pod wodą

10.06.2015 DT Rower 2x10 km TRENING Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, przysiady z cc Tydzień 11 Dzien 4 0. shoulders mob z naszego posta z filmiku 1. wyciskanie sztangielek siedząc 4x 8-10 R: 10x6kg; 10x10 kg, 10x12 kg, 5x14 kg, 7x12 kg R: 10x6kg; 10x10 kg, 10x12 kg, 5x14 kg, 9x12 kg R: 10x6kg; 10x10 kg, 10x12 kg, 5x14 kg, 8x12 kg [...]

Ależ było pięknie, rewelacyjna pogoda, świetne trasy, cudne widoki i mało ludzi... Marne trzy dni, ale miałam takie fantastyczne poczucie bycia na wakacjach :) http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/1-IMG_16651_zpsqpn46ogv.jpg http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/1-IMG_1663_zpsmnmaskch.jpg [...]

17.06.2015 DT Rower 2x10 km TRENING Kiepsko jakoś, strasznie mi wolno dziś trening szedł. Rozgrzewka - wymachy wszelakie, Mawaschi Tydzień 12 Dzien 2 1. wyciskanie sztangielek jednorącz na plaskiej 3x 10-12 na reke 60sek przerwy ]R:12x7 kg; 12x12 kg, 10x14 kg, 3x16kg, 6x14 kg R:12x7 kg; 12x12 kg, 10x14 kg, 8x14 kg R:12x7 kg; 12x10 kg, 11x12 [...]

20-21.2015 DNT Rower komunikacyjnie po parę kilometrów, miska nieliczona, w sobotę ładna, w niedzielę mniej (targi kulinarne były...) 22.06.2015 DT Rower 2x10 km TRENING Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, przysiady z cc Tydzień 13 Dzien 1 1. ściaganie drązka wyciagu górnego prostymi rękami 3x 10 szybkie ruchy ale kontrolowane góra i [...]

[...] kg, 11x35 kg 15x20kg, 15x25kg, 12x30 kg, 8x35 kg 15x20kg, 15x25kg, 12x30 kg, 5x35 kg 2. opuszczanie 5x 2 solidnie trzymane długie opuszczenia 60sek przerwy 5x2 - 3 serie podciągania na gumie, potem się opuszczałam tyle razy ile byłam w stanie kontrolując ruch. Plecy solidnie po tym czuję> 5x2 5x2 3a.przeciąganie wyciągu dolnego (pull [...]

6.07.2015 DT Rower 2x10 km TRENING Ni mo casu, ni mo casu :/ Trening wieczorowo mocno, na siłce gorąco jak w piekle, eeee, nie podoba mi się to... Rozmyślałam nad przedtrenigówką, ale się bałam, że jak wezmę, to spać w nocy nie będę Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie Tydzień 14 Dzien 4 0. shoulders mob z naszego posta z filmiku 1. [...]

30.08.2015 DNT I totalne nicnierobienie... 31.08.2015 DT Pierwszy dzień w robocie po urlopie, boooli %-) Rower 2x10 km TRENING Trening wieczorem na zmęczeniu i to było czuć, do tego duszno strasznie Rozgrzewka - pajacyki, skipy i takie tam, wymachy wszelakie, Mawashi Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy R: 10x43kg; 10x53kg, 10x58kg, [...]

[...] rzadkie. Jw. Opinia: 1. Cookie. 2. Vanilla. 3. Czekolada i Truskawka. Cookie było bardzo fajne, najbardziej przypadło mi do gustu. Vanilla była dla mnie zaskoczeniem bo spodziewałam się ataku słodyczy na języku a tu - posmak delikatny nie uderzający chemią. Czekolada i Truskawka - słabo. Po próbce na wodzie w ustach pozostawał mocny, dość [...]

Fest to delikatnie powiedziane. Jak biegam to cycki mało się nie urwą pod swoim ciężarem, a stanik mam perfekt, na doopie normalnie boleśnie się przelewa i nawet jak skórę na brzuchu złapię, to boli. Nabardziej bolą uda, nawet dotknięcie jednym palcem boli. Żłopię pokrzywę i trochę pomaga, ale musiałabym z 10 dziennie chyba pić Przyszedł wreszcie [...]

Bziu Twoja radość jest chyba przedwczesna :-{ Poleciał cyc i to wg mnie w granicach gospodarki wodnej. Niżej wkleję pomiary w większego zakresu data - tam widać, że wymiary oscylują wokół jednych wartości. Wydaje mi się, że osiągnęłam jakiś pułap psychiczny. Jak tylko zbliżę się do spadku poniżej niego (np. 70kg) zaczynam auto-sabotować miskę [...]

[...] BARDZO Aktywność: nic ponad zwykłe rzeczy Lifehack: Dla Lejdis na przyszły sezon letni: jak się obcierają uda w sukienkach/spódnicach (na gołe nogi) to w internetach można kupić takie jakby pończochowe krótkie spodenki do zakładania pod sukienkę. Nie próbowałam bo dowiedziałam się po sezonie (zresztą na Pomorzu nie było sezonu w tym roku :-D)

[...] ____________________________________________________________________ Wczoraj czułam się tak fatalnie, że nie byłam w stanie iść na trening- ból operowanego jajnika i ból w podbrzuszu po prawej stronie; ledwo wcisnęłam żarcie wieczorem; ciągle kręci mi się w głowie, gorzej widzę i nie mam siły na nic. obrączkę noszę na łańcuszku.Ch**NIA. Nie [...]

[...] w biuście(1) : 99 cm / 95 cm / 94 cm/95 cm/93,5/93 cm/92,5 cm 92,5 cm/93,5 cm/ 92,0 cm/93,0 cm/92,5 cm/92,5 cm/93 cm/92,5 cm/92 cm /91 cm/93 cm/93,5 -5,5 cm/ 0,5 cm Obwód pod biustem : 78 cm /78 cm / 78 cm /78 cm /78 cm/78 cm/78 cm /78 /78 cm/77,5 cm/77,5 cm /77,5 cm/77,5 cm/77,5 cm/76 cm/75,5 cm/76 cm/75,5 cm -2,5 cm/- 0,5 cm Obwód tali w [...]

[...] że moja normalna waga to 72kg, tym bardziej, że 2 dni później właśnie tyle waga pokazała. Muszę powiedzieć, że cieszy mnie to niezmiernie. Już sam nie mogę doczekać się podsumowania całego tego 11-tygodniowego cyklu, bo rezultaty zapowiadają się na prawdę imponująco. Oby tylko zdrowie pozwoliło trzymać się planu :-) Trening: 1) drążek [...]

[...] ze zdrętwiałą prawą ręką, 'mrowienie' w palcach małym i serdecznym utrzymało się prawie do wieczora, dziwne... ogólnie jestem o.b.o.l.a.ł.a, co jest w sumie śmieszne biorąc pod uwagę ciężary z którymi ćwiczę @-| ... zrobiłam sobie 'dzień wolny'... MICHA |-) MICHA nie wliczone: 1. falvit mama 2. kawa 1x, zielona herbata 3x, woda 4x 3. pomidor, [...]

[...] śladowe) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22a24ca0a06744a6b79c2e8e1f3134c4.png *** piątek (8.11.2013) MICHA|-) dziś rano w kuchni eksplodowało mi naczynie żaroodporne, w którym podgrzewałam dziecku mleko... także namoczone owsiane i inne przygotowane składniki śniadania wyrzuciłam do kosza, bo bałam się, że do środka mogły wpaść drobinki [...]

[...] antybiotyku {:-(... źle się obudziłam, praktycznie cały dzień przeleżałam, czuję się dziwnie słabo, boli mnie przód głowy i momentami czuję jakby mocniej waliło mi serce... pod prysznicem zrobiło mi się słabo... MICHA mój mężuś dziś ugotował, a później podzielił gar zupki fasolowej na 5 równiutkich porcji ;-) pierwsze dwa posiłki zjadłam z [...]

[...] oczami i brak oddechu :-| moje dziecię niepocieszone- odkąd skończyło 16miesięcy praktycznie wózka nie używa także czas spaceru został mi 'umilony' fochem i pojękiwaniem a pod sam koniec również wrzaskiem @-) ĆWICZENIA OD CAT dziś 1,2 & 3 wykonałam znowu tylko raz MICHA 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 3x, [...]

[...] 20x cc > robiłam już w domu także odwodziłam nogę leżąc na boku;-) 5. plank RKC 15s > próbuję, próbuję 6. plank bokiem 15s > ogólnie ciężko mi idą planki :-| wieczorem podjeżdzam pod moją siłownie, a tam.... wybory parlamentarne w toku... siłownia zamknięta @-) więc gazem na drugą, a tam... niemiły pan w recepcji informuje mnie, że dziś [...]

[...] terenie 4.17 km, czas 30:26 (lepiej niż poprzednio), średnia prędkość 8.22 km/h ja wiem że wyniki może nie powalające ale dla mnie to naprawdę coś. Przerwa jedna było mocno pod górę. Miska: suplementy: tran, magnez płyny, woda, kawa, herbatka ziołowa warzywa: króluje dziś ogórek zielony [...]