pod wodą

Ja mam pytanko odnośnie: 1. Pływania pod wodą -czy ręce mam czymać wzdłóż ciała czy przed sobą (ja teraz wykonuje jedno pociągnięcie jak do żabki i ręce wzdółż ciała). A najbardziej mnie interesuje jak mam przejść z tego płynięcia do kraula (u mnie to jest tak że sie wynurzam, dwie ręce z tyłu i mija troche czasu zanim ruszę z kopyta) 2. Nawrotów [...]

[...] uświadomił mi że jeszcze zbyt mocno wychylam głowę, pracowałem więc nad trzymaniem poziomu głowy - bitą godzinę, tak aby jedno oko widziało to co ponad wodą a drugie było pod wodą. Oczywiście oddech na dwa, na prawo - na "trójkę" w tym układzie muszę cierpliwie poczekać, ale pływanie wyszło całkiem nieźle :) [...]

[...] wyczynem. Tymczasem są osoby, które potrafią przepłynąć znacznie dłuższy dystans. Zalicza się do nich Nowozelandczyk Dave Mullins. Ustanowił on niesamowity rekord w pływaniu pod wodą z zatrzymaniem oddechu - 244 metry, czyli niemal 10 długości basenu szkolnego! Co prawda pomogły mu płetwy o blisko metrowej rozpiętości, jednak nawet mimo to [...]

[...] A co do brzuszka to również wszystkie style pomagają się go pozbyć gdyż pływanie to wysiłek aerobowy więc poprostu pływaj! Przy pływaniu kraulem pamiętaj żeby wydech robić pod wodą i nie trzymać głowy nad powierzchnią bo szybko zesztywnieje ci kark, przy wyciąganiu ręki nad wodę i wdechu pamiętaj by zbytnio nie wychylać głowy i przechylać ją na [...]

[...] papierów, kurs można zrobic u niego. Teoria tylko ta potrzebna kładzie nacisk na praktyke. W poprzednie lato nurkowalismy na wrak B-17 głebokość do 30 meterków , samolot pod wodą to jest widok. Jak czytam o waszych dylematach jaki wybrac sprzęt to nie wiem czy sie smiac czy płakać. Piszę to nie złosliwie tylko w odniesieniu do czasów jak [...]

Metoda Lafaya poziom trzeci 27.08 sobota Basen 30 minut Rozciąganie 30 minut Uwagi Kto mi pod*******ił kondycję, przyznawać się! A poważnie to popływałem pierwszy raz od jakiegoś czasu i nawet nie było tak źle, ogólnie wrażenia pozytywne, czuć wyraźnie pracę mięśni itp itd (ale o przepłynięciu całego pod wodą jeszcze nie ma mowy )

Witaj Rozo! Miło że w koncu ktos tutaj pisze :) Wiesz z tym blackoutem pod woda to nie sa przelewki bo moze naprawde dojsc do tragedii wiec lepiej wiedziec wczesniej. Z tego co mozna obejrzec na filmach m. in. na tym http://www.freediving.sk/video/sk_zvolen031220/erik.avi to najwazniejsze: - utrzymywac drogi oddechowe partnera nad woda - zdjac [...]

Bable maja leciec po wybranym przez siebie policzku - realizujesz to patrzac pod woda pod katem 45 stopni przed siebie. Rotacja do oddechu tak, by jedno oko pozostawalo pod lustrem wody - koniecznie trzeba sie tego nauczyc, bo to powoduje trzymanie idealnej linii glowy. Kluczem jest rytm pracy rak, ale to na pozniej, najwazniejszy jest komfort [...]

ws - jak uczyłem się żabki krytej to zanurzałem głowe, wydychałem powietrze pod wodą, wracałem spowrotem, brałem oddech i znowu pod wode. Jest to dobre żeby oswoić się z tym oddychaniem przy krytej bo tak naprawde o to w tym głównie chodzi bo sam ruch jest dosyć prosty. myslik90- napisz lepiej bo ześ pływak jak sie nauczyc motylka bo fajnie bary [...]

[...] przyspieszonym metabo jem sporo mniej, w okolicach 3tys kcal jestem. Zauważyłem też właśnie na redukcji, że nie ma sensu się na siłę "dokarmiać" na masie, da się rosnąć na podaży nieco wyższej niż na redu. Mówię tu o masie mięśniowej, nie wodzie, fluidach, tłuszczu. I tak tej masy mięśniowej nie da się zdobyć nie wiadomo ile, te 3-4kg rocznie [...]

[...] z relanium to od razu odlot, zmulilo mnie w moment i wiotkie nogi. Potem ta rurka.. Nic przyjemnego. Uczucie takie jakbyś się topił a ktoś by Ci na siłę trzymał głowę pod wodą. Zacząłem się rzucac tak, że jak za$#em noga o to łóżko to się poskładało i przypięli mnie pasami i tlen do nosa dali Ogolnie do przeżycia, ale zero przyjemnosci, [...]

Otoz ruchy ramion w Kraulu dzielimy na: 1. Czesc podwodną 2. Czesc nadwodną Pod wodą wyróżniamy cztery fazy ruchów ramienia. - Napływ W początkowej fazie dłoń skierowana jest na zewnątrz, a następnie podąża do wewnątrz. - Pociągnięcie W fazie tej następuje zgięcie ramienia w stawie łokciowym do około 90° - Odepchnięcie W tym czasie dłoń [...]

ja fascynuję sie roslinnoscią podwodną... uwielbiam zielone łąki pod wodą. Gdy bylem w egipcie - zakochalem sie w nurkowaniu. Tam jest o wiele fajniej bo nie ma termoklimy. Ja nie mam kasy za bardzo by sobie skafander kupic (piankę)... i gdy przechodze termoklimę - to mi sie odechciewa :) W egipcie nie bylo takiego problemu.. jedynie ta słona [...]

[...] dlugim kroku. Moja technika jest slaba ale w nagraniu chodzi o oddech i prowadzenie glowy w wodzie, prosze zwrocic uwage na dwie rzeczy - w fazie naplyniecia glowa jest cala pod woda, na oddech rotacja calej osi ciala - jedno oko - polowa glowy, pozostaje w wodzie - nie podnosimy glowy w gore. http://www.youtube.com/watch?v=nZlmQUEva8I [...]

[...] plywac z koziolkami. Raz, to predkosc wypadkowa z koziolka i odbicia mniej wiecej rowna sie predkosci plyniecia ciagiem - i tak np. naplywanie 500 metrow z koziolkami daje podobny wynik to plyniecia 500 metrow w jeziorze, a juz sciankowanie - dodaje na 500m dobre 2 minuty do czasu. Dwa, przy plywaniu od scianki do scianki zawsze wychodzi 2-3 [...]

Xzaar Wesołych Świąt \-) Ps. Tobie Xzaar świątecznej kobiety nie wstawiam, musiałbym wcześniej sprawdzić ile wytrzymuje pod wodą, jaką ma kadencję na rowerze i w ile robi 10km |-) /SFD/Images/2015/12/23/3729f1cd9a7f4b0199d6e9b389ba5d9c.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-12-23 12:34:29

[...] to wielkiej siły ale elastyczności mięsni, więzadeł, ścięgien. Na pewno wzrasta poziom koncentracji. Co do nurków to opowiem ciekawostkę. Przeciętny czlowiek zanurzając się pod wode bez sprzętu ale z nabranym powietrzem po pewnym czasie musi wypłynąc i nabrać powietrza. Doświadczeni nurkowie mają jakby "wyłączony" odruch konieczności [...]

[...] ciała ,dwie ręce naraz unosisz do góry(taki ruch jak do grzbietu z tym że dwie ręce)gdy dłonie stykają się z wodą robisz ruch nóg do żaby , jednocześnie głowa zanurza się pod wodę a ręce ciągniesz pod wodą jak do grzbietu(wydychasz powietrze nosem i ustami w momencie gdy głowa chowa się pod wodę)następnie powtarzasz cykl. mam nadzieje że to [...]

Ale rozumiem, że np stanąć przy brzegu, trzymać się np drabinki i zanurzyć głowę pod wodę możesz? Zacząłbym od tego by oswajać się właśnie z zanurzeniem pod wodą. Nie odrazu pływanie pod wodą, a właśnie zanurzanie kontrolowane- że tak to określę. Skoro lęk jest tak ogromny musisz się przyzwyczaić do sytuacji gdzie podczas zanurzenia są inne [...]

A ja mam pyt jak dam wyplukam serek wiejski pod woda z tej smietanyxD to bardzo zmniejszy sie ilos bialka czy to sam tluszcz w sumie poleci?