III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W [...]

Wiek: 26 Staż treningowy: 13 miesięcy Waga: 86,5kg Wzrost: 182cm Trening: Siłowy: na czczo 4x tydz. 1h + rozciąganie 10-15min Cardio: 6x w tyg basen 45min Po świętach przybyło mi około 3kg fatu którego nie moge zgubić. Nie ma dramatu ale czuje sie ociężały. Priorytet: zachowac jak najwięcej mięśni oraz dyscyplina w trzymaniu deity, ponieważ nigdy [...]

Krotko i zwiezle... ;) Wiek: 16 lat, staz: 8-9 miesiecy, wzrost: 184cm, waga: 70kg, suplementacja: Kreatyna monowodzian + dieta. Jest to pierwszy cykl HST, ktory zaczynam 9 kwietnia. PRIORYTET: RECE :) Mikro 15: PRZYSIADY 1s LYDKI 1s WYCISKANIE NA PROSTEJ 1s ? PODCIAGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE (WIOSLOWANIE) 1s UGINANIE RAMION ZE SZTANGA PROSTA NA [...]

[...] biceps: - Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem barki: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy - Unoszenie sztangielek bokiem w górę triceps: - Prostowanie ramion na wyciągu stojąc priorytet =>zestaw dyskotekowy (klata+biceps bo to akurat mam najsłabsze) aha ile mam robić seri każdego ćwiczenia,bo tego akurat nie rozumie,z góry thx za pomoc

Panowie co sadzicie o takim cyklu. Nie bede rozpisywal dawkowania kazdego suplementu jednak chciałbym poznać waszą opinie o łączeniu każdego z nich. Co dodać, ewentualnie co wyeliminować a może co zamienić. Priorytet to siła i wytrzymałość, na masie mi nie zależy... Oto lista supli BCAA Powder CHERRY (500 g) Green MAGnitude GREEN APPLE (835 g) [...]

[...] dni wolnego. Czy przy takiej suplementacji i oczywiście diecie moge już trenować np. na 5-ty dzień? I czy to ma sens? Co sądzicie o takim planie? 1 dzień - nogi i barki 2 dzień - klata i triceps 3 dzień - plecy biceps 4 dzień - brzuch i powtóreczka. Myśle też żeby zrobić klate jako priorytet i trenować ją 2x w tyg. Co sądzicie? Pozdrawiam Michał

[...] ciąg 5x5 Wyciskanie żołnierskie 5x5 Wiosłowanie (nachwyt, do brzucha) 3x10 Dipsy (Power) 3xMAKS Ćwiczenia złożone to i na masę dobre. Pytanie tylko - chciałbym dać ręce na priorytet (tric, bic, przedramie). Warto dodać 3 seryjki uginania ramienia ze sztangą (bicek), robić przytrzymanie dłuższe przy martwym ciągu (na przedramiona) i ze 3 seryjki [...]

Witam, jak w temacie cena wyjściowa 80zł + koszt przesyłki 9zł (priorytet przy wpłacie z góry na konto) Data ważności upłynęła 1 stycznia więc jeszcze spokojnie z pół roku jest całkowicie zdatny do zjedzenia (a może nawet dłużej) Sprzedałem już kilka rzeczy na sfd także moi kupcy mogą potwierdzić moją wiarygodność Możliwość wystawienia na allegro [...]

[...] w temacie lub gg 4824113 szerokosc w pasie: 43cmx2 dł. nogawki: 107cm szerokosc nogawki u dołu: 24cm Ktoś da 80zł? to połowa ceny jaka za nie zapłaciłem Słucham waszych propozycji. Koszt przesyłki 12zł priorytet, oczywiście po dogadaniu sie z ewentualnym kupcem wystawiam spodnie na allegro Zmieniony przez - Bandito-77 w dniu 2010-01-30 13:10:44

Witam, szukam konkretnych przedtreningówek . wracam do ćwiczeń po długiej przerwie, wyczytałem że DMAA zostało zabronione , kiedyś brałem nox pumpa Doriana i działało na mnie w sam raz, dawałem rade po tym zasnąć i zejście dość szybko mijało. Teraz patrze a tam FREE DMAA .... Szukam czegoś podobnego z mocnym kopem , nie mam czasu na testowanie [...]

Cwicze juz ponad rok dol klatki mam bardzo dobry .. problem jest tylko z tym obszarem zaznaczonym na obrazku ( klata zapozyczona od M.Pudzianowskiego) w zwiazku z tym zmienilem sobie trening na klatke piersiowa i wyglada on nastepujaco Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce skosnej w górę 4 serie ( 12 10 8 6 ) Wyciskanie sztangielek na ławce [...]

Siema Mocny mi powiedzial ze wkoncu dobrze wygladam to stwierdizlem ze wstawie fotki Aktualnie priorytet mma :D Cwicze 2,5 roku ale ostatni rok sie opyerdalalem troszke (dziewczyna) :D Waga: 95-97 zalezy od dnia Wzrost: 193 ;/ WL: cos kolo 140 bd MC: 150kg*6 mc robie od marca, 17 lat ale za 2 miechy bedzie 18stka ;)

[...] wykroczny 2s uginanie leząc 2s Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s do maxa wiosło sztangą podchwytem 2s MC 3s uginanie ramion ze sztangą 3s Czy mogę tym planem jechać przy 3 dniach treningowych w tygodniu, np robią 2 x część z klatką i 1x nogi by uzyskać priorytet na klatkę, czy może robić 2 x A 1xB i 1xA 2xB na zmianę co tydzień?

[...] Reveal The Steel 168 kap - Wypal Sadło") jest to wersja 'reveal the steel', z przodu etykiety jest dopisek "with eviodamine, RK, lean green, P2, PEA, and more!" dokladny sklad tej wersji : http://i26.tinypic.com/s0xwf7.jpg p.s. cena 66zl, obejmuje juz wliczone koszta przesylki (polecony priorytet), poza ta kwota nie ma zadnych dodatkowych oplat

[...] PLECY: Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 2xMAX Podciąganie końca sztangi w opadzie 2x10 KLATKA: Wyciskanie sztangielek na skosie 3x10 BARKI: Wyciskanie sztangi zza głowy 3x10 TRICEPS: Wyciskanie francuskie sztangielek 2x10 BICEPS: Uginanie ramion ze sztangą 2x10 NOGI: uginanie nóg na maszynie leżąc 3x12 Proszę o ocenę ;) (priorytet plecy)

Witam wszystkich. Od roku intensywnie ćwiczę.Od początku za priorytet uznałem rozwój mięśni tricepsa. Mój trening: 1)Triceps po klatce- 3 ćwiczenia po 3 serie(wyciąg,francuskie,pompki tricepsowe) 2)Triceps na oddzielnym treningu 4 ćwiczenia po 5 serii.(pompki tricepsowe po 15 z maksymalnym napięciem;wyciskanie hantla obórącz zza głowy-łatwiejsza [...]

[...] ciąg 4x12 (65kg) -Wiosło sztangą nadchwytem 4x8 (47kg) -Przysiad ze sztangą klasyczny 4x12 (40kg) -Wykroki z hantlami 3x12 (15x2kg) -Wspięcia na palce 3x20 (15x2kg) -Uginanie przedramion z hantlami na siedząco z pełnym rozciągnięciem 3x10 (10x2kg) Czy to dobry plan i nie przeładowany jestem początkującym plan na mase priorytet barki i klatka

[...] marki tommy hilfiger. Są to stopki w kolorach biały, czarny i szary. Zapraszam oferty hurtowe jak i detal. Cena w detalu to 7,50 zł. Wysyłka pocztą polską list polecony priorytet do 10 par 7,30 zł. Zapraszam. Tel kont: 661 223 809. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5952b822b5c4c8fa427adc631b9b71f.JPG [...]

[...] ciekawych natknąłem się na angielskie Forum z takim planem PPL 6 dni w tygodniu, trenowałem teraz 4 dni pod rząd jeden off i powtarzalem czynność, dodam, że w planie byl priorytet dwójki i ramiona, lecz słabo udalo sie cos zbudować wiec mysle spróbować na takiej objętości jak na nowym planie, trenuje 12 lat jestem zawodnikiem kulturystyka. [...]