pod wodą

[...] ze trzeba jesc wlasnie wecej tluszczu?) Aktywnosc: dzien w domu plus: Trening: mialam zrobic lekkie areoby rower 15km spokojnym tempem, ale jechalam praktycznie caly czas pod wiatr wiec wyszedl trening silowy nog. Po treningu wypilam szejk: jogurt, biako, maliny, nie wiem czy dobrze. Warzywa: 3 pomidory, cala papryka, garsc: roszpunki, rukol, [...]

[...] nie wliczała slodyczy ale zrobiłam "zdrowszą" wersję a przynajmneij bardziej wartościową wersje ciasta, dodałam "sos" jogurtowo-waniliowy z bialka i wysżlo pyszne. Biorac pod uwagę moją przeszłość ED., nie chce wyzybywać się wszystkiego. I jesc w miare "normalnie" kierujac sie oczywiscie zaleceniami z działu "co jedzą Ladies". Mam nadzieje, ze [...]

witam własnie wrociłem,jutro zaczne treningi,po dlugim weekendzie waga podskoczyła 1kg ale spoko,w domu jadłem wszystko,teraz wszystko wraca do normy,dzisiejsza dieta 6.00 60g musli z woda 7.00 kawa 9.30 150g sera bialego zielona herbata 12.30 80g ryzu bialego 120g piers z kurczak 150g warzyw gotowanych na parze kawa 17.30 150g piersi z kuraka [...]

piĄtEk (dzień 36) ...pobódka po 10. Porcja aminek: 10g Growth Factor juz koncówka. Smak Grape - nie podeszedł mi przez 2-3 porcje. Ale teraz z woda zimna smakuje naprwade bardzo dobrze. W miedzyczasie robilo sie sniadanie: Sposób przyrzadzania: piszac krótko - wrzucasz wszystko do jedengo glebokiego talerza (garnka) i mixujesz mixerem ręcznym. ale [...]

[...] jak masz dobre białko to przecież z wodą powinno być równie dobre. Pod koniec redukcji proponowałbym również zredukowac torche oliwe, a twaróg zamienić na tłustą rybe np. łososia. Ok, ostatni raz pisałem o diecie, zrobisz jak uważasz. Jednak na redukcji dieta to podstawa, na masie mogą być nie dociągnięcia, na redukcji nie powinny. pozdro

[...] na wolnym wybiegu 200 metrów od autostrady i 500 m od zakładów chemicznych sobie biega i zjada wszystko co deszcz zbierze z powietrzem ,,%pozniej jajko leży 20 godzin w żuku pod plandeka w 60 stopniach Teraz kura hodowlana pod dachem ,pasza badana,woda filtrowana ,jajka od razu chłodzone Tak więc można polemizować panowie tutaj mocno co [...]

[...] dni po intensywnych treningach lub zawodach połączonych z dużą eksploatacją ruchu i zakwaszeniem mięśni. Technika zabiegu: zaczynać kąpiel od temperatury 36-37 C, stopniowo podnieść ciepłotę wody do 40-41 C / maksymalnie tolerowanej/ i przebywać w niej 35 min. Po kąpieli stosować krótkie ochładzanie pod natryskiem, następnie wypoczywać 30-40 [...]

[...] 2700 kcal. Pokombinowałem z treningiem, robię Billa Starra 5x5+interwały i aeroby. Progres jest wszędzie, żołnierskie najbardziej opornie, ale też idzie. Co ciekawe - pod koniec grudnia zacząłem ciąć węgle w diecie na rzecz tłuszczy i okazuje się, że w takim układzie odchudzanie idzie mi lepiej, obecnie w pasie 83 cm przy 75 kg, brzuch [...]

[...] na 1L wody. Kolor widoczny na zdjęciu. Dodatkowo wstałem rano i przy śniadaniu zrobiłem sobie i wstawiłem do lodówki. 2. Pobudzenie, tutaj nie chciałem oceniać produktu pod tym względem pomimo, że w 1 porcji znajduję się 1g taurny i kofeina 124mg to pompy tutaj NIE oczekiwałem i jako tako jej nie odczułem więc trochę głupio bym się czuł [...]

[...] 8/10 - koncentracja 10/10 - smak wieloowocowy/ tropikalny. Smaczny, ale zbyt intensywny jak dla mnie 8/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia W sumie to moje drugie podejście pod otrzymaną próbkę pre. Po 1 podejściu nie byłem pewien jak go ocenić więc postanowiłem wstrzymać się z decyzją do podejścia nr 2. Po wypróbowaniu Intra gdzie [...]

[...] Suplementy: omega 3, vitamin plus, kofeina woda + warzywa do michy Ciężko jest... boli mnie wszystko %-) Jestem też wkurzona bo jak zwykle pod koniec miesiąca najwięcej wydatków, dziś wymieniam rozrząd %-) a tu olej kokosowy się kończy i jak tu oszczędzać %-) może jakiś napiwek się trafi %-) Zmieniony przez - [...]

[...] niesie.. dziś tylko bym marudziła, więc wolę się nie odzywać... plus taki.. miska czysta Pytanie do Marty: Bo minął 2 tydzień na tej kaloryczności, tak wyjdę z propozycją, może powinnam dzielić dni na DNT i DT? bo zdarza mi się nie ćwiczyć np. 4 dni pod rząd i czasem czuję się jak balon@-| Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-01-29 21:10:26

[...] ------------------------------------------------ Asika, Fela, Vena, skeni dzięki ale tak jak wspominałam pewnie większość to woda. zobaczymy co kolejne tygodnie pokażą Agak oczywiście pomyliłam się. miało być 98 cm w biodrach. Jak mogłabym prosić moda aby wpisał pod tabelką : biodro 98cm Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2011-05-03 20:50:49

[...] Do mierzenia fałd koniecznie potrzebuję fałdomierza czy jest na to jakiś inny magiczny sposób ? Rób zdjecia. Mierzyć kaliperem trzeba umieć, a to wymaga praktyki, najlepiej pod okiem kogoś, kto się nad tym zna. Bez tego, często cuda na kiju wychodzą, np. widziałam już laskę, ktorej pomiar fałdów wskazał 10mm na brzuchu, a na zdjęciu okazało się, [...]

Jestem, jestem, tylko ciężej mi tu regularnie się udzielać. Śliwki świeże - podduszone z wodą, cynamonem i erytrytolem tak do częściowego rozpadu, pod koniec dodaję kakao i potem mieszam z żelatyną.

[...] bialkiem ....a co do wpc czy po tr.czy po aero?! ilu ludzi tyle bedzie pogladow jedni beda radzic po tr a przed aero jedni po aero dopiero a inni w trakcie treningu - pod koniec..... ja sie nie znam - zawsze szukalem rad (czy tu czy czasopisma) i przewazajaopinie zeby bialko/cabo pic po skonczonym treningu nie przed aero tylko po! przed [...]

[...] pesto z kurczakiem, bo powiem szczerze, że mega to wygląda :-D Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-10-26 16:37:17 Smakuje świetnie ;-) Kurczaka kroję w kawałki, podsmażam na kokosowy. Do tego wrzucam cebulkę w kostkę oraz paprykę w paski (mogą być wszystkie kolory) ;-) W razie podlewam delikatnie wodą aby cebula i papryka się udusiła [...]

[...] pesto z kurczakiem, bo powiem szczerze, że mega to wygląda :-D Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-10-26 16:37:17 Smakuje świetnie ;-) Kurczaka kroję w kawałki, podsmażam na kokosowy. Do tego wrzucam cebulkę w kostkę oraz paprykę w paski (mogą być wszystkie kolory) ;-) W razie podlewam delikatnie wodą aby cebula i papryka się udusiła [...]

Egipt- podróż poślubna Tak jak chyba pisałem wcześniej na podróż poślubną wybraliśmy Egipt ;-) Decyzja taka z kilku powodów. Pierwszy to w tamtym roku na wczasach jeden z polaków bardzo nam zachwalał Egipt i nawet hotel, do którego pojechaliśmy ;-) Oczywiście druga kwestia to temperatury. Październik to już czas gdzie nie wszędzie jest gorąco, a [...]

[...] jest nie picie wody w czystej formie ( woda marki woda, czyli nic co może sie przydać ). Poprostu ja chciałem polecić picie np. soku i np. porzeczkowego bo taki też miałem pod ręką. Zapewniam że jak wypicie 2 litrów soku lapiej wpłynie na organizm niż wypicie 2 litrów wody, a efekt ( oczyszczanie organizmu z różnych toksyn jakie gromadzą sie w [...]