pod wodą

Wczorajszy trening: Rozgrzewka na bieżni 18 minut - 2 minuty szybkiego marszu pod górę, na przemian z 2 minutami dość szybkiego biegu, Brzuch: uginanie nóg w zwisie pionowym 4x12, unoszenie nóg w oparciu na poręczach 4x12, crunch na ławce z talerzem 10kg 4x15. Nogi:: Przysiady sumo na steppach z kettlem 20kg 4x15; MC na prostych nogach 35kg 4x12 ; [...]

[...] koloru wyblakłego brązu ładnie pachnący bez grudek dobrze sypki. Opakowanie zawiera aż 35 porcji co daję nam 35 treningów bądź jak kto woli codziennie jedna miarka patrząc pod kątem kreatyny. Ja osobiście stosuje jedną miarę przed treningiem przy wadzę 95 kg. Rozpuszczalnośc i smak dla lubiących pomarańcze niebiańska, nie powoduje dziwnego [...]

Trądzik sterydowy - acne steroidea oraz trądzik androgenny u kobiet Henryk S. Różański Strona archiwalna (zatem nie wszystkie preparaty podane tutaj są nadal dostępne na polskim rynku) Aktualna terapia trądziku sterydowego i androgennego – patrz tutaj Zanim zaczniesz czytać tę stronę, najpierw zapoznaj się ze stroną główną, aby [...]

[...] już aero bym chciała zrobić, by wrócić do mojego planu minimum, obym pokonała lenistwo... Chciałam powiedzieć że pierwszy raz od jakiś 7-8 lat kupiłam sobie... krótkie spodenki 88-O zawsze uważałam że mam grube nogi, jakieś mini po drodze były, ale teraz mam krótkie spodenki i uważam że nie jest źle /-)_ także ten... dziękuję!!!! Efekty [...]

[...] - trening, po treningu aero 30min po 21 - 25-30min biegu. Ogólnie idzie się zebrać, efekty są fajne. Jedyny minus to przymusowe co najmniej 3 prysznice dziennie (przymusowe pod tym względem że robię je na zmianę z zimną i ciepłą wodą, brrr, dodatkowe straty w szamponie i żelu pod prysznic, plus taki że fajnie pachnę i czuje się świeżo) Elitex - [...]

[...] zapotrzebowania. Znacznie spowolniony metabolizm, rozregulowanie hormonów i ZNACZĄCE dodanie kalorii spowodowało, że wzrósł fat. Porównując T2 do T4 zeszło nieco fatu. Prawdopodobnie przez to, że metabolizm wrócił do normy, dodałem HIIT, dodatkowy trening (4 razy w tygodniu zamiast 3). Oczywiście kalorie też podniosłem. Można na tej podstawie [...]

[...] 6, 6 Przerwy: 120 sekund A1-A2: superserie Komentarz: doyebalem wegli to masakra :D trening lajtowy w chvj, mc leciutko szedl, duzo lzej niz tydzien temu, wyciskanie tez :D podciaganie pod koniec bylo ciezko ale jakos dalem rade shotgun coraz bardziej mi sie podoba, brzuch lekko podlalo ale nie jest zle, woda zejdze w lapce na treningu juz 39 [...]

Pomiary z dziś: 20.05.1219.10.12 11.11.12 18.12.12 2.01.13 Waga 67,2 65,4 66,9 66,6 66,9 Obwód w biuście 86 83 84 85 85 Obwód pod biustem 71 73 7474 74 Obwód w talii (w najwęższym miejscu) 74 73 7373 74 Obwód na wysokości pępka 85 82 8385 85 Obwód bioder 103 100,5 102102 101 Obwód uda w najsz.m.59 57,5 58,5 59 60 Obwód łydki 36 37 38 37 38 biceps [...]

[...] Obli masz racje, to nie jest na po takiej przerwie. Wlasnie sprobowalam i przy wyskoku nog w tyl przy burpees tak mi sie naciagnal miesien chyba poprzeczny w brzuchu (tuz pod zebrem na linii pepka) ze poczulam okropny bol klujacy. Myslalam, ze to chwilowe, ale nie. No niestety. To w takim razie silowy zostawiam jak jest, a na dwa tygodnie [...]

[...] gorzej z powtorzeniami. Tyłek płonie.... Jakis koles ciagle mi przeszkadzal. Wezme sluchawki nastepnym razem, moze dadza spokoj... 5. Podciaganie drazka wyciągu dolnego pod brodę 3x12-15 4 sztabki x 11,10,9 3 sztabki x 15,15, 4 sztabki x 11 3 sztabki x 15,13,12 3 sztabki x 15,13,10 Na koniec siady z piłką przy ścianie. Jutro się zmierzę. [...]

[...] 2x 6-8 17.5x8/17.5x7 17.5x6/17x5 Łoo, tu akurat była moc. 5. uginanie przy ścianie 2x6-8 (gryf łamany) 17.5x7/17.5x6 17.5x6/17.5x6 30 min biegu na bieżni (11.3km/h), pod koniec sprint pod górkę DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: - +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: młoda kapusta, pomidory, cukinia [...]

Plan jest taki. Wycinam do końca czerwca/połowy lipca ile tylko możliwe żeby zobaczyć ile ja w końcu pod tym smalcem i wodą mam mięcha. W początkowej fazie będzie leciał master/tren/prop 1-5 prop 100mg e2d 1-5 master 100mg e2d 1-5 tren a 75mg e2d Nie przeginam z dawką bo nie znam środka z praktyki i chcę zobaczyć jaka minimalna dawka będzie mnie [...]

Ja sie poce tak, ze idac gdzies poza dom, kobieta zabiera mi zapasowa koszulke do torebki %-) teraz mam jakis dezodorant pod pachy, jest taki ze sie go smaruje przed spaniem, rano czlowiek wstaje, bierze prysnic, to nawet jak sie kapie to woda jakby sie nie ,klei, pod pacha, jest sucho, nie wiem co to dzialac dziala i to jest wazne, gorzej plegar [...]

[...] i utknie w pojeździe już na zawsze. Nadepnął mi na stopę, co nie było przyjemne, ale cóż tam- drobnostka. Typ zdziwił się, popatrzył na dół i kiedy dostrzegł moją stopę podniósł głowę mówiąc "uważa, gdzie nogi stawia". Podświadomie zareagowałem na to chamstwo i tę trzecią osobę, która sama w sobie jest obraźliwie, paroksyzmem furii. [...]

Temat: "Na jakie czynniki ryzyka narażony jest organizm osoby trenującej? Jak można im zapobiegać/minimalizować w oparciu o dietę". Sportowcy są specyficzną grupą pod względem wymagań żywieniowych . Już od czasów starożytnych znany jest fakt, że uprawianie sportu powoduje zwiększenie zapotrzebowania na energię . Wydatki energetyczne [...]

Nie , bo nie poje calego litra po posilku , np na poczatku popijam enzymy potem jem i sobie w trakcie pije potem zelki inwypijam reszte , zwlaszcza ze pod koniec treningu juz tak nie pije wody i jak wracam mam ogromne pragnienie wiec wchodzi jak woda .

[...] temu się szybko pęcznieje, jednak tydzień po cyklu wszystko, no, może nie wszystko spada, tzn. Przybierzesz jakieś 6kg, to spadnie Ci 4. Było, nie było, 2 kg do przodu, pod warunkiem, że będziesz potem jechał na dużej ilości białka, żeby woda, w której rozpuszczają się aminokwasy, pomogła w ich wbudowaniu w strukturę mięśnia. Minusem całej [...]

Wymiary 17.11.2013 / 24.11.2013 / 1.12.2013 obwód w biuście 85 cm / 85 cm / 86 cm obwód pod biustem 74 cm / 76 cm / 76 cm talia 66 cm / 65,7 cm / 65, 3 cm pępek 74 cm / 73 cm / 72 cm pod pępkiem 78 cm / 76,5 cm / 74, 5 cm biodra 92 cm / 91, 5 cm / 91 udo w najszerszym 52 cm / 52 cm / 51 cm czy to możliwe... zdziwiłam się jak wpisałam dzisiejszy [...]

Mam jeszcze dwa inne zęby do zrobienia, ha ha ha ha. A jakieś pól roku temu byłam u kontroli i było ok. Ale te dwa to raczej bez żadnych niespodzianek. Wymiary 17.11.2013 / 24.11.2013 / 1.12.2013 / 15.12.2013 obwód w biuście 85 cm / 85 cm / 86 cm / 86 obwód pod biustem 74 cm / 76 cm / 76 cm / 75,5 talia 66 cm / 65,7 cm / 65, 3 cm / 65 pępek 74 cm [...]

[...] palce z hantlami: 4x15x(2x25kg) + 20 min wioślarz :-D Mam taki fajny z wiatrakiem, wiec przyjemnie sie wiosłuje... tylko ciężar nierówno sie rozkłada. Słuchawki sie fajnie sprawdziły, nie spadały... tylko gorąco mi w nich było trochę i się pociłam pod nimi, a nie wiem, czy są wodoodporne :-D Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-04-05 18:44:52