pomiar

M430 do jednostajnego cardio jeszcze jest ok, ale jak zaczniesz interwały to strasznie się gubi. Pomiar nadgarstkowy tętna to jest nie porozumienie nie tylko u polara.

[...] bo to jednak męczące jest szczegolnie jak sie robi fotki samemu 1 fota - totalny luz tyłem (patrzac na nią wydaje mi sie ,ze stracilem sporo w szerokosci barków ,ale pomiar bez napinania ponad 127cm wiec prawie tak jak bylo...ogolnie mimo spadku kilku kg masy, oprocz pasa (-4cm) spadło w udach (ponad 1cm), bic (ponad 0.5cm) i w klatce cos [...]

Ania plan treningów na przyszły tydzień: 1. Dzień 1 Pomiar maxa w MC + obwody z posta konkursowego 2. Dzień 2 Max w przysiadzie + obwody 3. Dzień 3 Max w WL +obwody 4. Dzień 4 Max w wyciskaniu żołnierskim + obwody 5. Wytrzymałość siłowa Nie ma ŻADNEGO aero ani interwałów po siłowym, zamiast tego energiczny marsz lub nordic walking NA ZEWNĄTRZ; [...]

mjoza tutaj walnac zdjecie nawet mozesz i podaj obwody ja za jakas godzinke zrobie programik ale nogi mam nieco zjechane :/ ciezko bedzie w weekend moze w koncu jakis pomiar

[...] od poniedzialku No wiec wymiary i waga z dzisiaj Jest tlusto, wiem Waga: 56.9 (od srody ubylo 0.4kg) Talia: 73 Brzuch: 76 Biodra: 94 Udo: 56.5 Faldy (w nawiasie ostatni pomiar): Biceps: 12mm (12) Triceps: 16mm (20) Brzuch: 10mm (12) Schabik: 30mm (32) Udo: 36mm (38) Lopatka: 16mm (16) Lydka: 14mm (16) Nad koscia biodrowa: 10mm (12) Suma [...]

[...] Podsumowanie miałem robić tydzień później, ale w sumie teraz mija 3 miesiące odkąd poszedłem na siłownię. Najpierw przedstawie wymiary jak się zmieniły, robiłem jedynie pomiar pasa i wagi. Waga: 87,7 kg | 81,4 kg (-7,3 kg) Pas: 97 cm | 91/90 cm (-7 cm) Czy jestem zadowolony ? Przyznam, że połowicznie tak. Smalcu trochę zeszło, myslałem, że [...]

Dziś z rana pomiar, a raczej zważenie się. Pasa nie mierzyłem, ale nie wydaje mi się, żeby się jakoś zmienił. Waga: 73,8 kg Jak widać nie za bardzo idzie, może Sylwester trochę namieszał, ale jeszcze kcal nie zwiększam, od jutra zaczynam "cykl" o ile to można tak nazwać :) Zakupiłem 1 kg kreatyny, 300 g beta alaniny, WPC do uzupełnienia braków [...]

[...] Komentarz do dnia: Spalacz + chrom fajnie łagodzą apetyt, ale TSE ma tę wadę że organizm dość szybko się przyzwyczaja i od nowego tygodnia zwiększamy dawkę. Dzisiejszy pomiar bf (na czczo, 30minut po wstaniu, 3dni po ładowaniu): 11,8% i w lustrze ujrzałem pierwszy przebijający się kabel na brzuchu u góry8-) Kaliperem mierze dopóki [...]

I super takie rzeczy czesto same sie "lecza" ale ty jedziesz bardzo rowniutko z ta dieta kiedy pomiar?

Pomiar w niedzielę,bo co niedzielę robię ale nie wydaje mi się,żeby coś zeszło no tak jakoś całkiem całkiem w tym tygodniu mi idzie oby jeszcze taki weekend był,bo w weekendy to gorzej mi idzie jak nie mam rozkładu dnia praca,siłka itp. ale nie ma co gdakać na zapas

[...] EFEKTY: Mimo że w tym roku szło oporniej, wydusiłyśmy co następuje: SFD/Images/2015/7/21/32a247f111d54f70a5b48cc548d5ddb3.jpg Jak poprzednio, mając świadomość, że pomiar ten jest mocno ułomny, a urządzenie głupie, a co więcej wynik nieporównywalny z poprzednim, bo zmieniono wagę na siłowni, jako że się poprzednia zepsuła, to i tak [...]

pomiary 22 lipca. POPRZEDNI POMIAR 10 CZERWCA godzina 6;35 Waga 70,4 + 2,4 kg Pas 78 + 3,5 cm KLATKA 95,5 -LUZ / 99,5-NAPIĘTA BICEPS Prawy 35 , lewy 34 +1 na obwodzie na każdej z rąk Udo L 49cm (?) , Prawe 51cm JAKIES KOMENTARZE? Niepokoi mnie ze pas szybko rosnie i kilogramy. Jakby same kilogramy to byłoby okej. W lipcu jest troche [...]

[...] Żuraw 3x22,20,25 Odwodzenie nogi w tył 3x6x25 Wypychanie na maszynie 75x95 Łydka. Z rana oczywiście cardio. Dzisiaj waga już chyba ustabilizowana chociaż oficjalny pomiar robie zawsze w soboty o 8.00 wiec za kilka h. Mysle ze będzie rekordowo niska. Obecnie koncze cardio. Koło południa trening upper i luz:) po wczorajszych nogach [...]

[...] i piątek. Sobota brak zapisów ale dieta trzymana w ryzach. Treningi tak samo ,piątek plecy i brzuch, sobota barki i triceps. Dziś waga pokazała 67.8 czyli 1kg w dół pomiar 84.5 w pasie czyli 1.5cm czyli jest postęp (no chyba że źle mierze ). Diety. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/81b4a82bdc7448c69accbc1eff8d54e7.png [...]

POMIARY @ i nietrzymanie miski nie pozwalają na zbytnią analizę..pewnie się odwodniłam. Dla ciekawości zmierzyłam sobie dzisiaj BF - 2kg w ciągu miesiąca. Wiem, że pomiar mało wiarygodny, ale cieszy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/789b59f5f60442578b3bc0c908f41c2a.png

Nie rozumiem tej tabeli, nie ma żadnej informacji o tym, że pomiar fałdy ma być tylko na udzie. Zresztą na podstawie pojedynczego pomiaru nie da się określić %bf, co jeśli ktoś ma figurę typu jabłko?

Tak podejrzewałam. Może te wartości w tabeli to średnia grubość fałd (przy zmierzeniu w kilku miejscach)? Zresztą na podstawie pojedynczego pomiaru nie da się określić %bf Wiem i znalazłam coś takiego, ale pewnie duży procent błędu jest: http://mediweb.pl/interactive/calc19.php Edit: Na bank duży procent błędu jest sądząc po wyniku, jaki mi [...]

[...] jako 40-latek Bo jakoś nikt nic nie skomentował No i po tym całym treningu siłowym z dramatycznym akcentem w box siadach . Przypominam zainteresowanym : Na tym zakończyłem pomiar maksów, pod koniec treningu już coraz trudniej było chodzić .Zdecydowałem się na drugą część sprawdzianu czyli wytrzymałość . Z wiadomych względów musiałem [...]

a gdzie te różnice są wyszczególnione? :-P Porównaj mi tylko 1 i ostatni pomiar podając różnice. Ta tabelka jest dla mojego krótkowidztwa straszliwie oczoyebna..

[...] się jedzenia "ladie" ale mam problem z szacowaniem ilości, bo nie wiem gdzie mam wagę kuchenną %-)) Mierzenie wypada na niedzielę. Powoli wchodzi w nawyk. Jutro będzie 3 pomiar. Każda niedziela to prawie jak dzień sądu ostatecznego %-) Pytanko jeszcze do treningu siłowego. Trzymać się tego treningu A B? Dalej się trochę macam z ciężarami, bo [...]