priorytet

Nie wiem. czas pokaze. Zaplanowane mam jeszcze 8 tyg. Ale juz nie daje troche rady ze zwiekszaniem zarcia. Ale mam ten okres przewidziany na poprawe nog. I na nie klade priorytet.

[...] Klatka i łapy fajnie się poprawiły, mimo braku zmian w obwodach. Nogi już wspominałem wyżej, coś musimy wymyślić . Plecy hm... Tutaj sam ocenisz, czy robimy je jako priorytet w następnym planie, czy jednak rozwijają się dobrze. Ogólnie moje zdjęcia nie pokazują 100% wyglądu, ale lepsze to niż nic. Cel Cel to dalej zdobywanie suchej masy [...]

Mnie nie trzeba przepraszać, kobiety są różne jedna sama na siebie zarobi i rodzinę do okoła a druga będzie miała lewe ręce, spore cycki i nie będzie umiała nawet jajecznicy zrobić i szuka takiego z pieniążkami. Ale to teraz chbya taki priorytet znaleźć takiego męża aby o nic się nie martwić.

Robię codziennie, bo na priorytet dałem. Sergio, co z twoim dziennikiem?

Jak pogoda dopisze to będzie naprawdę fajny bieg :-). Zobaczymy. W poniedziałek popływałem trochę sam. Ćwiczyłem to co usłyszałem w sobotę czyli rotację z kopnięciami, koordynacja oddechu. Napływałem 1,300m. Robiłem duże przerwy. Priorytet to technika a nie metry na tym etapie. Wczoraj 12km ER w sensownym tempie 5'44''/km. Puls może ciut za wysoki [...]

[...] i przybić piątkę. Co do samej imprezy w Wenecji to już pisałem u Xzaar, że mam mieszane uczucia. Nie można powiedzieć, że miasto żyło tym startem i że to był dla miasta priorytet. Z moich obserwacji wynika, że działa to dużo lepiej jeśli dla miasta taka impreza stanowi o dodatkowym prestiżu (a tu chyba jest odwrotnie e.g. to Wenecja robi [...]

mój priorytet to teraz dobić powyżej 100 jeszcze tylko pare kg

[...] Lady M wiesz wlasnie tluszcz z tych gir troche schodzi, bo uwidaczniaja sie czworki, tylko obwod nie maleje, a liczylem ze kilka cm spadnie. Ale na ten moment priorytet to w sumie isc z sila do przodu i wydolnoscia, a sylwetka na drugim miejscu. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2012-06-05 21:11:19

Różnie można to układać. Można dać właśnie najbardziej złożone na początku, priorytet albo współpracujące po kolei. Ja tam robię jak mi pasuje.

[...] 4dni pod rzad na MT nie mam zajawki na silke i trening masowy 3xtydzien ale za to za***iscie masa spadla... chociaz w sumie dobrze sie odzywiam to moze tylko sie odtluscilem jeszcze bardziej... Tylko co bys polecal przy moim marnym stazu 2,5 miesiaca MT - nastawic sie teraz na MT a na wiosne zmienic priorytet na silke czy odwrotnie? pozdr

Poreczam ze wojtas wbija szkoda ze juz priorytet to nie wl ale klata ladnie ladnie pare cykli i bedzie zamiatal narazie prop go ladnie czesze

Priorytet to masa i siła w podstawowych bojach. Ćwiczyłem większość czasu splitem, może lepiej jakbym zostawił jednak tego splita? Poniedziałek Nogi: Przysiady 5x12-6 Wykroki 3x12 Prostowanie w siadzie 4x12 Wspięcia na palce 3-4x do palenia Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x12-8 seria łączona wyciskanie sztangielek z unoszeniem w przód 3x [...]

kwasny.piszesz priorytet na rece , wnioskuje ze poprostu odstaja od reszty. Piszesz że miałes mega dobry trening .Pamietaj kazdy trening jest dobry bardzo duzo zalezy od jego wykonania. 10 centów gratulacje ..... Zycze zdowia i postępów. Czasami im prostrze ćwiczenie tym bardziej skuteczne...

mi to juz chyba nigdy nie urosna a nawet jak to dysproporcja bedzie utrzymana i tak czy siak lipa po calosci.lece priorytet na lapy ale efektow jak na razie za bardzo nie widze.jeszcze z miecha maks 6 tyg pociagne i zobaczymy ale na cud nie licze.

AMiU, ja tez.. dzis ma wplynac za niewykorzystany urlop %-) ale juz planowalam zakup zmywarki i drobne zmiany w kuchni... i teraz zas bedzie mi zal wydac na ciuchy, bo mam wiekszy priorytet %-)

Obecnie jade takim planem : Klatka + Brzuch Łapy + Cardio Wolne Nogi lydki cardio Barki przedramie brzuch /+ cardio Plecy ale mysle ze zmienie na cos takiego : Łapy brzuch Nogi Cardio Klatka Łydki Wolne Plecy /+Cardio Barki Brzuch Cardio Wolne Ewentualnie zmienie kolejnosc barkow i plecow . Priorytet łapy , jaki jakis plażowicz dlatego zmienilem [...]

[...] bo waga w dniu zawodów wskazywała 93,9kg.Nie wiem co się stało,ale przemyślę gdzie był błąd.Najlepszą formę miałem w piątek,potem było coraz gorzej.Nie biorę do głowy.Bo priorytet dopiero przede mną za 2 tyg.Cieszę się,że tam byłem mogłem skonfrontować się z absolutną czołówką światową i nabrać nowych doświadczeń.Powiem tylko że poziom był [...]

NOGI! Albo mi się zdaję albo teraz na priorytet je wziąłeś :-)? Bo wyglądają na PRZEOGROMNE! Jak na off-sezon to miażdżysz system :-) Dokładnie w tym roku muszę ostro poprawić nogi,tył barków i środek pleców.Waga rano na czczo 110kg.

Koniecznie ef po wypłacie. To jest priorytet ;-)

wojo priorytet siła?