pod wodą

[...] witaminami/składnikami mineralnymi osobno, ale na pewno czasami warto zastosować również tego typu suplement. ogólna ocena: 8/10 FlavoVit C Bardzo dobry suplement pod względem jakość/ilość/cena. Na pewno będzie w mojej stałej suplementacji, np w okresie mocniejszych treningów, jesień-zima, cyklu regeneracyjnego stawów, czy zbijania [...]

[...] tym faktem zdziwiłam. Dzisiaj z wysiłkowych rzeczy był spacer zakończony zmaganiami zakupowymi i ich transportem do domu ;) Mycie włosów też mogę zaliczyć do wysiłku biorąc pod uwagę ich długość i konsekwencje wszelkie z tym związane ;) Jedzonko na dziś: Płyny: woda mineralna, kawa z mlekiem, herbata Warzywa: ogórek zielony, brokuł, cebula [...]

[...] 3. Kroimy mięso i warzywa. http://i47.tinypic.com/4uxojc.jpg 4. Na rozgrzaną patelnie z olejem (ja użyłam bezkalorycznego w sprayu:-) ) kładziemy pokrojoną marchewkę, podlewamy troszkę wodą i dusimy na małym ogniu aż zrobi się miękka. 5. W międzyczasie przygotowujemy sos: do miseczki z jogurtem naturalnym dodajemy pieprz ziołowy i wrzucamy [...]

[...] Forma z dupy ale nie koncentruje sie juz na sylwetce tylko od dlugiego czasu na SW. Trening SW 5 razy w tyg , silka 2/3 razy. Prubowalem sie troche bardziej wyciac ale woda pod skora dalej sie trzyma. Juz pogodzilem sie z tym ze chyba nigdy nie bedzie sixpacka na brzuchu. Juz od b.dlugiego czasu jade bez jakiegokolwiek wspomagania. Mozna [...]

chyba woda zlazi z pod skory klatki dobrze jest mistrzu swiata

Zobaczysz pod koniec, uspokój gre, bedzie dobrze, pierwszy raz się przygotowujesz to pełno stresów i niepewności-standard. Raczej napewno od rosołku podlewa i od duzej ilości sodu, ale jak stopniowo coraz bardziej bedziesz jadł naturalnie to woda bedzie schodziła, poczekaj jak odstaiwsz sód na pare dni przed zawodami to dopiero bedzie czary mary. [...]

dlatego, ze masz takie zatłuszcze, ze pod odstawieniu bedzie tak samo jak było - estrogeny zrobią swoją i bedziesz wyglądał jak prosie. Wzasadzie po przerwie, przy racjonalnej diecie nic się stać drametycznego nie powinno -wiadomo miesnie beda oklapniete etc. ale od tego jest pamieć miesniowa -2 miesiace i wraca się do formy. Szczerze to ja żadnej [...]

[...] tez powiedziane ze niemoge wazyc mniej , 80 + duza sila tz bylo by dobrze. Mysle ze taki przyrost serca by zbytnio nieobciazyl ... start ( ten glowny ) mialbym dopiero pod koniec lipca na MP-ach .. wiec jest troche czasu aby to serce powiekszyc (5 miesiecy treningu wydolnosciowego). A co do tej zamuly po cyklu to nic wielkiego by sie [...]

[...] mi wychodzą:-) A co dalej ? Też bym takie zjadła ale niestety mama nie nauczyła :-( no jak to co?patelnia-pam-przyprawa do ziemniaczków-jakaś szklanka wody i tak z 15min.pod przykryciem aż woda odparuje i wtedy jeszcze z 5 minut podsmażamy mieszając kilka razy:-) Dzięki Panowie za miłe słowa,ja osobiście do nikogo nie mam pretensji jeśli [...]

[...] i łydki mam dość mocno umięśnione ( dzieciństwo na rowerze;) ) i nie chce żeby się rozrastały.... oglądałam treningi dziewczyn, może sobie któryś przyswoję one tak trochę podchodzą pod HIITa niektóre a on podobno jest dobry.. Jutro kolo 14 wrzucę rozpisana dietę, w przyszłym miesiącu spróbuję kupić wagę do ważenia jedzenia... ech moja [...]

[...] każdy kto biega od jakiegoś czasu zrozumie o co mi chodzi jeśli napiszę o swego rodzaju transie.. Dokładnie tak się czułam na ostatnich 5-6km. Ostatnie 1,5km mimo że było pod dosyć ostrą górkę po prostu przeleciałam. Mijałam bez wysiłku kolejnych zawodników i prawie sprintem wpadłam na metę :-) Z czasu jestem zadowolona, ale wiem, że stać mnie [...]

Mostek rób zawsze nie ważne czy to max ciężar czy serie czy wyciskanie wąsko czy szeroko. Jeśli chcesz możesz przy seriach rozgrzewkowych wkładać se butelke z wodą pod plecy (oczywiście pod dolną część pleców ). Pare tematów wyżej masz o mostku.

[...] z rana? czy chodzi o wysoki poziom kortyzolu i insuliny z rana? 2. W jaki sposób rotujesz węglami? Kaloryczność rozumiem codzień taka sama? 3. Jak radzisz sobie z wodą podskórną na tak wysokich węglach? 1. tłumaczyłem to już wcześniej przy opisywaniu zmian diety a) trenuję ostatnio o 7:00 b) nie mam apetytu rano c) nie mam za dużo czasu [...]

[...] 1. Przysiad ze sztangą 1s. 15 powt rozgrzewka 20kg 2s. 12 powt z zapasem 2 powt 25kg 3s. 10 powt z zapasem 1 powt 30kg 4s. 10 powt bez zapasu 35kg Pracuję nad techniką, podłożyłam sobie ciężarki pod pięty i było mi lepiej 2. Wykroki w przód ze sztangą/hantlami 1s. 15 powt rozgrzewka 15kg hantle 2s. 12 powt z zapasem 2 powt 18kg hantle 3s. [...]

[...] dotknąłem barku zauważyłem, że lewy obojczyk jest jakby zbity tj. posiada taką gulę na samym końcu. Prześwietlili mi lekarz powiedział że mam obrzęk. Też myślę że to obrzęk pod obojczykiem np. jakas woda czy coś. Przypisał mi nabuton i tolperis w tabletkach jakieś tam g**** i nie pomogło. Zastanawiam się czy jedynym wyjściem nie jest liposukcja [...]

[...] innym razem ledwo ciągnę. 6) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 12/12/12/12 7) Uginanie przedramion z baniakami z wodą 10/10/10/10 ( na każdą rękę) 8)Pompki w podporze tyłem 10/10/8/6 W pierwszej serii miało być 12, ale więcej nie wyrobiłem. Pod koniec każdej serii czuję ostry ból zazwyczaj w lewym prostowniku (choć w którejś serii [...]

dokładnie to 4,7kg/miesiac ale trzeba wziac pod uwage,ze schodził z tzw duzego bandziocha :)......traci sie i wode i tluszcz trzewiowy. W podanym treningu zintegrowanym sa wachania wagi od 1-2kg tygodniowo a nawet bywa wiecej...Ale nie odczuwa sie tego jako głodu i nie ma spadku siły oraz sa niewielkie spadki obwodów(przyczyna tluszcz i woda)

[...] skrzela ? Swoją drogą ludzie w starożytnych czasach pływali bo było to konieczne do przedostania się np. na drugą stronę czy z łowami a nie żeby rozwijać swoje ciało i w podobnym celu do przetrwania biegali czy skakali ale podobnie jw co do ma do tematu ? Sam mam problemy z kregoslupem i mimo mlodego wieku zaczalem odczuwac silny bol, ale [...]

[...] stan wszystkich moich stawów był raczej opłakany (znowu nie przemyślane treningi + dużo za dużo rozciągania). Znowu dłuższa przerwa aż w końcu natrafiłem na osoba (znana pod pseudonimem WODYN) która rozpisała mi pierwszy plan na usztywnienie barków - pompki i podciąganie na drążku na rożny sposób. USG wykazało stan zapalny ścięgna dwugłowego [...]

[...] duszony na wodzie 120g Awokado wraz z solą i koperkiem suszonym rozgniatamy, tak by masa była jednolita. Nakładamy na wafle, łososia przyprawiamy i dusimy na patelni z wodą pod przykrywką, nakładamy go na masę na wierzch natkę pietruszki. Pycha ! ;-) /SFD/2016/8/27/995be090f32a4aab804f223a48ebb07a.jpg [...]