pod wodą

[...] nowego spróbować. Chodzi mi przede wszystkim o to ile czasu ją smażysz żeby mięso nie było za bardzo wysuszone i gumiaste? Rozumiem, że dajesz trochę oliwy, najpierw smażysz cebulkę, za chwilę wrzucasz mięso, a pod koniec szpinak, tak? No i ewentualnie podlewasz nieco wodą? Całkiem apetycznie jest w tym teście, zarówno na 4 stronie jak i na 1.

[...] dopiero trenować, czy już skończyłeś, Animal Stak jest doskonałą przekąską treningową. Dzięki wygodnemu rozmiarowi możesz zabrać go ze sobą, a ponieważ jest tak wartościowy pod względem odżywczym, Animal Snak może zastąpić Twoje ulubione koktajle potreningowe. Animal Snak jest dostępny w pysznym smaku czekoladowo-orzechowym. Jedna porcja: 1 [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/31f7405f0fd14e54a1ce1f03c03d6a63.png Trening całkiem przyzwoity, aeroby po 10 min przed i po (stepper/ bieżnia-chód pod górkę). Z tymi obciążeniami na maszynach to wątpię, że są to rzeczywiste kilogramy, ale do szablonu nie mam jak wpisać "bloczków". Najbardziej nieprzyjemne odwodzenie [...]

Obliques ja sama jestem pod olbrzymim wrażeniem :D. Ciekawe co będzie za kilka miesięcy 8-) Wczoraj nie dałam rady zrobić treningu ale nie miałam wyrzutów sumienia bo nastawiłam się na dziś. Niestety dziś goraczka rozłożyła mnie na części pierwsze :-( Masakra, jeszcze nigdy o tej porze roku nie chorowałam. Mam nadzieję, że jutro już będzie [...]

31.01 PIĄTEK Dzisiejszy dzień upłynął mi pod znakiem bolącego hm.. zgięcia ramion (tam w środku) wraz z zakwasami ramion oczywiście. Na całe szczęście są to mini zakwasy :-) Jedzonko: 1. Płatki owsiane + mleko od krowy + rodzynki + migdały płatki 2. Chleb gryczany + masło + ser żółty + zapuszkowane sardynki :-PP 3. Rosół + miruna + ziemniaki + [...]

Coś chyba ze mną nie tak. Od dziesięciu dni lecę na LC, od siedmiu dni poniżej 30g. Waga pod koniec stycznia (ważenie do konkursu) 84.5kg, waga aktualnie 84.1 kg. Ważę się rano na pusto i po kawie. Czyżby nawet woda nie chciałam mi zejść? Rano poziom ciał ketonowych w moczu 0.5mmol/L., czyli ketoza jest, węgli w organiźmie brak. Dieta ok. [...]

[...] przyrządziłem szybką kawę po trapersku i zmieniłem kierunek na powrotny. Ostatnie kilka kilometrów asfaltem, przy świetle księżyca. Po dotarciu do domu, klamoty zostawiwszy pod drzwiami, pobiegłem się zamoczyć. Krótko, dwie i pół minuty kąpieli i powrotne 300m bez wycierania w majtach do domu. Muszę chyba zainwestować w skarpety neoprenowe bo mi [...]

Dziękuję, bardzo prawdopodobne, że skorzystam. };-) Zajadę tylko nogi do końca najpierw:) Swoją drogą, to musi być wielka frajda wyrzeźbić samemu takie canoe z drewna. Mam szanse obudzić w synu dwie pasje: łucznictwo i kajakarstwo. Łucznictwo kojarzy mu się ze strzelaniem, a strzelać lubi. No i kilka razy próbował trafić strzałą w tarczę. [...]

23 Stycznia 2009 Gardło na******la jak szalone. Kolejny dzień odpuszczam aeroby, wypiłem polopirynę, mleko z miodem i czosnkiem i przepłukałem wodą z solą. Idę zaraz pod koc się wygrzać i trzeba się jak najszybciej wykurować bo od poniedziałku ferie i ostatni cykl na clenie mam robić, załatwiłem sobie siłkę normalną więc muszę muszę być zdrowy w [...]

[...] lub łyżkażurawiny + łyżka drobno skrojonych orzechów cynamon szczypta łyżka płaska otrębów granulowanych Owsiankę przygotować według gustu , płatki owsiane można lekko podprażyć na suchej patelni . Porcja owsianki to miska flaczarka niepełna Poniedziałek mała kromka chleba razowego Serek wiejski odtłuszczony (opakowanie ok.130g) Trzy [...]

[...] powtórzeń zabija B1: Na piłce, ostatnia seria ciężko, po treningu czułam mocne "zmęczenie" pleców, B2: Podciąganie do brzucha, nie mam pewności co do techniki, C1: PP z podchwytem,mam problem z ułożeniem sztangi, szyja mi przeszkadza :) Nie wiem czy technika prawidłowa, C2: Na piłce, nie wiem czy robię dobrze, bo przy kolejnych [...]

I wyglądasz o tak: Twarz na całe szczęście jest cały czas pod osłona O kierwa, toś mnie tu zaskoczył, tego jeszcze nie grali Dla mnie po prostu przyrost masy jest niewskazany - mamy trochę inne cele treningowe więc zapewne dlatego Cię to dziwi . Jak można parówki odstawić, ja nie rozumiem - chyba, że zastąpiłeś je samą wodą z parówek Nie [...]

[...] z luku w Gdansku-Brzeznie wiec 3mam kciuki!!! a jedna kumpelka dala mi przepis na domowej roboty specyfik anty-cellulitowy...2lyz kawy, 2lyz soli, 1lyz cynamomu, zalac zelem pod prysznic i naprzod... zrobilam sobie ten peeling rano i jesli nie podziala to nic, bo to najlepszy peeling jaki mialam... buzka... PS omlet z jajek mozna jesc, taki z [...]

Marcinecki, bez zartow, kafejki internetowe sa, moze nie kosztuja nie wiadomo ile pennow? wiec nie osierocaj nas az tak bardzo...a czy Ty wiesz, ze ang zarcie najgorsze pod sloncem? chyba, ze pojdziesz do indiansko-pakistanskiej knajpki... Olago, Marcinecki mi podeslal programik i tabelki, ktore chodza pod mackiem...tylko np problem jest taki, ze [...]

[...] 200 (dt) DNT próba zbilansowana redukcja 2588 250 107 149 wymiary nie wiem, no nie chce mi się mierzyć strasznie:P waga 87.6kg, od zeszłej soboty 1,8 zeszlo dlatego ciut podbilem kcal bo tyle aerobów co nic zrobiłem a sam widzisz spadek spory, a jak w tym tyg, mam od srody wolne, zrobie z 3-4x aero do sob myśle więc mogę się przestraszyć [...]

[...] + 3 żółtka + pieczywo WASA KOMENTARZ: Bardzo dobry trening nóg. Mam wrażenie, że są one coraz silniejsze. Co do diety, to dawno nie jadłem płatków owsianych, wczoraj mi podeszły. Nie mam ostatnio ochoty jeść kurczaka z ryżem i zamiast tego jem białka jajek. Wolę zjeść 16 jajek ) Mają wzorcowy profil aminokwasowy i świetnie smakują. [...]

[...] oboje mniej więcej jak to ma wyglądać. Więc dostosowywaliśmy tylko czas. Teraz znów zmieniamy, już nie mam schodów, tylko każde cardio po treningu na silce mam szybki marsz pod górę. Żeby nie męczyć za bardzo tych ud. Bo podlałam się wodą po zawodach mimo tego, że nie szalałam z jedzeniem. Największym problemem u mnie jest regeneracja. Przez to, [...]

[...] trzy treningi w dni robocze. Wiem juz jednak, czemu trzeba robic dzien przerwy pomiedzy treningami @-) było zmęczenie, ale robiłam wszystko na 100% jak zawsze. Biorąc pod uwage fakt, ze zeszły tydzien to codziennie jakiś wysiłek fizyczny (trening, bieganie, interwały), a czasem nawet i dwa razy dziennie to chyba mam prawo czuc sie ciut [...]

[...] ostatnie powtórzenia ledwo, ale zrobiłam komplet 2b. 25 leci, 32 gorzej, ale będę drążyć 3a. po 5 kg na rękę, ale będę zwiększać bo trzymam pozycję i czuję tyłek, przy podnoszeniu szczególnie 3b. zrobiłam pierwszą serię z 25 bo mi się pomyliło, że miało być mniej i się dziwiłam co tak ciężko :P więc druga też 25, pod koniec ledwo 4. 4 x 3/4 [...]

[...] w razie czego jak będziesz się wybierał można spróbować się zgrać, a i na pewno byłoby więcej czasu na rozmowę :-) no nad ta buzia muszę teraz popracować, żeby coś ja podlało - pierwsze próby zrobiłem wczoraj, bo poleciał czit %-) sushi chodziło już za mną od dawna, mieliśmy skoczyć po ustawce, ale niestety nie udało nam się zgrać, wiec [...]